Сирна дієта для схуднення відгуки і меню – дієта на сирі

Сирна дієта для схуднення відгуки і меню – дієта на сирі Сирна дієта для схуднення відгуки і меню – дієта на сирі

Любіть сир. Якщо відповіддю буде «так», в такому випадку, вам можна тільки позаздрити. Чому? Так, хоча б тому, що любителів сиру та інших молочних продуктів завжди відрізняють

сильні міцні кістки, зуби, здорове волосся, міцні нігті і гладка, без прищів і вугрової висипки шкіра. До того ж, сир не лише містить кальцій, а й ще багатий білком, якого так потребує людський організм.

Але мало хто знає, сирна дієта для схуднення – це вірний засіб. Так, саме так, можна їсти сир і худнути. Не вірите? Спробуйте самі! Дієта на сирі не тільки буде сприяти позбавленню від жирових відкладень в проблемних місцях, а й зміцнить імунну систему, а великий вміст в сирі кальцію сприятиме зміцненню кісток, нігтів і зубів, а також зробить блискучими і міцними волосся, а шкіру – гладкою і здоровою.

Сьогодні сирна дієта для схуднення і здобуття фігури своєї мрії стала користуватися великим попитом. Скинути зайву вагу багатьом тисячам людям допомогла сирна дієта. Відгуки, які залишили люди після себе, носили виключно позитивний характер. У чому переваги? По-перше, на такій дієті не доводиться голодувати, а так як сир є білковою їжею, то організм швидко насичується і перебудовується на новий режим.

Тому результат від такого схуднення буде стійким і тривалим. А якщо проводити сирну дієту раз на три місяці, в такому випадку, ви не тільки закріпіть результат, а й проведете профілактику ряду захворювань, в число яких входить і остеопороз.

Отже, пропонуємо вашій увазі розроблене меню сирною дієти.

Сирна дієта для схуднення

Варіант перший.

Сніданок перший. Кава без цукру і молока і одне варене яйце.

Сніданок другий. Знежирений сир (близько двісті грамів).

Обід. Чай з молоком без цукру і двісті грамів нежирного сиру.

Полудник. Знежирений сир (двісті грамів) і чай без цукру.

Вечеря. Чай з молоком і сир з низьким відсотком жирності або знежирений.

Дуже важливо пити воду, через день можна з’їдати яблуко.

Після вісімнадцяти годин вечора вечеряти не можна, але можна пити воду.

Варіант № 2. Сирна дієта

На сніданок: можна з’їсти десять грамів маргарину, дві ложечки джему з булочкою і сто грамів знежиреного сиру.

На обід: одна порція запіканки з сиру, п’ятдесят грамів знежиреного сиру, склянку апельсинового або грейпфрутового соку і мінеральна вода.

Полудник: сто грамів сиру без цукру, яблука і апельсини (скільки завгодно) і 1,5 склянки томатного соку.

Вечеря: сир з низьким відсотком жирності (150 г), п’ятдесят грамів крабових паличок, трохи хліба житнього і дві склянки яблучного або грейпфрутового соку.

Варіант № 3. Сирна дієта на сім днів

понеділок. Протягом дня (не пізніше дев’ятнадцяти годин) можна з’їсти наступні продукти в будь-якій послідовності: тридцять грамів кукурудзяних пластівців, один стакан грейпфрутового соку, знежиреного сиру двісті шістдесят грамів, чорний перець (за смаком), сіль (свисти до мінімуму), триста грамів картоплі відвареного в мундирі, хрону (за смаком), два середніх яблука і сто грамів шинки. Можна також випити скільки завгодно питної води.

вівторок. Протягом дня (але не пізніше дев’ятнадцяти годин) рекомендується з’їсти наступні продукти в будь-якому порядку. При цьому не забудьте, свисти сіль до мінімуму. Отже, можна з’їсти одну часточку лимона, шматочок житнього хліба, тридцять грамів пісного відвареного (але не смаженого) м’яса, один огірок (середніх розмірів), сиру, з низьким відсотком жирності двісті грамів, три гілочки петрушки, тридцять грамів соняшникової олії і двісті грамів тріски, один помідор.

