Рисова дієта: відгуки респондентів

Рисова дієта: відгуки респондентів Різноманітність рисових дієт – від самої жорсткої до самих м’яких варіантів

Дієта на рисі популярна в багатьох країнах світу, а пояснюється це просто: рис – це дуже смачний і поживний продукт. Не можна сказати напевно, рис тому причина чи ні, але люди, які страждають від зайвої ваги в Китаї, Кореї або Японії

– це нонсенс. Даний продукт здатний очистити організм від шлаків і токсинів, поліпшити моторику кишечника і збагатити організм вітамінами, живильними речовинами і мікроелементами, яких у ньому міститься в надлишку.

Дана крупа містить в собі калій, який необхідний для нормальної роботи серцевого м’яза. Кальцій, також наявний в рисі, забезпечує красу нігтів, волосся і міцність кісток, а про користь фосфору, йоду, цинку, заліза і вітамінів групи В і говорити не варто. Поряд з цим рис багатий білком, необхідним для побудови тканин і м’язів. І що дуже важливо – він не містить глютену, який нерідко викликає алергію, особливо у маленьких дітей, немає в ньому також і солей натрію.

Корисний продукт

Вже давно ні для кого не секрет, що схуднути без очищення організму просто неможливо. На допомогу прийде рисова дієта, адже вона не тільки сприяє зниженню ваги, але й одночасно допомагає виводити з організму шкідливі речовини самим природним чином. Однак, всі ці властивості рису мають відношення до коричневому, неочищеному рису, тому саме його варто використовувати в період похудательной дієт.

Розвантажувальний день на крупі

Такий спосіб схуднути на рисі не можна назвати дієтою, тому що його тривалість складає всього один день. Однак такі дні можна влаштовувати після кожного застілля, свята, або тоді, коли ви відчуваєте, що пора трохи розвантажитися. Необхідно взяти склянку крупи, ретельно промити її і зварити до готовності. Отриманий обсяг каші потрібно розподілити на весь день і з’їсти її невеликими порціями, запиваючи яблучним соком, водою або зеленим чаєм.

Як схуднути за допомогою рисової крупи? Даний продукт можна приймати з метою профілактики очищення організму, однак робити його потрібно за певними правилами. А вони такі: заздалегідь зварити крупу, але трохи не доварити її. Вранці до сніданку з’їсти пару ложок каші і потім 2:00 нічого не їсти і не пити. Якщо робити це постійно, можна забути про запорах раз і назавжди.

Дієта на основі рису «5 обсягів»

За допомогою рису можна схуднути і очистити організм не використовуючи яку-небудь жорстку дієту і харчуючись як звичайно. У цьому вам допоможе система «5 обсягів». Необхідно підготувати 5 невеликих ємностей або склянок і в кожний помістити по 2 ст. л. крупи. Залити 250 мл чистої води і міняти її кожен день. По події 4 днів, на п’ятий, рис з однієї ємності з’їсти, насипати новий і знову залити водою, поставивши ємність останньої в ряду. Наступного дня процедура повторюється і так повинно тривати два тижні.

Рис полузний для організму продукт

Така система харчування для схуднення спрямована в першу чергу на виведення з організму зайвих солей, а адже саме надлишок солі затримує в ньому воду. Така дієта очищає організм від шлаків і токсинів, не відбиваючись згубно на здоров’я людини і не зачіпаючи м’язову масу. Єдина умова – сніданок під час такої дієти повинен бути щадним, а надто солоні продукти виключаються з меню повністю. Але якщо ви не тільки хочете м’яко очистити організм, але і скинути пару-трійку кілограм, виключіть зі свого раціону борошняне, жирне, смажене і гостре.

Рисова дієта на тиждень

Меню даної дієти дуже різноманітно, «сидіти» на такій дієті легко, адже їжа НЕ приїдається і не виникає стійка відраза в продуктам дієти. Для кожного дня своє меню:

На сніданок зварити трохи крупи і з’їсти її, окропивши соком лимона. Запити зеленим чаєм і з’їсти одне яблуко. Обід складається з овочевого бульйону і салату з овочів. Додатково вариться рис і заправляється зеленню, фруктовим оцтом і олією оливи. На вечерю готуємо крупу з кабачками і морквою в пароварці, доїдаємо залишився овочевий бульйон. Поснідати одним грейпфрутом і рисом, заправленим сметаною. На обід зварити суп з овочів і порцію крупи. Вечеря складається з відварних овочів. Поснідати грушею і рисом, заправленим корицею. На обід приготувати рис, посмажити трохи грибів, зварити бульйон з овочів і нашаткувати огірки. Свіжі овочі можна заправити оцтом і оливковою олією. На вечерю приготувати в пароварці крупу з брокколі. Додатково з’їсти овочевий бульйон. Поснідати фруктовим салатом з рисовими пластівцями, приготувати рисову молочну кашу. На обід нашаткувати редис і листя салату, зварити бульйон з улюблених овочів, приготувати в пароварці рис з морквою. На вечерю заправити варену крупу нашаткованої зеленню і насінням соняшника, з’їсти овочевий бульйон. Поснідати кашею, заправленою родзинками і тертим мигдалем. На обід приготувати на пару крупу з овочами, зварити бульйон. На вечерю додати до каші яблука, сметану або вершки і мед. З’їсти бульйон з овочів. Поснідати рисом, фініками, інжиром, волоськими горіхами і грушею. На обід приготувати салат зі свіжих овочів і заправити його олією. Відварити крупу і приготувати овочевий бульйон. На вечерю заправити рис волоськими горіхами, зеленою цибулею, селерою і петрушкою. Приготувати овочевий бульйон і шпинат на пару. Поснідати кашею, заправленою грушами, яблуками, йогуртом, лимоном і медом. На обід приготувати крупу і з’їсти її з бульйоном, помідором і стручкової квасолею. Повечеряти овочевим бульйоном, рисом з кабачками, заправленими маслом. Посипати базиліком і прикрасити оливками.

Як схуднути за допомогою рису? Така система харчування не забороняє пити між прийомами їжі мінеральну воду без газу, зелений чай, свіжовичавлені соки і настої трав. За відгуками така рисова дієта добре переноситься, повністю збалансована і дозволяє як нормалізувати обмін речовин, так і схуднути. Якщо трохи розширити свій щоденний раціон харчування, то такої системи схуднення можна дотримуватися досить довго без шкоди своєму здоров’ю.

Відгуки про схуднення за допомогою рису

Відгуки така система харчування, заснована на рисі, залишає самі різні. Хтось не любить цю крупу, тому від такого способу схуднення відмовився відразу, комусь сподобалося, і він практикує рисову дієту кілька разів на рік.

    Таня, 26 років: Про цю дієті добре відгукувалася моя мама. Правда, вона говорила, що дієта створена не скільки для схуднення, скільки для очищення організму. Я варила крупу і з’їдала її на сніданок, і так 2 тижні. Звичайно, рис мені дуже швидко набрид, тим більше, що солити його не можна. Але потім я втягнулася, їла все у звичному режимі, виключаючи солоне. Результатом задоволена, скинула 4 кг; Ксенія, 28 років: Я сиділа на жорсткій дієті 3 дня, коли можна було їсти тільки одну крупу. Я впоралася, бо люблю рис і задоволена результатом; Маргарита, 33 роки: Прочитала багато позитивних відгуків про рисовій дієті і вирішила спробувати. була на 7-денний дієті, в результаті скинула 5 кг, мені сподобалося. Через кілька місяців сяду ще раз.

Comments are closed!

_0.32MB/0.00600 sec