Схуднення ляшек і попи. Дієта для схуднення ляшек, попи. Відгуки. Як зробити красиву попу і стрункі ляшки? Меню

Схуднення ляшек і попи. Дієта для схуднення ляшек, попи. Відгуки. Як зробити красиву попу і стрункі ляшки? Меню. Схуднення ляшек і попи. Дієта для схуднення ляшек, попи. Відгуки.

Як зробити красиву попу і стрункі ляшки? Меню.

Щоб схудла попа (щоб досягли схуднення ляшечкі ваші) – «погратися» з дієтою,

яка розрахована на один місяць (або чотири тижні).

Схуднення ляшек і попи. Дієта для схуднення ляшек, попи.

Меню для схуднення на перший тиждень.

Вибирайте сніданок:

Бутерброд (чорний хліб і петрушка) і чай. Рогалик (черствий) і тепле молоко з медом.

Вибирайте обід:

Три картопельку з зеленню, рибка з хренчіком (варена і салат зелений з соком лимона. Суп з горошком (зеленим), яловичина (шматочок), фруктовий салатик з лимонним соком (з фруктів).

Вибирайте бонус – сніданок:

Шматочок хліба (чорненького), кілька листя салату, чай. Кефирчик, редиски солоні (від десяти до дванадцяти штук).

Вибирайте полудень:

Сухарик, томатний сік. Бісквітік і сік з фруктів.

Вибирайте вечеря:

Халва (кілька шматочків), молоко солодке (стаканчик). Кефір, кілька хлібних шматочків (хліб – чорний) з петрушкою і медиком.

Меню для схуднення ляшек і попи на другий тиждень.

Вибирайте сніданок:

Чай з молоком, хлібець з медом. Сухарик і сік з овочів.

Вибирайте обід:

М’ясні котлетки, морквяний салатик, Кіселик. Борщ червоний з додаванням вареного яйця, салатик зелений, три маленькі картопельку.

Вибирайте бонус – сніданок:

Чорного хліба шматочок з бринзою і маслом, чай. Кілька помидорчиков, два бутерброда з чорного хліба і бринзи.

Вибирайте полудень:

Сухарик і кефирчик. Бісквіт і фрукти.

Вибирайте вечеря:

Кілька шматочків сиру (нежирного), стаканчик чаю. джемовий рогалик і кефір.

Меню для схуднення попи і ляшек на третій тиждень.

Вибирайте сніданок:

Мед в молоці, сухар. Кава, хлібчик з медом.

Вибирайте обід:

Грибочки тушковані, бульйон, кілька печених яблучок. Сік (один – півтора стаканчика), шпінатік зі сметаною, біфштекс.

Вибирайте бонус – сніданок:

Кілька редісочек, яйце некруто, кефір. Чай, три маленьких помідора, пісна ветчінка з шматочком хліба.

Вибирайте полудень:

Кава з двома сухариками. Бісквітік і сік з моркви.

Вибирайте вечеря:

Два бутерброда з паштету (печінкового) і декількох шматочків хліба чорного. Рогалик (не свіжий), кефирчик (знежирений).

Меню для схуднення попи і ляшек на четвертий тиждень.

Вибирайте сніданок:

Сухарик з медом і чаєм. Молоко з бутербродом з чорного хліба і невеликої кількості масла.

Вибирайте обід:

Кілька ложок пюре з картопельки, курочка з овочами. Квасоля в соусі томатному, яблучко, парочка картофелінок із зеленню.

Вибирайте бонус – сніданок:

Два яблучка, два шматочки сиру (нежирного), два шматочки хліба. Рогалик (з маслом), кілька яєць всмятку, чай, парочка яблучок.

Вибирайте полудень:

Кава з сухарем. Бісквіт і сік з морковочки.

Вибирайте вечеря:

Редиска і хліб (з паштетом з печінки). Рогалик і склянку кефіру.

Недільна дієта . меню для ляшек і попочку:

День рибки – Понеділок.

