Редиска для схуднення. Чим вона корисна?

Редиска для схуднення. Чим вона корисна? Редиска для схуднення

Редис – весняний продукт, який може радувати нас на столі аж до кінця червня. Тепличний має менше корисних речовин, ніж вирощений в свій сезон на дачній землі, але він також не менш корисний для здоров’я. А ось чим корисна редиска для схуднення – зараз ми і розберемося.

Користь редиски

Почнемо з того, що редис, який вважається молодшим побратимом зеленої редьки, цей яскравий, красивий овоч має крихітне кількість калорій. Всього 15 на 100 грамів продукту.

завантаження.

Редиска в харчуванні налагоджує обмін речовин, є продуктом, котрі спалюють жири. Таких продуктів приблизно сотня з усіх існуючих, але даний нам цілком доступний. Так чому б за це якість не ввести його в харчування?

Клітковина, якої в продукті багато, прискорює процес виведення їжі з кишечника, протидіє застоям в ньому, запорів.

З редискою можуть худнути навіть люди зі складними захворюваннями, такими як подагра, діабет, ожиріння, так як вона стабілізує цукор в крові, виводить зайву рідину з організму, розчиняє відкладені солі в суглобах.

Редис в харчуванні зменшує головні болі, підвищує імунітет, позбавляє від радикуліту.

Редис тільки при гострих захворюваннях кишечника і шлунку протипоказаний. У всіх інших випадках він прекрасно адаптується в організмі. У ньому багато вітамінів, мінералів. У ньому корисно все, в тому числі бадилля, яку додають в салати, борщ, зелені супи. З його бадилля навіть заварюють річний чай, який добре позбавляє від спраги.

А сік Редісочка змішують з яблучним або морквяним і тоді такий фреш профилактирует багато захворювань внутрішніх органів людини.

Хто схуд на редисці?

Відгуки про редисці для схуднення, хоч їх і небагато, кажуть, що із задоволенням застосовують цей овоч у своїх овочевих дієтах і не сумніваються, чи корисна редиска взагалі для зниження ваги. Навесні і влітку застосовують садовий овоч, потім тепличний взимку і восени, або замінюють іноді солодкої зеленої редькою.

Застосовують редиску в салатах, також роблять дієтичні страви з овочів. огірка, селери та зелені.

Редис добре «монтується» з печеною картоплею, з салатним листям, з листям кульбаби навесні, з кропив’яним листочками. Продукт застосовують, говорять відгуки, в окрошка для схуднення, коли хочуть схуднути, але не виходить і сідають ось на такі овочеві низькокалорійні холодні супи .

Тільки окрошку в такому випадку готують без картоплі та ковбаси і додають не солодкий квас до неї, а сироватку або нежирний кефір, питний йогурт.

Поради щодо застосування редису

Як використовуються селеру. яблуко і редиска для схуднення? З них зробити для своєї дієти ви можете наступне десертне блюдо. Нарізаємо стебло селери тонко, потім кубиками ріжемо яблуко, додаємо кубиками або кружечками редиску, можна ще додати зелень або свіжий нарізаний огірок. Заливаємо все кефіром або йогуртом з лактобактеріями. Їмо відразу ж, поки овочі нарізані свіжими.

Для свого харчування потрібно вибирати редис правильно, щоб він приніс максимальну користь організму для схуднення. Хороший продукт з яскравою зеленою бадиллям, з рівною гладкою поверхнею. На дотик свіжа хороша редиска тверда, на її шкірці не повинно бути ніяких темних цяток, ознак гниття.

На смак редиска не повинна бути сухою, дерев’яною. Тільки соковитою, з гострим присмаком. Майте на увазі, що світлі сорти шкірки мають менше вітаміну С, ніж більш темного забарвлення.

Пізній сорт редиски зберігається в холодильнику довго. а ранні її сорти тільки до чотирьох-п’яти днів і то, якщо ви покладете овоч у поліетиленовий пакет або поставите сам пучок у воду.

Відео: Жити здорово! Редис

Решта статті про систему харчування:

  • як худнути на редисі
  • на що корисна редиска
  • редис схудненя
  • чим корисна редиска
  • чим кропити редиску
  • який сорт редиски на зелень

Comments are closed!

_0.31MB/0.00753 sec