Смузі для схуднення – рецепти, дієта | Дівич-вечір

Смузі для схуднення – рецепти, дієта | Дівич-вечір Пити смузі і худнути

Добрий день, друзі! Сьогодні я розповім вам про смузі для схуднення, розповім, як їх приготувати і дам кілька рецептів смачного напою. Існує, виявляється навіть дієта на смузі!

Вперше це слово я почула зовсім недавно. Дочка сказала: Давай смузі зробимо – і похудеем! «Давай» – відповіла я… і полізла в інтернет.

З’ясувала, що смузі – це коктейль, приготований в блендре з молока, кефіру, морозива з додаванням свіжих овочів і фруктів. Як завжди спочатку я поцікавилася історією, і дізналася, що у нас цей напій в новинку, а ось за кордоном з ним знайомі ще з 70-х років. Давно оцінили і полюбили.

Перші «здорові кафе» з’явилися в США, там створена широка мережа кафе, ресторанів, барів, видаються книги по смузі-харчуванню, і навіть з’явилися смузі-дієти.

Смузі для схуднення:

Про дієтичних смузі хочу поговорити окремо. Знаєте, чим вони мені подобаються? Тим, що це смачно. При всіх інших дієтах ласощі строго заборонені. А тут щоденне задоволення! Ви ласуєте, а стрілка ваг потихеньку йде вниз, що може бути приємніше!

знак оклику багато тому, що я. як і багато, важко сприймаю всякі заборони. Використовуючи смузі для схуднення, не відчуваєш почуття голоду. Шлунок повний, організм отримує необхідні поживні речовини, вітаміни і мінерали у великій кількості (а зараз, навесні, це актуально). Завдяки великому вмісту харчових волокон, організм очищається від зайвого, нормалізується обмін речовин. При смузі – дієті зберігається позитивний настрой. К того ж всі фруктові коктейлі уповільнюють старіння, омолоджують організм зсередини.

Завдяки тому, що за основу всіх смузі взяті молоко, кефір і йогурт, цей коктейль відмінно підходить для дієтичного харчування. І що мені дуже подобається, можна включити фантазію і яких тільки рецептів не винаходити. Пийте смузі і худніть!

Спасибі душевне від усіх жінок людині, який винайшов цей прекрасний напій.

Смузі-дієта:

• Залежно від того, яку ви мету поставили перед собою: схуднути або просто утримати свою вагу, ви можете вибирати різні варіанти використання коктейлю.

• Смузі-дієта розрахована на тиждень – це експрес-дієта. Для постійного живлення вона не підходить. За цей час ви легко втратите до трьох кілограмів ваги.

• Для підтримки ваги можна замінити один прийом їжі – коктейль (наприклад, вживаючи його на вечерю), або зробити раз на тиждень розвантажувальний день.

• Коктейль – це окремий прийом їжі. Їжте його не після їжі, як десерт, а тільки при прояві почуття голоду, 4-6 разів на день.

• В овочевих коктейлях замість солі додавайте порошок сушеної морської капусти, смак не зіпсує, а зайву воду виведе.

• Не старайтесь збивати всі складові коктейлю в однорідну масу, додайте трохи дрібно порізаних фруктів або овочів. І не пийте смузі, а їжте ложечкою, не поспішаючи. Так встигне включитися центр насичення, і ви відчуєте ситість.

• Для основи коктейлю беріть молочні продукти з низькою жирністю.

• Напій не повинен бути дуже холодним, при низькій температурі наші смакові рецептори не встигають дізнатися смак їжі, а це означає, що відчуття насичення запізнюється.

Як приготувати смузі – рецепти:

Приготувати коктейль в домашніх умовах не просто легко, а дуже легко! І основне його гідність не тільки в тому, що він смачний, а й у тому, що кожного разу ви отримуєте свіжий цілющий напій, без наповнювачів, ароматизаторів та консервантів, а що може бути краще для вашого організму?

1. Знежирений йогурт змішуємо з яблучним і морквяним соками. Додаємо м’якоть манго, збиваємо все в блендері і чудовий напій готовий! Якщо любите селера, можете його сміливо додати, це додасть цікаву нотку.

2. Свіжовичавлений апельсиновий сік змішати з нежирним йогуртом і додати туди порізані банан і яблучко. Збити в блендері.

3. Змішуємо йогурт 1 частина з нежирним молоком – 2 частини. Збиваємо в блендері і додаємо свіжу полуницю (можна взяти і заморожену).

4. Порізати шматочками яблуко, банан, абрикоси, змішайте все з йогуртом. додайте за смаком меду і збийте! Швидко і смачно!

5. Папайю, персики (можна абрикоси або сливи), грушу і імбир порізати дрібними шматочками, додати м’яту, лляне насіння і збити з йогуртом. Папайю можна також замінити на гарбуз.

6. Вишню, чорницю, полуницю, авокадо збити в блендері з пророщених паростками пшениці, лляним насінням і йогуртом.

Варіантів, як бачите багато. І що мені дуже подобається, можна рецепти придумувати самої, додаючи нові інгредієнти. Додайте замість полуниці чорну смородину, або замість абрикоса – чорницю. І кожен раз виходить новий чарівний напій.

1. Поріжте 4 суцвіття брокколі, додайте порізану шматочками морквину, шпинат. яблуко. Додайте свіжовичавленого апельсинового соку і збийте в блендері. Смачно і корисно!

2. Великий помідор, огірок, стебло селери, ( суп із селери для схуднення і дієта на ньому заснована) зелена цибуля (пропорції довільні) порізати і додати йогурт. Збийте в блендері з соусом табаско, чорним перцем і сіллю. Замість соусу можна додати лимонний сік, теж виходить смачно.

3. Солодкий перець, огірок, зелена цибуля порізати. Додати томатний сік, трохи лимонного соку, чорний перець, соєвий соус і сіль за смаком. Збити в блендері і отримати задоволення. Можна додати часточку часнику.

Спасибі дієтичного смузі, з твоєю допомогою я зможу схуднути. Впевнена, що якщо ви не пробували ще цей чудовий напій, то зараз вам буде дуже важко втриматися.

Як ви думаєте, що я зараз роблю? Правильно, в моїй руці високий келих з прекрасним, чарівним, корисним коктейлем. І п’ю я його за ваше здоров’я. Ох, і смачно ж! І мій подарунок для вас сьогодні чудова пісня Ігоря Ніколаєва. Він за любов п’є, а ми з вами – за здоров’я!

Знизити зайву вагу вам допоможуть Лікарські трави для схуднення, пройдіть по ссилочку, і ви зможете про них почитати.

  • смузі для похудання
  • як схуднути на жовтках
  • рецепти смузі для схуднення
  • дієтичне смузі
  • овочеві та фруктові смузі на похудання
  • меню смузі на тиждень для похудання
  • смузі
  • дієтичні смузі
  • дієтичний смузі
  • кефір з чорним перцем

Comments are closed!

_0.31MB/0.00374 sec