Продукти, що підвищують і знижують тиск, дієта при підвищеному тиску

Продукти, що підвищують і знижують тиск, дієта при підвищеному тиску Продукти, що підвищують і знижують тиск, дієта при підвищеному тиску

Людям, що мають патологічні відхилення артеріального тиску. постійно «скачуть» тиск, особливо важливо дбати про правильне харчування, адже це безпосередньо позначається на їх самопочутті і здоров’я. Гіпертоніки повинні дотримуватися однієї дієти, в той час як страждають гіпотонією – інший.

Важливо пам’ятати, що при підвищеному тиску повністю протипоказані голодування і жорсткі дієти. Для того щоб скинути зайві кілограми, гіпертонікам слід обмежити себе у вживанні деяких продуктів харчування або спробувати замінити їх іншими. Правильна дієта при підвищеному тиску припускає:

    Відмова від солі. Слід обмежити її споживання до мінімуму (не більше 5 г на день). Заміна тваринних жирів рослинними. Виключення з щоденного раціону простих вуглеводів (цукерок і солодощів). Обмеження прийому рідини (не більше 1,2 літра в день).

При гіпертонії не варто вживати в їжу наступні продукти:

    Копченості, соління, дуже гострі страви. Субпродукти (мізки, печінка). Жирне м’ясо. Тверді сири і молочні продукти. Здобну випічку. Кава і міцний чай. Алкоголь.

При діагнозі гіпертонія слід віддавати перевагу наступним продуктам:

    Каші (гречана, пшоняна, вівсяна). М’ясні нежирні супи. Нежирна відварна риба і м’ясо. Знежирені молочні продукти. Бобові і картоплю. Фрукти та овочі. Чорний хліб.

Якщо був перенесений гіпертонічний криз, необхідна спеціальна програма харчування, яка називається «дієта № 10». Вона сприяє нормалізації системи кровообігу, відновленню основних функцій печінки і нирок. Дієта № 10 на увазі відмову від вживання великої кількості рідини і солі, обмеження вживання в їжу продуктів, що викликають здуття і важкість у животі, вживання продуктів, насичених ліпотропні речовинами (нежирні молочні продукти, фрукти, овочі), калієм і магнієм.

Також для хворих гіпертонією фахівцями була розроблена спеціальна дієта, спрямована на зниження артеріального тиску. Дана дієта передбачає вживання таких продуктів харчування:

    Нежирна риба високої якості. Фрукти і ягоди, цитрусові, капустяні салати. Людям, що страждають гіпертонією, для зниження артеріального тиску слід щодня вживати не менше 500 мг вітаміну С. Нежирні кисломолочні продукти. У них міститься кальцій, що сприяє зниженню кров’яного тиску. Також рекомендується приймати кальцій додатково в таблетках.

Дотримання цієї простої дієти дозволить значно знизити артеріальний тиск.

Як же бути тим людям, яким, навпаки, необхідно його підвищити? Для них також існує список дозволених і заборонених продуктів.

Людям, страждаючим гіпотонією, в першу чергу необхідно підтримувати на високому рівні життєвий тонус – висипатися (9-11 годин сну – це життєва необхідність гіпотоніків), активно займатися спортом, щодня вранці приймати освіжаючий душ, правильно харчуватися.

Гіпотоніків слід включити в щоденний раціон харчування продукти, що підвищують тиск і містять ряд вітамінів: A, C і P. Харчуватися слід кожні 6 годин, не менше чотирьох разів на день. Джерелом необхідних вітамінів є ягоди (обліпиха, чорна смородина, чорноплідна горобина), фрукти (лимони, апельсини), овочі (морква, томат, щавель). Також слід вживати в їжу варену печінку, осетрову ікру, курячі яйця, вершкове масло. Щоранку гіпотонік повинен починати з чашечки гарячого смачної кави, який не тільки бадьорить і допомагає прокинутися, але і підвищує артеріальний тиск. До кави слід додати невеликий бутерброд з сиром і маслом. Сир для людей, що страждають гіпотонією, є незамінним продуктом, оскільки являє собою ідеальне співвідношення солі і жиру, а все жирне і солоне підвищує тиск.

Хорошим тонізуючим засобом є настій таких трав: левзея, женьшень, лимонник, родіола рожева. Розлучений настій (20 крапель на чверть склянки) рекомендується приймати кожен раз за півгодини до прийому їжі. Курс триває три тижні, після чого слід зробити перерву на місяць. Нормалізувати тиск також можуть допомогти пророслі зерна пшениці, одну столову ложку яких найкраще приймати вранці перед їжею.

Гіпотоніків рекомендується часто вживати в їжу хоча б один із запропонованих нижче продуктів:

    Картопля, рис, манна крупа, білий хліб, здобні вироби з білого борошна. Солодощі в помірній кількості. Консерви, ковбаси, копченості, смажене м’ясо. Червоний перець, зелений лук, часник, гірчиця, різні спеції і приправи до основних страв. Кава, какао, чорний чай. Банани і ананаси. Щоденний ранковий кави іноді варто замінити склянкою свіжого ананасового соку.

Слід сказати, що часте вживання більшості з перерахованих продуктів може привести до проблем з шлунково-кишкової системою, а велика кількість копченостей вельми шкідливо для організму. Проте їх мале вживання сприяє нормалізації артеріального тиску. Важливо пам’ятати, що вживати в їжу можна всього потроху, головне – не перестаратися в лікуванні одного захворювання, щоб не отримати додатково іншого. Людям, страждаючим гіпотонією, буде корисний один келих якісного червоного вина в день. Більша вживання вина, так само як і кава, може привести до несприятливих наслідків.

Варто пам’ятати, що будь-які продукти допоможуть лише підвищити або знизити артеріальний тиск, проте не вилікують самого захворювання. Дотримання дієти в тому чи іншому випадку, безсумнівно, важливо і допоможе поліпшити самопочуття, але лікування захворювання може призначити тільки лікар після проведення обстеження і точної установки діагнозу. Фахівець також допоможе підібрати дієту з урахуванням індивідуальних особливостей організму кожної людини. Це особливо важливо при надмірній вазі пацієнта.

  • їжа яка підвищує тиск
  • Які фрукти знижують тиск
  • що вживати при підвищеному тиску
  • смородина підвищує чи знижує тиск
  • при підвищеному артеріальному тиску вживати каву
  • від чого знижується тиск
  • від чого повишає давлєнія
  • варена картопля выд тиску
  • Вино повишає тиск
  • Горобина повишає чи понижає тиск

Comments are closed!

_0.31MB/0.00311 sec