Смузі для схуднення, рецепти смузі для дієти | SlimSecret

Смузі для схуднення, рецепти смузі для дієти | SlimSecret Смузі для схуднення

Всі знають, яку цінність для організму містять в собі свіжі фрукти та овочі. Але аж ніяк не кожен готовий вживати пісні нарізки з моркви, огірків, томатів та яблук. Порівняно

недавно в дієтології з’явилися нові рецепти приготування корисних і одночасно смачних і поживних коктейлів. Деякі фахівці вже схиляються до того, що необхідно використовувати смузі для схуднення та оздоровлення організму в цілому.

Особливості приготування і використання

Основу цих свіжих коктейлів можуть становити фруктові та овочеві соки, знежирені кисломолочні продукти, соєва молоко. У напій додають протерті овочі, фрукти, ягоди, зелень, пророщені злаки та інші інгредієнти, натуральний мед та інші продукт. Для схуднення смузі корисний з декількох сторін. По-перше, вони багаті рослинною клітковиною, яка наповнює шлунок, створюючи відчуття ситості, і заодно чудово очищає кишечник. По-друге, збагачена киснем густа консистенція напою допомагає організму не страждати від голоду.

Блендер є головним «агрегатом» для приготування смузі будинку. Якщо напій готується на основі соку, краще віддати перевагу гранатовому, яблучному або апельсиновому. Щоб смак коктейлю був приємним і насиченим, потрібно підбирати для нього кислі, солодкі і нейтральні продукти. Практично в кожен рецепт можна додати насіння льону, невелику жменю волоських або мигдальних горіхів.

Смузі потрібно їсти чайною ложечкою, дуже повільно, щоб організм встиг насититися, засвоїти всі корисні елементи їжі та збагатитися киснем. Вживаючи смачний напій, всього за 3-4 дні ви можете легко розлучитися з п’ятьма зайвими кілограмами. А включає склянку такого десерту в свій щоденний раціон, ви позбавите шкіру від висипань, волосся від тьмяності і випадання, а нігті від ламкості. Дієта на такому напої увазі, що на деякий час вам доведеться перетворитися на вегетаріанця і виключити інші продукти з раціону. Можна, звичайно, скористатися менш обмеженим способом і замінювати коктейлем тільки один з основних прийомів їжі.

Чим густіше смузі, тим він поживнішою, а значить, ефективніше справляється з голодом. Густини можна домогтися і за допомогою заморожених ягід, фруктів і овочів, а також додаючи горіхи і висівки. У кожному разі, організм сам підкаже, чого йому не вистачає. Так що нижченаведеними рецептами обмежуватися не варто – використовуйте ті компоненти, які вам подобаються. Єдиний момент – не рекомендується додавати в напої банани і виноград, які в силу своєї високої калорійності вважаються не найбільш підходящими продуктами для дієти.

Використовувати смузі для схуднення протягом тривалого часу (більше 3-5 днів) не рекомендується тим, хто страждає хронічними захворюваннями шлунка, нирок, печінки та інших органів і систем.

Популярні рецепти

Рецепт 1. Взяти 1 велику моркву і половинку лайма, очистити і порізати дольками. Покласти в блендер, додати 250 мл морквяного соку, змішати. Далі додати ще 250 мл нежирної сметани, сіль і перець за смаком. Збити.

Рецепт 2. Взяти 1 огірок, помідор, стебло селери, подрібнити і залити 240 мл натурального йогурту. Збити. Далі додати жменю подрібненої зеленої цибулі, сіль, перець, соус табаско, перемішати.

Рецепт 3. Подрібнити 1 яблуко, 1 морква, 4 суцвіття брокколі, 75 г свіжого шпинату, 2 апельсина. Додати 240 мл апельсинового соку, збити.

Можлива Вам будуть цікаво прочитати:

Comments are closed!

_0.31MB/0.00356 sec