Редис для схуднення – edimka. ru

Редис для схуднення – edimka. ru Редис для схуднення

Є гарна новина для любителів цього поширеного в наших широтах овоча: редис виводить шлаки з організму і спалює жири. Крім того, він багатий білком, багатьма вітамінами і мікроелементами, серед яких фосфор, кальцій, залізо. Редис – один з найбільш ранніх овочів, тому він так незамінний для заповнення потреби організму в різноманітних вітамінах безпосередньо після зими. Ось чому дієтологи рекомендують кожній людині з’їдати близько 1 кг смачних коренеплодів за сезон.

Існує, правда, інша думка про те, що редис, завдяки великій кількості аскорбінової кислоти збуджує апетит. Так, аскорбінки в ньому предосить, але перебуває вона у вільному стані і легко засвоюється організмом. Найбільше вітамін С мешкає в яскраво забарвлених плодах, і саме меншу його кількість в білих сортах.

Ще один момент: крім звичних коренів, як засіб для схуднення можна застосовувати і листя цього овоча, особливо в поєднанні з яйцями і сиром. Таким чином, редис використовують ще й для профілактики атеросклерозу, при судинних захворюваннях, а в шлунку і кишечнику клітковина рослини виконує функцію якогось віника, «вимітає» шлаки і залишки їжі, які є джерелом важко засвоюваних жирів. Для очищення організму використовують також сік редису, змішаний з морквяним (1:2).

Особливості застосування редису для схуднення

В цьому ранньому овочі міститься всього 15 Ккал в 100 г, а якщо врахувати його користь в очищенні організму, то досить зрозуміло, чому дієтологи облюбували собі редис як засіб для зниження ваги. А схема його вживання досить проста, якщо дотримуватися деяких рекомендацій. Розраховувати на карколомний ефект не доводиться, хіба що ви будете вживати один лише редис, але користь для організму буде великою.

Отже, по-перше, вибирайте самі червоні коренеплоди з гірчинкою, середньої стиглості, оскільки переріс редис, порожній в середині втрачає корисні властивості. По-друге, салати з цього весняного овоча слід заправляти виключно рослинною олією, адже так краще засвоюються всі вітаміни. По-третє, виключіть з раціону сіль, замінивши її часником, а також жирні страви та солодощі.

Якщо дотримуватися вище вказаних рекомендацій і вживати в сезон щодня салати з редиски, легко можна скинути 3-4 кг за місяць, отримавши при цьому плоский гарне самопочуття.

Ось кілька простих рецептів

Салат з редису і базиліка . Нарізаний кружечками редис і подрібнений, ретельно промитий базилік збризкують лимонним соком і заправляють оливковою олією. Якщо є такий салат з гречкою на сніданок, і не вживати «шкідливих» страв, ефект може виявитися дуже навіть позитивним.

Салат з редиски та редьки . Обидва овоча труть на крупній тертці, трохи підсолюють (зовсім трохи), поливають оливковою олією.

Салат з редису з морквою . Інгредієнти ріжуть соломкою, збризкують лимоном і заправляють рослинним маслом. Можна додати яблуко кисло-солодких сортів.

Редис корисний всім, але він має проносний ефект, тому, якщо ви помітили незручності з боку кишечника, від нього краще на якийсь час відмовитися. Залишайтеся здоровими і красивими!

  • Редиска спалюе жири

Comments are closed!

_0.31MB/0.07834 sec