Схудни на окрошці! | Схуднення Схуднути Смачні рецепти дієтичної окрошки Калорійність

Схудни на окрошці! | Схуднення Схуднути Смачні рецепти дієтичної окрошки Калорійність Рецепти окрошки для схуднення Окрошка на кефірі для схуднення

Для її приготування вам потрібно 200 г кефіру (жирністю 1%), 100 г картоплі, 2 свіжих

огірка, 1 яйце, зварене круто, 3-4 пір’їнки зеленої цибулі і сіль – за смаком.

Зварену картоплю наріжте дрібними кубиками, а свіжі огірки – соломкою. Розімніть очищене яйце вилкою, а потім змішайте з нарізаною зеленою цибулею. Всі продукти викладіть в тарілку, посоліть і залийте охолодженим кефіром. Овочева окрошка для схуднення

Ми пропонуємо зробити окрошку овочеву, що не містить м’яса або ковбаси, що робить її ще більш дієтичною. Для приготування страви знадобиться . літр квасу, картопля, свіжі огірки, 50 мл кефіру, 5 варених яєць, цибулю, кріп.

Картоплю слід відварити в мундирі, після очищення його нарізаємо кубиками. Цибуля (зелений) потрібно подрібнити, а після розтерти разом сіллю. Варені яйця дрібно нарізаємо, так само чинимо з огірками. Покришені яйця змішуємо з цибулею, гірчицею, кефіром. Після всі інгредієнти змішуються в каструлі, в неї додається квас. При бажанні домашній квас можна замінити Окрошковий масою. Рибна окрошка для схуднення

Все, що Вам знадобиться, це: 1 літр квасу, чверть кілограма відвареної тріски, кілька редисок середнього розміру, пара яєць, зварених круто, 5 картоплин середнього розміру, 4 свіжих огірка, зелень, сіль і спеції – за смаком.

Подрібнити складові і перемішати. Залити охолодженим кефіром. Грибна окрошка для схуднення

Для приготування цієї страви Вам знадобиться 1 л квасу, кілька відварених білих або інших грибів, кілька великих відварених картоплин, пара ложок нежирної сметани або йогурту. Гарним доповненням послужать зелень і кілька часточок часнику. Сіль і спеції – на Ваш смак!

Рецепт неймовірно простий. Подрібніть гриби, додайте дрібно нашатковану цибулю і часник. Картопля наріжте невеликими кубиками. Отриману масу заправте квасом і додайте кілька ложок сметани або йогурту. Прикрасьте зеленню і насолоджуйтеся приємним смаком грибний окрошки! Низькокалорійна окрошка з куркою

Інгредієнти: квас хлібний (1л), куряча грудка варена (400 грамів), редис (1 пучок), по 2 шт відварних картоплин і яєць, по 1 стол. ложці подрібненої зелені орегано, кропу і петрушки, капуста цвітна, попередньо відварена в підсоленій воді (200 грамів), нежирна сметана (стакан), сіль і перець (по щіпці).

Курку, яйце і картоплю порізати дрібними кубиками. Цвітну капусту розділити на дрібні суцвіття, редис нарізати тонкими кружальцями. Компоненти перемішати в мисці, приправити спеціями і залити квасом. Окремо на стіл подати сметану в соуснику і зелень, їх додають вже в тарілку безпосередньо перед їжею. Дієтична окрошка

Рецепт супер-дієтичної окрошки. Смачна, корисна, легко готується.

Інгредієнти: огірок, помідор, редиска, зелена цибуля, кріп, кінза (будь-яка інша зелень), часник, сіль, перець, кефір.

Огірок та редиску натерти на тертці. Помідор можна дрібно порізати, а краще теж потерти. Зелень дрібно посікти. Часник розчавити. Кефирчик можна взяти звичайної жирності, а можна маложирний. Ще його добре його водою розбавити навпіл, щоб пожиже був. Все перемішати і – смакота! Окрошка на кефірі з яблуками

Інгредієнти: 3 огірка, зелень кропу і цибулі, 10 редис, 2 яблука зелених, 1,5 л кефіру, гірчиця, сіль.

Яблука, огірки та редиску нашаткуємо. Додамо сіль, гірчицю, дрібно нарізані кріп і цибулю, перемішаємо, розкладемо в тарілки, заллємо кефіром.

Їжте, насолоджуйтеся і худніть!

  • страви з білих грибів при схудненні
  • Цибуля і редиска для швидкого схуднення

Comments are closed!