Продукти для росту волосся / Про волоссі

Продукти для росту волосся / Про волоссі Продукти для росту волосся

Стан і ріст волосся залежать від багатьох чинників – тривалості та якості сну, засобів по догляду за волоссям, схильності до різних хімічних впливів, стану здоров’я та імунітету,

раціону.

У цьому топіку зупинимося на вплив харчування на ріст і стан волосся.

перше, з’ясуємо які вітаміни і корисні речовини необхідні для стимулювання росту волосся. А потім уже – в яких продуктах харчування містяться потрібні нам компоненти.

Отже, для росту волосся в першу чергу необхідний білок тваринного походження . У результаті процесу перетравлювання білок розпадається на корисні амінокислоти . які є одним з головних будівельних матеріалів для волосся.

М’ясо

Велика кількість білка містять яловичина і свинина, а м’ясо курки та індички є цінним не лише завдяки білку, але ще й наявності заліза.

Червона риба

Крім білка червона риба (наприклад, сьомга, форель, лосось, кета) містить ще цинк і вітамін В12, які ефективно впливають на ріст волосся.

Яйця

Яйця містять не тільки білок, а й вітаміни групи В, фосфор, калій і кальцій, без присутності яких в достатній кількості в організмі волосся не тільки не будуть нормально рости, а й стануть просто напросто випадати.

Молоко

Молоко визнано незамінним джерелом білка і кальцію для живлення волосяних цибулин зсередини.

Сир

Вченими доведено, що білок, що міститься в сирі, краще засвоюється організмом, ніж білок з молока.

Також сир містить фосфор, кальцій, мінеральні речовини і широкий спектр вітамінів: А, B1, B2, B12, C, D, E, PP.

Крім білків на ріст і стан волосся величезне значення надають всі вітаміни групи В . дефіцит яких загрожує навіть обласному!

Сир

Сир містить велику кількість вітаміну В12!

Також він багатий кальцієм і білком.

Висівки

В висівках також міститься багато вітамінів групи B, а також клітковина, вітаміни А і Е, цинк, калій, магній, селен і цистин, що забезпечують нормальний обмінний процес в організмі та живлення волосяних цибулин, стимулюючи ріст нового волосся.

Пивні і пекарські дріжджі

Пивні дріжджі містять в собі вітаміни B3, B10, а пекарські – вітаміни B6 і B9, без яких неможливий синтез кератину (кератин – це вид білка, який є основою для шкіри і волосся).

Горіхи

Горіхи містять вітаміни В6, В10, рослинний білок, біотин, які, посилюючи ріст волосся, надають їм блиск і пружність. А також альфа-лінолеву і омега-кислоти, необхідні для волосся.

Яблука

Яблука крім вітамінів групи В, багаті вітамінам А, С, РР, а також багатьма корисними речовинами, такими як кальцій, калій, магній, фосфор, натрій, залізо, йод, стимулюють ріст волосся. Але найкраще вживати в їжу місцеві яблука, а не імпортні.

Для росту волосся важливе значення має наявність в організмі важливих вітамінів А і Е . Не випадково їх здавна називають вітамінами краси. Недолік їх в організмі загрожує випаданням волосся і лупою.

Риб’ячий жир

Крім змісту вітаміну А, риб’ячий жир багатий вітаміном D і поліненасиченими жирними омега-кислотами, які сприяють зміцненню структури волосся і скорочують їх випадання.

Печінка

У печінці (переважно яловичої) містяться: вітамін А, В2, В3, В6, а також молібден, що сприяє росту волосся. Свиняча печінка також багата біотином.

Морепродукти

Морепродукти також містять вітамін А, білок, цинк, фосфор, які надають життєву силу волоссю, забезпечуючи їх зростання.

Морква

Крім вітамінів А і Е морква насичена вітамінами групи В, залізом, цинком, біотином, які відповідають за ріст і здоров’я волосся.

Вершкове масло

Трохи менше вітаміну А, ніж в печінці, риб’ячому жирі і морепродуктах міститься у вершковому маслі.

Вершкове масло багате білком, вітаміном D, мінеральними речовинами, каротином, які необхідні для живлення волосся зсередини.

Також не можна не відзначити користь рослинних масел для росту волосся, зміцнення їх структури. Рослинні масла насичені вітаміном Е, який надає волоссю пишність, зволожуючи їх і захищаючи від ультрафіолетового випромінювання.

Капуста

Капуста містить крім вітаміну Е ще і вітаміни А і U, а капустяний сік є неперевершеним засобом для відновлення пошкодженого волосся, додання їм життєвої сили.

Бобові

Бобові насичені вітамінами групи B, біотином і вітаміном F, які запобігають появі лупи і випадання волосся.

Вівсянка

Вівсянка багата вітаміном Е, вітамінами групи В, цинком. Також геркулес містить необхідну для обміну речовин волосся сірку.

Харчуючись правильно, ми піклуємося не тільки про волосся, а й про всім своєму організмі! Але волосся, безумовно, відображають його стан, є справжнім індикатором.

  • Вершкове масло для росту волосся
  • кальцій волосся
  • Кальцій надає ріст волосю?

Comments are closed!