Що не можна їсти, щоб схуднути? Що можна?

Що не можна їсти, щоб схуднути? Що можна? Що не можна їсти, щоб схуднути? Що можна?

Чи не скануй продуктові вітрини очима! Це тобі не допоможе дізнатися, що не можна, а що можна їсти, щоб схуднення настав. Поспішай з магазинчика, щоб прочитати цю статтю. У ній ти і дізнаєшся на своє питання відповідь – що не можна

їсти, щоб ефективно схуднути, а що їсти можна і потрібно.

Почнемо з того, що не можна, щоб було потім приємно дізнатися, що можна їсти. Ти вже повернулася? Тоді – читай.

Не можна ось, що їсти і пити тобі. Такий докладний, але шкідливий список:

Шаурма. Хот – доги. «Кока – Кола». Йогурт (з добавками). Кекс. Еклер. Торт. Пироги. Тістечка. Морозиво. Супчики (швидкого приготування). Пельмені. Майонез. Снеки. Ковбаса. Соль. Сосиски. Цукор. Хліб. Батон. Сир. Цукерки шоколадні. Бутерброди. «Фанта». Попкорн. Стейк. Джем. Печиво (з білого борошна). Макарони. Локшина. Алкоголь. Карамельки. Мед. Цукерки м’ятні. Маринад. Чатні. Горіхи. Жуйки. Іриски. Бульйонні кубики. Пюре. Млинці. Банани. Чіпси. Кекс. Виноград. Газована вода солодка. Сухарики. Курка – гриль (магазинна). Бекон. Желе. Крекер. Сироп. Сир жирний. Кава. Маргарин. Піца. Шоколадний крем. Сметана. Коктейль. Свинина. Сало. Бажання. Оселедець. Какао. «Пепсі – Кола». Зефір. Пастила. Булки. Вершкове масло. Рослинна олія. Бублики. Пряники. Вівсянка. Насіння соняшнику. Шашлики. Вугор (копчений). Глазурований сирок. Ошийок (свинячий). Біг Мак. Мобільний інтернет. Гамбургер. Чизбургер. Сливки. Вафлі. Пудинг. Халва. Кукурудза. Пластівці. Омлет. Драже. Котлети. Рулет м’ясний. Рулет шоколадний. Хворост. Ватрушки. Шинка. Голубці. Фрикадельки.

Список того, що просто необхідно їсти . щоб «просувати» схуднення:

Кава чорний, без цукру. Ананас. Диня. Авокадо. Сік грейпфрута. Грейпфрут. Огірок свіжий. Корнішони. Помідор свіжий. Риба. Лимон. Мандарин. Персик. Апельсин. Смородина. Черешня. Малина. Хліб цільнозерновий. Чай (зелений). Мінеральна вода без газу. Горобина. Чорниця. Шипшина і відвар з шипшини. Спаржа. Слива. Яблуко. Перець. Цибуля зелена. Гриби (НЕ смажені). Гарбуз. Кольорова капуста. Лохина. Кавун. Висівки. Курка варена. Кориця. Лайм. Яловичина пісна. Груша. Яблучний оцет. Тофу. Папайя. Суп (холодний і нежирний). Кресс – салат. Квасоля. Горох. Брокколі. Шпинат. Суниця. Полуниця. Насіння льону. Артишок. Квіноя. Масло оливкове. Звичайна вода. Ожина. Журавлина. Брусниця. Ківі. Калина. Сир (несолодкий). Петрушка. Базилік. Селера. Морква. Креветки. Часник. Гречка. Рис. Сухофрукти. Сироватка. Вівсянка. Боби. Ізюм. Гірчиця. Баранина. Мідії. Устриці. Фенхель. Агрус. Яєчний жовток. Краби. Сочевиця. Кольрабі. Раки. Картопля (в мундирі). Кабачки. Чай червоний. Суп (дуже гарячий). Листя салату Естрагон. Шавлія. Вино (червоне). Ендівія. Буряк (червона). Імбир. Манго. Мангольд. Чорна редька.

Багато хто цікавиться, допустимі чи перекушування, коли хочеться схуднути? Так, звичайно, допустимі! До речі, і зі смаком, а не просто з дієтичною «здатністю».

Рецепти для вас:

Салатик з креветочек.

Креветки відварюю п’ять хвилин. Нарізай огірочки (крупно). Навпіл наріж помідори (черрі). Подрібни авокадо. Креветочки лимонним соком скропи. Всі перемішай інгредієнти. Трохи солі додай. Але зовсім трохи, бо сіль у тебе знаходиться в списку заборон. Додай олія оливкова і лимонний сік.

Соус з сирка.

Беремо блендер і змішуємо в ньому два продукти: йогурт несолодкий і сир несолодкий. Зрозуміло, продукти повинні бути і нежирними. Ріжемо будь-яку зелень (свіжу). Солимо (трішки), перчимо. Все до «однорідності» збиваємо. Морковочку, огірочок, перчик, помідорчик і селеру наріжте скибочками продовгуватими. «Купаємо» все це в соусі.

Смузі.

Не так багато і треба, щоб його приготувати. Бери фрукти (абсолютно будь-які) і блендер (робочий, природно). Збивай фрукти, які обрали, блендером. Додавай трохи йогурту і кубики льоду. Розбав водою. Використовуй полуничні ягідки, як прикраса.

Якщо хочеш, щоб худла швидше – їж, будь ласка, шість разів на добу, а не три або чотири, як ти звикла. Привчай себе до того, що не буде більше в твоєму житті величезних порцій. Тобі маленькі тепер потрібні. Чим менше – тим і краще.

речі, якщо від вечері відмовлятися будеш каждодневно – схуднеш набагато швидше, ніж запланувала. А от від сніданку відмовлятися не рекомендується. Ну, звичайно, якщо зовсім вже «не лізе» – не змушуй себе.

Прес і присідання варті твоєї уваги! Додаси їх до дієти – загордився собою нешуточно. Дієта плюс присідання плюс хитання преса…. Не уявляєш, як «приплюсовується» ефект. Втім, перевір, для початку.

Життя – яскрава штука. Якщо ти вибереш овочі та фрукти з яскравим забарвленням – вага піде ще швидше! Яскравість продуктів таких (фруктових та овочевих) дуже худнути допомагає. Запропонуй подружці провести експеримент такий, якщо сама боїшся експериментів таких. Подруга погодиться, тому що і овочі, і фрукти – це смакота.

Вибирай музику, або фільм хороший, якщо на роботі «довели». А чи не до холодильника за допомогою звертайся, як багато хто це робить. Уяви, що холодильник (в період стресу) для тебе поза зоною доступу знаходиться.

Порція рибки або Мясков повинна бути не більше ста грамів. Більше – шкідливо. А шкодити собі не потрібно. Нашкодиш собі – постраждає і фігурочка. Вона повинна радіти, що належить тобі, а не страждати від цього.

  • Їсти вафлю щоб схуднути
  • какао похудати на гречці
  • чи можна їсти криветки щоб схуднути?
  • чи шкідливий ізюм для фугури
  • чи шкідливий для фігури суп із гречки
  • які мродукти можна йісти жіетк
  • які продукти можна їсти щоб схуднути Світлана Фудс

Comments are closed!

_0.31MB/0.01055 sec