Рідка дієта

Рідка дієта Рідка дієта

Читайте також:

Багато людей мріють позбавитися від зайвої ваги ефективним, надійним способом, на довгий час, а краще назавжди, але при цьому не нашкодити своєму здоров’ю. Рідка дієта обіцяє вам попрощатися із зайвими кілограмами, затьмарюється ваше життя.

Дана дієта не тільки допомагає домогтися приголомшливого результату схуднення, але і допомагає організму очиститися від шлаків і токсинів, що дуже корисно для здоров’я.

Рідка дієта для схуднення пропонує замінити їжу на рідке харчування, яке передбачає кефір, молоко, відвари, соки та бульйони. Раціон харчування, пропонований рідкої дієтою, має сечогінну дію, тому більше тижня даної дієти дотримуватися не потрібно. За даний період можна позбутися до 5 кілограм зайвої ваги.

Меню рідкої дієти для схуднення:

Стакан кефіру становить 10 балів; стакан молока (до 2% жирності) – 20 балів; стакан вівсяного відвару (спосіб приготування: ? склянки вівсяних пластівців кидають у киплячу воду об’ємом в 1 літр, потім процідити) дорівнює 5 балам, стакан несолоного овочевого відвару становить 10 балів, стакан овочевого соку (розбавляти кип’яченою водою в пропорції 1:1) – 10 балів; стакан фруктового соку (розбавляти кип’яченою водою в пропорції 1:3) має 20 балів; стакан несолоного бульйону з пісного м’яса або птиці складає 20 балів.

Кожен день рідкої дієти потрібно починати з вівсяного відвару, а закінчувати склянкою кефіру. Обсяг випитої рідини протягоC дня повинен бути не більше 3 літрів, а загальна сума балів рідкого щоденного раціону повинна бути приблизно 100-130.

Пропонуємо вашій увазі зразкове меню рідкої дієти:

8.00 – стакан вівсяного відвару;

9.00 – стакан вівсяного відвару;

10.00 – склянка чистої кип’яченої води;

11.00 – склянка фруктового соку;

12.00 – склянка молока;

13.00 – склянка чистої кип’яченої води;

14.00 – стакан компоту або фруктового соку;

15.00 – чашка м’ясного бульйону;

16.00 – склянка чистої води;

17.00 – стакан овочевого соку;

18.00 – склянка молока;

19.00 – стакан овочевого відвару;

20.00 – склянку чистої води;

21.00 – склянка кефір;

Дана система харчування для схуднення завершується спеціальним меню, яке допомагає організму вийти з рідкої дієти без ускладнень для шлунка. Цей період триває протягом трьох днів. У цей час вам категорично не можна вживати жирну їжу. Сіль і цукор можна додавати в їжу в мінімальній кількості.

1 і 2 день дієти: овочеве пюре з моркви або капусти, заправте знежиреним кефіром (200 гр.); тушковані помідори, заправлені знежиреним кефіром (200 гр.); салат з відвареної моркви, буряка та картоплі, заправленого знежиреним кефіром (200 гр.); пюре з гарбуза або капусти, заправлене знежиреним кефіром (200 гр.).

3 день дієти: гречана або манна каша на молоці (200 мл.); відвар з овочів (морква або капуста); овочевий салат з кабачків, цвітної капусти, картоплі та моркви (200 гр.), 1-2 сухарика; овочевий суп-пюре з грибів, моркви, цибулі, рису або перловки (250 гр.); тушковані овочі (білокачанна або кольорова капуста, томати, морква, зелень, часник); чорний хліб (1 шматочок), салат зі свіжих овочів таких як огірки, помідори і капуста, несолодкий трав’яний або зелений чай.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00701 sec