Схуднути в пост легше: Здоров’я та фітнес – жіноча соціальна мережа myJulia. ru

Схуднути в пост легше: Здоров’я та фітнес – жіноча соціальна мережа myJulia. ru Схуднути в пост легше

Одного разу я ввімкнула телевізор, і в новинах прозвучало: “Сьогодні, 28 листопада, починається Різдвяний піст…”. Несподівано для себе я вирішила попоститься. Мені довелося звернутися до різних джерел інформації, щоб з’ясувати, що і коли можна вживати в їжу. Коли піст закінчився, несподівано для себе я не дорахувалася трьох кілограмів своєї ваги…

Піст – це одна із сторін багатогранної духовної життя. Він ясно показує, що для життя потрібно не багато і здоров’я залежить не від вишуканої, а від простої та корисної їжі. Вважається, що пост швидко виявляє пануючі в людині вади і пристрасті. Він робить нас сильнішими духом, здатними до роздумів про божественне.

З тілесної точки зору пост є помірне споживання їжі і пиття. Він спрямований на те, щоб послабити в нас пристрасні бажання плоті, зробити нашу тілесну природу легкої, міцною, здатною боротися з гріхом через утримання від їжі.

Схуднути в пост легше – це істина, яку я пізнала на собі. Не можу пояснити, чому так відбувається, але в пост організм чиститься від шлаків, надлишків води і відбувається зменшення ваги.

Тривалість постів протягом року становить більше 200 днів. Тому, навіть вживаючи між постами білкову їжу, Ви даєте організму періодичну перепочинок, яка очевидно дозволяє приводити всі процеси в організмі в норму і не дозволяє збільшувати вагу. Тобто з фізіологічної точки зору пост є як би регулятором фізичної ваги тіла.

З роками поступово я перестала вживати м’ясо, навіть поза поста. Я їм рибу, яйця і сир в перервах між постами, як при нестрогому типі вегетаріанства. Перехід цей відбувся природним чином, сам по собі, приблизно протягом двох років, поступово, без ломки і якихось надзусиль над собою. Я ніколи не ставила перед собою завдання не вживати м’ясо в їжу, але в якийсь момент раптом зрозуміла, що стала вегетаріанкою.

У мене часто запитують, чим я харчуюся в піст? Багато хто вважає пост дієтою, пов’язаної з жорсткими і важко переносяться обмеженнями, але це не так. Повноцінне і корисне харчування, що робить організм здоровіше і сильніше – ось неодмінний і головний атрибут поста тілесного. Вживаючи рослинну їжу, Ви краще себе почуваєте, жінки звертають особливу увагу на поліпшення стану шкіри, ефект омолодження.

Я хочу поділитися з Вами особистим досвідом, розповім про улюблені страви у піст. Традиційна їжа в Різдвяний піст – каші. Я не купую готові каші в пакетиках з цукром і різними добавками. Здобуваю звичайну крупу (вівсянка, пшенка, ячмінь, гречка, рис), сухофрукти та горіхи, а також щорічно влітку запасаюсь баночкою свіжого меду. Вранці я варю будь-яку кашу під настрій і в кінці додаю в неї мед замість цукру, потім розрізані на дрібні кубики сухофрукти, іноді горіхи.

Як показала практика, з кашами краще поєднуються традиційні для нашого краю фрукти і сухофрукти – яблука, груші, персики, чорнослив, родзинки, курага, волоський горіх, фундук, мигдаль. Вважається, що популярні сьогодні екзотичні фрукти і сухофрукти (пластинки папайї, манго, кокосові кубики, сушений ананас і багато іншого) не так корисні для організму. За бажанням, я вживаю їх окремо від каш та інших продуктів або додаю в ароматні зелені чаї, які теж готую сама.

Якщо в Успенський пост (строгий) актуальні переважно всі свіжі в сезон овочі та фрукти, то в Різдвяний піст актуально більш зігріваючий, углеводистой харчування: каші, тушковані овочі, горіхи, соління. Так як пост не строгий, то можна гасити, смажити, запікати рибу, а також морепродукти. Я люблю різотто, рибний і овочевий супи, смажені гриби, овочеві салати, кабачкову ікру, квашену капусту. Макаронні вироби, приправлені пастою “Песто”, наприклад, теж допускаються до пісного столу. По вихідних можна випити келих червоного сухого вина.

Запитайте, що приготувати на новорічний стіл? Риба в будь-якому вигляді, запечені морепродукти, салат з капусти з брусницею або вінегрет, салат зі свіжих овочів, фруктовий салат з лимонним або апельсиновим соком, свіжовичавлені соки… Мені навіть не перерахувати, скільки смачного і корисного можна з’їсти за святковим столом в пост! < / p>

Добре в пост відвідувати храм, молиться, в тому числі перед прийомом їжі. Поділіться задоволенням куштування страви з Духом, подякуйте подумки всіх, завдяки кому сповнений Ваш стіл. Навіть якщо пост для Вас – це тільки лише стриманість в прийомі їжі, в будь-якому випадку, він додасть душевних сил і зробить Вас внутрішньо сильнішими і багатшими духовно.

Див також статті про моє особистому досвіді схуднення:

“Як зменшити об’єм стегон і зробити ноги стрункими: комплекс вправ” http://www. myjulia. ru/article/12529/

  • вегетаріанство як спосіб похудати
  • піст і фітнес
  • Соціальна мережа схуднення

Comments are closed!

_0.31MB/0.00668 sec