Скинути зайву вагу? Позбутися від жиру? Як правильно: Скидаємо зайву вагу або позбавляємося від жиру?

Скинути зайву вагу? Позбутися від жиру? Як правильно: Скидаємо зайву вагу або позбавляємося від жиру? Скинути зайву вагу або позбавитися від жиру? Скинути зайву вагу

Питання з поняттями вимагає освітлення, т. к. неправильні поняття формують помилкові цілі. Пояснюємо. Коли ми вимовляємо фразу “скинути зайву вагу” ми навіть не замислюємося, що ми маємо на увазі. Але на самій-то справі ми хочемо не ” скинути вагу “, а позбавитися від зайвого жиру. А це як кажуть в Одесі “дві великі різниці”. Для скидання ваги підійдуть будь-які засоби, аж до таких, які обезвожат ваш організм і вимиють кальцій з кісток, зробивши вас крихкою в прямому сенсі цього слова. Хіба ми цього хотіли. Ще одне поняття як Індекс маси тіла (ІМТ) він же (IBM в анл. транскріпціі). Хто його придумав і що він означає? Історія про це замовчує. Головний недолік ІМТ, те, що він не містить інформацію про склад тіла і абсолютно не зрозуміло, за рахунок чого йде “схуднення”: за рахунок жиру або м’язів і води. Можна мати нормальний ІМТ і підвищений вміст жиру в композиції тіла. І, навпаки, людина з добре розвиненою мускулатурою має підвищений ІМТ, але абсолютно нормальний відсоток жиру. Слава богу зараз від ІМТ відмовляються. вводячи нове поняття-Індекс Обсягів Тіла. Але для нас більш важливим є сам факт затвердження у свідомості правильних понять і розуміння, ЩО необхідно робити. Треба не худнути, а стройнеть. Не скидати зайву вагу, а позбавлятися від жиру. Важливо не стільки менше споживати, скільки більше витрачати. Саме правильні поняття дадуть вам правильні шляхи вирішення ваших проблем.

Напрямок головного удару: позбутися від жиру

Отже, напрямок головного удару визначено-це позбавлення від жиру, а не скидання ваги. І одночасно ставиться інше завдання-при цьому максимально можливо зберегти м’язову масу. Питання стоїть саме про збереження, тому що нарощувати м’язи і одночасно позбуватися від жиру неможливо. Навіщо нам потрібні м’язи? Ми ж не культуристки які-то. Справа в тому, що переважна більшість сучасних жінок (та й чоловіків теж) мають слаборозвинуту мускулатуру на фоні зайвої жирової маси. Тіла багато, а м’язів мало. А калорії згоряють саме в м’язах (жир споживає в 9! Разів менше калорій, ніж м’язи). І якщо ми будемо ще неправильним “схудненням” знищувати останні м’язи, то позбавимо себе головного “жиросжигателя”, який завжди при нас. А тепер скажіть, чи багато хто при “схудненні” говорять про збереження мускулатури? Ось саме-одиниці. Нам потрібно просто “скинути зайву вагу”. А адже це в корені невірно. Потрібно контролювати не вага, а відсоток жиру в організмі. Тому купуйте аналізатори складу тіла або зробіть каліперометрія (томографію) у фітнес клубі. І стежте за динамікою зміни параметрів складу тіла, щоб розуміти за рахунок чого йде схуднення і вводити відповідні корективи в харчування і тренінг якщо губляться м’язи і вода, а не жир.

Методи позбавлення від жиру

Comments are closed!

_0.31MB/0.00351 sec