середу. У середу (тільки не пізніше дев’ятнадцяти годин) рекомендується з’їсти: булочку (не більш п’ятдесяти грамів), чотириста грамів капусти, моркви (чотириста грамів) і зеленого горошку сто грамів. Також дозволяється десять грамів вершкового масла, сорок грамів сиру твердих сортів і п’ятнадцять грамів рослинної олії і сто грамів знежиреного сиру і одне варене яйце. Не забудьте сіль звести до мінімуму. Воду пити дозволяється в необмеженій кількості.

четвер. Протягом дня (але не пізніше дев’ятнадцяти годин) дозволяється з’їсти в будь-якій послідовності наступні продукти: двадцять грамів салату з овочів, стакан грейпфрутового соку, тридцять грамів кукурудзяних пластівців і півсклянки нежирного молока. У цей список можна включити тридцять грамів ріпчастої цибулі і кілька стрілок зеленої цибулі, а також сто грамів сиру твердих сортів, триста грамів житнього хліба і двісті грамів знежиреного сиру. Сіль зведіть до мінімуму.

п’ятницю. У цей день рекомендуються наступні продукти: чотириста грамів полуниці, п’ятдесят грамів знежиреного сиру, п’ятдесят грамів мюслів, один лимон, ванілін на кінчику ножа, п’ятдесят грамів цукру, тридцять грамів пісного м’яса (але не смаженого), половину помідора, житнього хліба (два шматочки) і один хлібець. Сіль зведіть до мінімуму. Воду пити дозволяється в будь-якій кількості.

суботу. У суботу можна з’їсти наступні продукти: нежирного сиру близько ста п’ятдесяти грамів, сто грамів свіжої малини, півсклянки вишневого соку, цедра одного лимона, тридцять грамів джему з чорниці, тридцять грамів вівсяних пластівців, двісті грамів ревеню, п’ятнадцять грамів вершкового масла і одну маленьку булочку.

неділю. У неділю можна їсти такі продукти: триста грамів нежирного сирка, стакан грейпфрутового соку, півсклянки знежиреного молока, один стакан кефіру з низькою відсотком жирності, п’ятдесят грамів редиски, п’ять грамів цукру (краще всього цукрозамінник), чотири невеликих огірка (свіжих), один сік лимона, чорний перець (за смаком), сіль (практично без солі).

Відгуки та висловлювання…

Відгук. Я живу в Росії. Сир люблю, тому й вирішила схуднути за допомогою такої дієти. За два тижні скинула шість кілограмів. На цьому вирішила не зупинятися, хотіла продовжувати худнути далі, але мій лікуючий лікар пояснила мені, що не можна так різко худнути і порадила зайнятися ходьбою. Тепер на роботу я ходжу пішки. Схудла ще на два кілограми. Через місяць знову повторю сирну дієту. Рекомендую всім!

Відгук. Сама з Казахстану! Живу в Караганді. Не раз помічала, що у тих, хто є багато сиру такі гарні білі зуби, от і вирішила, якщо навіть не схудну, то, хоча б, зуби зміцню. Три тижні сиділа на сирною дієті № 3, а потім раз на тиждень влаштовувала розвантажувальні дні. Їла тільки знежирений сир і кефір. Результатом дуже задоволена. Тільки шкіра трохи стала висіти, хочу зайнятися йогою, щоб підтягти обвислу шкіру на животі. Таку чудову дієту рекомендую всім.

Відгук. … Так як же «працює» сирна дієта для схуднення? Відгуки, що стосуються такої дієти, звичайно ж, можуть бути будь-якими, але ті люди, які люблять сир, спокійно можуть скинути шість-сім кілограмів за місяць. Я сама сиділа на такій дієті п’ятнадцять днів і сильно схудла. При цьому, я не відчувала голоду, а замість цукру використовувала цукор-замінник. Сир він дуже ситий і, на відміну від інших дієт, ти вночі не встаєш і не нишпорить по холодильнику в надії знайти щось смачненьке. Експерименти, зізнаюся, були. Які тільки страви з сиру не готувала: і ліниві вареники, і навіть сирники в духовці готувала, а кілограми при цьому, все одно йшли.

І останнє! Хочете схуднути швидко і без шкоди для здоров’я? Насамперед зверніться до лікаря і спробуйте знайти причину появи на вашому тілі жирових відкладень. І, якщо лікар порекомендує вам дієту, в такому випадку, вибирайте сирну дієту і, обов’язково, займіться спортом! Успіхів!

З вами була Людмила Д.

Comments are closed!

_0.32MB/0.02642 sec