Нежирний сир – двісті грамів. Вівсянка на молоці (сто п’ятдесят грамів). Ягоди – двісті грамів. Фрукти – двісті грамів. Огірково – томатний салат – триста грамів. Оливкова олія – ??десять грамів. Відварна окраєць – сто п’ятдесят грамів. Суп (на бульйоні м’ясному) – двісті п’ятдесят грамів.

День м’яса – вівторок:

Отварная телятина (двісті грамів). Кашка – сто п’ятдесят грамів. Десерт з сиру – двісті грамів. Овочевий салатик – триста грамів. Рагу овочеве – двісті грамів. Олія оливкова – десять грамів. Фрукти – двісті грамів. Овочі – двісті грамів.

День молока і яєць – середа:

Сметана – двісті п’ятдесят грамів. Фрукти – двісті грамів. Сирники – двісті п’ятдесят грамів. Капустяно – огірковий салат – сто грамів. Яйце – сто грамів. Кашка – сто грамів. Сирок – двісті п’ятдесят грамів. Ягоди – сто грамів.

День рибки – четвер:

Банани – сто грамів. Горбушка – сто п’ятдесят грамів. Житній хлібчик – сорок грамів. Салат з овочів – триста грамів. Йогурт – двісті грамів. Здоба – сто грамів. Каша – двісті грамів. Картопельку – двісті грамів.

День фруктів – п’ятниця:

Виноград – сто грамів. Банани – двісті грамів. Фініки – сто грамів. Яблучка – сто грамів. Курага – сто грамів. апельсинчик – сто грамів. Ізюм – сто грамів. Ківі – одна штучка.

День курочки – субота:

Курка (відварна) – сто грамів. Випічка здобна – п’ятдесят грамів. Супчик – двісті п’ятдесят грамів. Макарошки – двісті грамів. Банан – сто грамів. Сирний десертик – сто грамів. Сік з персиків – двісті грамів. Кашка – двісті грамів.

День – сюрприз:

Випивайте мінімум півтора літра води, соку або чаю зеленого. Намагайтеся розділяти харчування на три рази. Краще – на п’ять. Чим більше прийомів їжі – тим швидше, по ідеї, повинен відбуватися процес схуднення. Не зривається в море солодкого! Воно – ваш ворог. Нехай солодке відпочиває, поки ви відпочиваєте від нього.

Дієта для схуднення ляшек і попи. – Відгуки:

Мої ляшки – просто принадність стали! Сама ними будь-яку. Не було б чоловіка – відверті фотографії виклала б у мережу. Нехай обзавидуются заздрістю білої ті, хто до цих пір так і не зрозумів, як важливо стежити за собою і за зовнішністю. Якщо заздрість буде чорної – переживу, бо впевнена у своїх силах і в собі. І моя впевненість нікуди не випаруватися. Важко бути жінкою. Але добре, що є дієти для схуднення, на які можна покластися, яким можна довіритися. Пам’ятаю свою попу рік тому…. Щось жахливе. І жах – «словеснонепередаваемий». Коли дізналася про дієту, коли посиділа на ній – стала легше (і мені, і попочке, і Ляшко). Вдячна і харчуванню дієтичного, і дієті в цілому. А що не подякувати за такий «подаруночок»? Я б навіть сказала, що це – сюрприз, тому що ефекту не очікувала такого. Спасибі дієтам! Купила бриджі. Чи не налізли. З тих пір, і стала замислюватися над тим, що пора б схуднеть, чи що. Довго, звичайно, вирішувалася. Так довго, що й не пам’ятаю, скільки, і коли це було. Але – схудла. Тепер, бриджі мої, на попі – як лялечки сидять! Мрія…. Мрії збуваються! Як добре, що я вмію мріяти…. Як добре, що я купила саме ці бриджики. Чудо!

  • шо зробити шоб похудала жопа
  • дієта сушка і скидання жиру на дупі
  • Дієта шоб ноги сxyдли
  • Дієта шоб схудла попа
  • зробити фото попи
  • Пісна дієта для підлітка 16 років
  • схуднення на петрушке с молоком
  • Схуднути підліткові на черствому хлібі і молоці
  • як зробити щоб похудала моя жопа
  • як похудати в ляшках і попі

Comments are closed!

_0.32MB/0.00869 sec