Смачні низькокалорійні страви до свята

Смачні низькокалорійні страви до свята Низькокалорійні страви до свята

Низькокалорійні святкові страви – це не тільки прикраса вашого столу. Це гарантія того, що після застілля Ви будете почувати себе легко, тому що не перевантажте організм жирною їжею. Це означає, що печінка, підшлункова

залоза, кишечник та інші життєво важливі органи не піддатися атаці.

потрібно:

– капуста білокачанна 1/4 частина;

– адигейський сир 200 г;

– морква 2шт.;

– зелень;

– борошно;

– спеції і сіль.

В 100 г – 138,8 Ккал

Спосіб приготування:

Капусту, моркву і сир перетерти на тертці, зелень подрібнити. Додати сіль і спеції. Потім додаємо трохи борошна і ретельно перемішуємо.

Рецепт приготування низькокалорійних котлет – крок 1 Рецепт приготування низькокалорійних котлет – КРОК 2

Сформувати котлетки. Якщо вирішили робити на пару – додайте в них шматочки вершкового масла – будуть соковитіше, якщо смажити – обваляйте в панірувальних сухарях.

Рецепт приготування низькокалорійних котлет – крок 3 Рецепт приготування низькокалорійних котлет – крок 4

На фотографії котлети зліва приготовлені на пару, а праворуч – смажені на сковороді в рослинному маслі. По центру – буряковий соус.

Рецепт приготування низькокалорійних котлет – крок 5 рецепт приготування низькокалорійних котлет – крок 6

Готуючи низькокалорійні страви, багато хто не приділяють особливої??уваги соусів і підливаючи, забуваючи про те, що багато заливки можуть бути дуже калорійними. 10-15 ложок деяких підлив і соусів по калорійності прирівнюються (а часом і перевищують) загальний денний калораж всіх страв.

Рецепт № 2. Сирна корзинка

Рецепт приготування святкової кошики з сиру

потрібно:

Сир

Вершкове масло.

У кошику близько 140 Ккал

Спосіб приготування:

Плоске жароміцні блюдо натерти маслом. Потерти трохи сиру, викладаючи коло діаметром 10-12см. Помістити в мікрохвильову піч на 20 секунд або в духовку.

Покроковий рецепт приготування кошики з сиру – крок 1 Покроковий рецепт приготування кошики з сиру – крок 2

Чекаємо коли сир розплавиться і швидко дістаємо його. Знімаємо з тарілки і одягаємо на стакан. Корзинка готова.

Покроковий рецепт приготування кошики з сиру – крок 3 Покроковий рецепт приготування кошики з сиру – крок 4

Начиняти можна всім, що підкаже фантазія, але не дуже важким. Можна зробити кілька салатниц з сиру, але розміром по-менше. Рецепти низькокалорійних салатів та інших страв також є на нашому сайті.

Рецепт № 3. Шашлик з телятини.

Рецепт приготування низькокалорійного шашлику

потрібно:

Телятина нежирна

Помідори свіжі

Цибуля ріпчаста

Базилік (за смаком)

В 100 г близько 220 Ккал (залежить від жирності м’яса)

Кальмари відварити в підсоленій воді 3 хвилини, остудити. Потім порізати частина кільцями, частина – кубиками. Перець також порізати на кільця і??на кубики. Подрібнити зелену цибулю і частина маслин. Змішати кубики кальмар, перцю, цибулю і нарізані маслини. Заправити майонезом. У центр плоского блюда викласти салат, по краях прикрасити різнобарвним перцем, кільцями кальмарів і маслинами, як зазначено на картинці.

1 цибулина

Масло оливкова або рослинне 3 ст. л.

Оцет 1 ст. л.

Сіль, перець.

В 100 г – 140 Ккал.

Спосіб приготування:

Рецепт приготування святкової низькокалорійної нарізки – крок 1

Очистити огірок так, щоб шкірки трохи залишилося з 4 сторін (щоб збільшити картинку – натисніть на неї). Порізати цибулю на сегменти, огірки і помідори – кільцями. Креветки відварити і очистити. Приготувати соус: 1 столова ложка оцту, 3 столові ложки оливкової (рослинного) масла, сіль, перець. У центр викласти крабові палички, навколо гриби та овочі. Прикрасити креветками і лососем.

Рецепт приготування святкової низькокалорійної нарізки – крок 2

Рецепт № 6. Салат-торт з грибами

Рецепт приготування низькокалорійного салату з грибами

  • низькокалорійні страви
  • рецепти низькокалорійних страв
  • рецепти низькокалорійних салатів
  • смачні низькокалорійні десерти
  • низькокалорійні сири
  • рецепти різнобавні страви та смачні страви на свята
  • низкокалорійні страви
  • Низькокалорійні рецепти з сиру
  • низькокалорійні смачні страви
  • низькокалорійні страви рецепти

Comments are closed!

_0.31MB/0.02295 sec