Сушений інжир для схуднення – Racionika. ru

Сушений інжир для схуднення – Racionika. ru Сушений інжир для схуднення

Плід фігового дерева – інжир – давно відомий завдяки своїм цілющим властивостям. У ньому у великій кількості містяться фруктоза і глюкоза. Білі кристалики на сушеному плоді – це і є глюкоза в чистому вигляді. Тому охочим схуднути за допомогою інжиру потрібно

бути обережніше і вживати його в їжу правильно.

Цей плід володіє корисними функціями для схуднення:

    містить баластні речовини, що зменшують відчуття голоду; зернятка інжиру за структурою схожі з клітковиною, тому вони покращують травлення; до складу інжиру входить вітамін В6, відповідальний за вироблення гормону радості – серотоніну; це означає, що вживання сушеного інжиру дозволить вам уникнути поганого настрою при схудненні; в инжире містяться жирні кислоти омега-3 і омега-6, що покращують роботу нервової системи і серця, що також дуже важливо при схудненні; в инжире – багато калію, який допомагає виводити зайву рідину з організму; інжир допомагає позбутися від запорів.

У нашій країні інжир не росте, так що набагато простіше знайти на прилавках сушені ягоди. Ніжні плоди досить складно транспортувати, тому їх зривають злегка недозрілими. Корисні властивості таких плодів не так сильні, як хотілося б. Зате сушать зазвичай тільки самі стиглі плоди, в яких вся користь продукту зберігається.

Сушений інжир завжди буває під рукою, тому що він:

    легко транспортується; продається в будь-який час року; довго зберігається.

Властивості сушеного інжиру трохи відрізняються від властивостей свіжого. Головна відмінність полягає в меншій кількості води і більшій кількості цукрів в сушених плодах. Незважаючи на це, ягода використовується для схуднення.

Сушений інжир оздоровлює весь організм в цілому. Він покращує роботу кровоносної системи, підвищує рівень гемоглобіну, впливає на роботу серця. Кров швидше рухається по організму, а значить, виводить зайву рідину, токсини і шлаки, позбавляє судини від холестерину. Коли весь організм добре працює, жирові запаси не відкладаються, і ви не набираєте зайву вагу.

Щоб інжир приніс більше користі, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

    перед вживанням сушений плід бажано покласти в холодну воду на півгодини: це дозволить поживним речовинам краще засвоїтися в організмі; не змішуйте його з іншими недоречними продуктами, вживайте інжир окремо.

При бажанні ви можете засушити інжир самостоятельно. Для цього відберіть в магазині плоди з білою м’якоттю і золотистою шкірочкою. Їх необхідно буде тримати верхівкою вгору, до сонця, протягом 4 днів. Сушений інжир можна буде заварювати, а також робити з нього золу для косметичних процедур.

Для схуднення буде корисно робити салати з сушеним інжиром. Попередньо замочіть плоди у воді, щоб речовини краще засвоювалися організмом. Для приготування салату вам знадобляться 300 грамів інжиру, 150 грамів чорносливу, дві з половиною столові ложки мигдалю, апельсинова цедра і стаканчик ацидофіліну. Тонко поріжте ретельно промиті чорнослив і інжир, дрібно наріжте мигдаль, змішайте, посипте апельсиновою цедрою і полийте ацидофілін. Такий салат – це джерело вітамінів, який поліпшить роботу кишечника і посприяє схудненню.

Плід фігового дерева – інжир – давно відомий завдяки своїм цілющим властивостям. У ньому у великій кількості містяться фруктоза і глюкоза. Білі кристалики на сушеному плоді – це і є глюкоза в чистому вигляді. Тому охочим схуднути за допомогою інжиру потрібно бути обережніше і вживати його в їжу правильно.

Цей плід володіє корисними функціями для схуднення:

    містить баластні речовини, що зменшують відчуття голоду; зернятка інжиру за структурою схожі з клітковиною, тому вони покращують травлення; до складу інжиру входить вітамін В6, відповідальний за вироблення гормону радості – серотоніну; це означає, що вживання сушеного інжиру дозволить вам уникнути поганого настрою при схудненні; в инжире містяться жирні кислоти омега-3 і омега-6, що покращують роботу нервової системи і серця, що також дуже важливо при схудненні; в инжире – багато калію, який допомагає виводити зайву рідину з організму; інжир допомагає позбутися від запорів.

У нашій країні інжир не росте, так що набагато простіше знайти на прилавках сушені ягоди. Ніжні плоди досить складно транспортувати, тому їх зривають злегка недозрілими. Корисні властивості таких плодів не так сильні, як хотілося б. Зате сушать зазвичай тільки самі стиглі плоди, в яких вся користь продукту зберігається.

Сушений інжир завжди буває під рукою, тому що він:

    легко транспортується; продається в будь-який час року; довго зберігається.

Властивості сушеного інжиру трохи відрізняються від властивостей свіжого. Головна відмінність полягає в меншій кількості води і більшій кількості цукрів в сушених плодах. Незважаючи на це, ягода використовується для схуднення.

Сушений інжир оздоровлює весь організм в цілому. Він покращує роботу кровоносної системи, підвищує рівень гемоглобіну, впливає на роботу серця. Кров швидше рухається по організму, а значить, виводить зайву рідину, токсини і шлаки, позбавляє судини від холестерину. Коли весь організм добре працює, жирові запаси не відкладаються, і ви не набираєте зайву вагу.

Щоб інжир приніс більше користі, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

    перед вживанням сушений плід бажано покласти в холодну воду на півгодини: це дозволить поживним речовинам краще засвоїтися в організмі; не змішуйте його з іншими недоречними продуктами, вживайте інжир окремо.

При бажанні ви можете засушити інжир самостоятельно. Для цього відберіть в магазині плоди з білою м’якоттю і золотистою шкірочкою. Їх необхідно буде тримати верхівкою вгору, до сонця, протягом 4 днів. Сушений інжир можна буде заварювати, а також робити з нього золу для косметичних процедур.

Для схуднення буде корисно робити салати з сушеним інжиром. Попередньо замочіть плоди у воді, щоб речовини краще засвоювалися організмом. Для приготування салату вам знадобляться 300 грамів інжиру, 150 грамів чорносливу, дві з половиною столові ложки мигдалю, апельсинова цедра і стаканчик ацидофіліну. Тонко поріжте ретельно промиті чорнослив і інжир, дрібно наріжте мигдаль, змішайте, посипте апельсиновою цедрою і полийте ацидофілін. Такий салат – це джерело вітамінів, який поліпшить роботу кишечника і посприяє схудненню.

Вживання сухого інжиру має деякі протипоказання:

    цукровий діабет; висока ступінь ожиріння; порушений обмін речовин; ентерити; вагітність; панкреатит; подагра; наявність каменів у нирках і сечоводах.

В інших випадках вживання інжиру безпечно. Ця дивовижна ягода допомагає і набирати вагу, і скидати його. Правильно підійдіть до вживання інжиру, і ви зможете отримати приголомшливі результати.

  • чи потрібно варити сушений інжир перед вживанням?

Comments are closed!

_0.31MB/0.00917 sec