Сироедная дієта: користь і шкода – дієта сироїдіння, сироїдіння :: JV. RU

Сироедная дієта: користь і шкода – дієта сироїдіння, сироїдіння :: JV. RU Сироедная дієта: користь і шкода

Сироїди запевняють: варто тиждень поїсти тільки свіжих фруктів, овочевих салатів, проростків, горіхів і ти заново відкриваєш для себе їжу

Плюс № 1: швидка втрата ваги

37-річний Стас Бартнікас за чотири тижні

на овочевих салатах, фруктах, зелених коктейлях. горіхах і меді домігся фантастичного ефекту – скинув 20 зайвих кілограмів. «Я був так здивований цим приголомшливим результатом, що вирішив створити сайт” Мінус 20 кг “, де реальні сироїди діляться своїм досвідом схуднення і пов’язаного з ним харчування. Сироїдіння – найбільш природний і, як з’ясовується, дієвий з можливих метод схуднення ».

1 кг на день – це в більшості випадків, звичайно, перебільшення, але зайва вага дійсно йде швидше, ніж на більшості дієт. Наприклад, 33-річна Марина Гладких, автор нещодавно вийшла книги «Моє життя – сироїдіння. Книга реальних історій і рецептів », за кілька місяців скинула 15 кг.

45-річний Павло Себастьянович, сироїд з трирічним стажем і автор «Нової книги про сироїдінні, або Чому корови хижаки», харчуючись фруктами, горіхами і кольоровою капустою, худнув зі швидкістю 5-7 кг на місяць. «Але у мене зайвої ваги було всього 25 кг. Я знаю людей, які скинули 15 і 20 кг за перший місяць, – їх вага перевалював за 100 кг ».

Плюс № 2: сироїдіння – це задоволення

У цьому сходяться всі сироїди: варто тиждень поїсти тільки свіжих фруктів, овочевих салатів, проростків. горіхів і ти заново відкриваєш для себе їжу. Загострюються смакові відчуття. Смажена картопля, м’ясні напівфабрикати і солодощі здаються неприродно солоними, жирними і солодкими. А у молодої зелені і помідорів виявляється чудова соковитість, банани і горіхи тануть на мові медової солодкістю, ніжний запах свіжої полуниці відчуваєш за кілометр.

Плюс № 3: не треба рахувати калорії і треба багато є

Це вам не дієта Дюка або вуглеводного чергування . з якими доводиться строго стежити за кількістю вуглеводів, білків і жирів. Замість обмежень у Сироїд на столі розкіш і достаток. Рослинні продукти біднішими калоріями, ніж м’ясо і молочне. Щоб набрати добову норму, доводиться поглинати фрукти та овочі кілограмами.

«Я встаю о 7 годині, в 12 – перший прийом їжі, – розповідає Павло Себастьянович. – Це яблука або банани. Усього близько 1 кг. У 3-4 години ем 100 г горіхів. Увечері миска салату (400-500 г). Основа – кольорова капуста і стебло селери. За бажанням і наявності – печериці, насіння соняшнику або гарбуза, зелень, кропива, кульбаба, корінь селери, топінамбур. Можу ще з’їсти 3-4 апельсина або яблука протягом дня. Іноді я прокидаюся з відчуттям голоду і ем раніше. Іноді пропускаю другий прийом їжі і ем два рази на день ».

Плюс № 4: насиченість раціону корисними речовинами

Середньостатистичний росіянин не добирає до добової норми близько 40% клітковини. Якраз тому, що замість овочів і фруктів ми їмо випічку, картоплю, макарони, ковбасу і солодощі. Звідси проблеми з травленням, діабет, ожиріння, не кажучи вже про тьмяних волоссі і поганій шкірі. Сироїдіння – шанс насититися клітковиною, вітамінами і мікроелементами, поліпшити роботу ШКТ, печінки і нирок.

Плюс № 5: немає потреби багато готувати

Сироедная сальса – це «макарони» з цукіні (кабачок просто труть на тертці) і помідори з червоним перцем і спеціями, змішані в блендері. Сироедние суші – різнокольорові соковиті скибочки овочів, загорнуті в норі. Сироедние цукерки – чорнослив, вкачаний в кокосовій стружці. Сир – з мелених горіхів, паштет – з насіння кунжуту. І то це в тому випадку, якщо вам хочеться кулінарних витребеньок. Стандартний набір сироїда – просто яблука, банани, виноград, помідори, буряк, селера, авокадо, зелень, пророщена пшениця, огірки, насіння, волоські горіхи, сухофрукти. мед. У фрутеріанца все ще суворіше: один вид фруктів (припустимо, банани, цитрусові, яблука) в один прийом їжі. Вимити блендер і склянку після смузі набагато легше і швидше, ніж після спекотного.

дієта сироїдіння

Comments are closed!

_0.31MB/0.00573 sec