Схуднення з супом. Тижнева дієта

Схуднення з супом. Тижнева дієта. Схуднення з супом. Тижнева дієта.

В давнину знали толк в супах. Варили їх з корінням і зеленню, в тому числі зі спаржею та цвітною капустою. Сьогодні всі ми частіше харчуємося їжею всухом’ятку і тому товстіємо. Дієтологами встановлено,

що більшість любителів перших страв є володарями стрункої фігури. Тому, тижнева дієта, що складається з холодних і гарячих супів, розроблена дієтологами для тих, хто хоче схуднути.

Супи дуже смачні, малокалорійні – 1500 ккал в день, ефект схуднення у кожного індивідуальний.

Користь супу:

· Супи, особливо супи-пюре, як бальзам для шлунково-кишкового тракту – це відмінна профілактика запорів, гастриту, холециститу, коліту. Ці недуги часто виникають під час дотримання строгих дієт.

· Завдяки супу, в організмі підтримується баланс рідини. А від нього залежить рівень артеріального тиску і виведення продуктів обміну. ??

· Схуднення з супом позбавить вас від слабкості і запаморочення, дратівливості і швидкої стомлюваності, що зазвичай буває при дотриманні інших дієт.

Отже, як схуднути за тиждень? Пропонується тижнева дієта для схуднення з супом. У сніданки супи не входять. В обід готуються холодні супи-пюре, а в вечеря – гарячі.

1. На вибір щось одне: нежирний сир-100г, або баночка йогурту, чи яйце, зварене круто, або консервована кукурудза – 100 г, або варена ковбаса без жиру – 50 г, або твердий сир – 25 г, або овочевий салат.

2. Хліб з висівками – 1 шматочок.

3. Фрукти свіжі.

4. Кава чи чай без цукру, можна з цукрозамінників.

1. Суп-пюре холодний (рецепти наведені нижче).

2. На вибір щось одне: яловичина пісна відварна – 50 г, або біле куряче м’ясо відварне – 50 г, або котлети м’ясні парові – 2 шт, або судак відвареної – 100 г, або печінка яловича тушкована – 100 г, або окунь, обсмажений з цибулею – 100 г, або сирна запіканка – 150 г.

3. Овочі тушковані або варені – 150 г.

4. Хліб з висівками – 1 шматочок.

5. Сік фруктовий або овочевий – 1 стакан.

1. Суп гарячий (рецепти наведені нижче).

2.Овощной салат – 100 р.

Схуднення з супом – ХОЛОДНІ СУПИ, РЕЦЕПТИ:

Холодний суп-пюре дуже зручно взяти на обід на роботу, його не потрібно розігрівати. Суп добре засвоюється, освіжає, тонізує і малокалорійний – 50 ккал. Даються рецепти семи холодних супів для обідів на тижневу дієту.

1. Суп-пюре з кабачків, (холодний)

  • тижнева посна дієта
  • чи можна похудати на супах пюре

Comments are closed!