Схуднути на вівсянці! Смачно!?

Схуднути на вівсянці! Смачно!? Схуднути на вівсянці! Смачно!?

березня 12th, 2012 admin Світлана

Вітаю Вас на сайті Молодість обличчя, тіла і душі. Сьогодні у рубриці Схуднути – Метод Монтіньяка стосовно до вживання овсянкі. Весь інтернет завалений

статтями на тему, як схуднути на вівсянці . В основі безлічі статей на цю тему лежить опис монодієти, заснованої на вживанні протягом 7-10 днів однієї тільки вівсянки. Схуднути допоможуть крекери з вівсянки, кисіль з вівсянки. І… більше нічого, ні цукру, ні меду, ні масла. Верх смаку схуднення на вівсянці – це вівсянка на молоці! Ви дійсно зможете схуднути! Особливо люди з величезною силою волі. Але уявіть, з якою стрімкою швидкістю Ваші загублені кілограми повернутися до Вас після того, як Ви закінчите худнути, тобто всі обмеження по харчуванню будуть зняті. Організм зголоднілий по смачненького буде з великим задоволенням відкладати собі про запас будь-яку ложечку варення, або маленьку цукерочку, яку Ви собі дозволите!

Що несе вівсянка організму.

перше, честь і хвала тим, хто все-таки наважується схуднути таким способом. Різниця тільки в мотивації. Вівсянка – криниця корисних мікроелементів і вітамінів. І мучити себе дієтою на вівсянці для того, щоб просто схуднути – як мінімум неправильно! Схуднення повинно бути побічним ефектом до очищення організму, яке забезпечує вівсянка.

Вівсянка – чудове джерело клітковини. До її складу входять магній, фосфор, калій, кальцій, цинк, залізо, марганець, хром, йод, фтор, вітаміни А. Е, В1. В2. В6. К, кобальт. Вона покращує всі обмінні процеси в організмі, стимулює шлунково-кишковий тракт, одночасно володіючи обволікаючі властивості, полегшує травлення, очищає кишечник, виводячи різні накопичилися шлаки, токсини і важкі метали. Вівсянка здатна запобігати дерматити завдяки вітамінам групи В. а наявність клітковини і инозитола сприяє зниженню рівня холестерину в крові, ніж захищає серцево-судинну систему отобразованія холестеріновх бляшок.

У наш час ми схильні плутати поняття вівсянка і овес. Вівсянка – це пластівці, а овес – це зерна. Природно, при обробці зерна деякі його властивості втрачаються. І кінцевий продукт у вигляді пластівців – вівсянка виходить менш поезна, ніж овес. Пластівці, як відомо, теж діляться на потребують варіння і не потребують варіння, довго варити або швидко. Всі ці параметри впливають на засвоєння, користь і шкоду, яка може принести вівсянка. Шкода? Звідки шкоду, якщо стільки всього корисного! Від способу приготування залежить кінцева користь. Оскільки в цій статті мова йде про те як Схуднути на вівсянці . то будемо розглядати шкоду з точки зору схуднення. Чим більшу обробку (механічна або термічну) проходять зерна вівса до того моменту, як потраплять у Ваш організм, тим вони шкідливіше для схуднення і для діабетиків. Глікемічний індекс пластівців у багато разів вище глікемічного індексу вівса, а це означає, що вони «завдають удару» по підшлунковій залозі, від якої залежить викид інсуліну і подальше формування і відкладення жирових клітин в організмі. Мрія схуднути залишається мрією.

Де ж вихід? Як можна схуднути на вівсянці і зі смаком?

Вихід у тому, щоб:

    вживати вівсянку, на коробці якої написано, що її треба варити. І бажано варити по-довше (хочаб 5-10 хв.) Пластівці, що не потребують варіння не годяться для схуднення, вони як цукерки осідають на боках. Ви можете заперечити, як же люди худнуть і на пластівцях. Та просто організму діватися нікуди, якщо йому більше нічого не дають, але користі це не принесе. А вся вищеописана користь міститься тільки в звичайному вівсі або в погано розплющеної вівсянці (для варіння) вживати цю вівсянку сирої, затока або водою або кефіром (знежиреним або 1% жирності) ні грама жиру і цукру не повинно бути вжито в прийом їжі одночасно з вівсянкою

Це не монодієта. Це спосіб життя, якщо хочете схуднути і зберегти досягнуте. Вівсянка може бути одним із прийомів їжі, який можна чергувати з Смачним бутербродом

Що можна додати в вівсянку, щоб схуднути . На основі методу Монтіньяка «Їж і худни» продукти повинні бути з глікемічним індексом не більше 35:

    змішати сиру вівсянку з яблучним пюре (з дитячого харчування без цукру) змішати сиру вівсянку (можна додати трохи холодної водички) з чорносливом її (сиру холодну вівсянку) можна заїсти шоколадом, в якому вміст какао> 85% (грам 20-ні більше) її можна з’їсти з салатом із зелених овочів і помідорів, АЛЕ БЕЗ МАСЛА! З лимоном. зі свіжим персиком і яблуком, полуницею, сливою, чорницею… змішайте із сиром допускається 1 чайна ложка фруктози будь горішки некрохмалисті овочі (посипте салат ложкою овсянкі0 :-)) БЕЗ МАСЛА! навіть авокадо, гірчиця і томатний сік!

Згодна, дуже незвичайні поєднання. Справа звички. Експерементіруйте! Може Вам більше сподобається 10 днів однієї вівсянки (описаної на початку статті)

P. S. Вживати м’ясні та жирні страви, такі як Смачну яєчня. необхідно не менше ніж за 2 години до, і 2 години після вживання Супер Вівсянки! У день Монтіньяк допускає з’їдати 2 столових ложки вівсянки. І ніяких бананів і родзинок!

  • Бистре схуднення на вівсянці
  • від якоі вівсянки можна схуднути
  • Як швидко схуднути на вівсянці

Comments are closed!