Перепелині яйця для схуднення. Рецепт. Вживання. Протипоказання

Перепелині яйця для схуднення. Рецепт. Вживання. Протипоказання Перепелині яйця для схуднення: як їсти правильно. Різні рецепти.

Перепелині яйця є найціннішим дієтичним продуктом, що забезпечують стрімке зниження ваги. Про ефективність використання перепелиних яєць в цілях

лікування різноманітних захворювань знали ще з давніх часів. Лікування за допомогою перепелиних яєць визнано всіма народами і країнами.

Перепелині яйця являють собою біологічну комбінацію речовин, життєво необхідних людському організму.

Даний продукт майже не використовується в традиційній українській кухні. До нас він прийшов завдяки всесвітній моді на дефіцитні і екзотичні інгредієнти. Також і чай пуер для схуднення прийшов до нас з Піднебесної, який потрібно пити перед їжею, особливо білкової.

Перепелині яйця важать приблизно 10 – 12 грам, мають тонку шкаралупу і різноманітне забарвлення. Вони містять у собі набагато більше біологічно активних елементів, ніж яйця інших видів птахів.

В середньому співвідношенні, 12-14% перепелиного яйця становить білок, а в курячому його приблизно 11%. Вони «обганяють» курячі яйця і за змістом кількості вітаміну групи В12. Також, вони багаті на магній, фосфор, цинк, калій, марганець і залізо.

Що стосується калорійності перепелиних яєць, то на 100 грам продукту припадає 168 ккал, 12 грам жирів, 13,1 грам білка.

Найкориснішим елементом перепелиного яйця є його шкаралупа. Справа в тому, що її основу становить карбонат кальцію (90%), який чудово засвоюється людським організмом.

Перепелиная шкаралупа містить 27 мікроелементів (залізо, сірка, мідь, фтор, молібден, марганець, фосфор, кремній, цинк та ін). Особливо, вкрай необхідні нашому організму кремній і молібден, що сприяють процесу нормального протікання біохімічних реакцій. Щоб отримати повний комплекс вітамін робіть салат з ламінарією для схуднення і перепелиними яйцями.

Додавання в їжу подрібненої шкаралупи яєць абсолютно не викликає жодних побічних дій, а навпаки сприяє зародженню терапевтичної активності. Шкаралупа сприяє очищенню води від важких металів і хлору, надаючи їй лужні властивості, забезпечуючи при цьому окислення організму.

Костьольна періоду зберігання, то перепелині яйця можна «тримати» в холодильнику до 2-х місяців, і за умови зберігання при кімнатній температурі – місяць.

Щоденна доза яєць перепелів безпосередньо залежить від ваги і віку людини. Так, дітям віком від 1 до 3 років рекомендується вживати 2 яйця на добу, а дітям від 3 до 10 років – 3, юнакам (підлітковий вік до 18 років) – 4 перепелиних яйця. Дорослій людині переважно вживати близько 5-6 яєць, а людям похилого віку необхідно обмежитися 4 яйцями в день.

Вживання перепелиних яєць для схуднення

Через свого живильного складу, цей продукт рекомендують вживати при інтенсивних фізичних навантаженнях, а також використовувати як незамінного інгредієнта дієти. Абсолютно спокійно можна з’їдати парочку яєць, і зовсім не переживати щодо фігури, при цьому отримувати величезну кількість вітамінів і мінеральних речовин.

Корисність перепелиних яєць підтверджена і медициною, зокрема вони сприяють лікуванню або полегшення перебігу наступних хвороб:

    захворювання ШКТ, особливо при виразці дванадцятипалої кишки і шлунка, гастрит; посилені головні болі; анемія; хронічна пневмонія; туберкульозна інтоксикація; бронхіальна астма;

Крім цього, перепелині яйця:

    значно підвищують людську стійкість до процесу радіаційного опромінення; сприяють виведенню радіонуклідів з організму; покращують статеву потенцію; оберігають вагітних жінок від зриву плода, а також послаблюють токсикоз.

Перепелині яйця найчастіше застосовуються в зимових білкових програмах зниження ваги, як у якості додаткового, так і в якості головного засобу. Переїсти даний продукт фактично неможливо, проте не забувайте, що особливі властивості перепелиних яєць виражаються лише в сирому вигляді, а відварні перепелині яйця стають звичайними яйцями.

Як засіб лікування різноманітних захворювань, яйця слід вживати тільки в сирому вигляді, до сніданку (за 30 хвилин), запиваючи водою. А для повного засвоєння, можна почистити організм за допомогою сульфату магнію для схуднення. а потім вже переходити на білкове харчування.

Значно поліпшується стан здоров’я людини при наявності бронхіальної астми після того, як він застосує близько 120 яєць.

Поліпшення стану шкіри, росту нігтів, волосся, уповільнення процесу старіння людини спостерігається після 220 яєць. При вживанні 130 яєць, відновлюються статеві функції у жінок і чоловіків.

Протипоказання при вживанні перепелиних яєць

Перепелині яйця мають корисними властивостями, однак не слід їх вживати, якщо ваш організм вельми скрутно засвоює білок за медичними показниками. Так, частина захворювань печінки і нирок абсолютно не допускає білкове харчування, тому перед тим, як включити перепелині яйця в свою дієту, проконсультуйтеся у свого лікаря.

Зрозуміло, не слід, і зловживати перепелиними яйцями. У різноманітних джерелах ЗМІ можна зустріти інформацію, що з метою омолодження організму і підтримки його життєво важливих функцій, фахівці в області медицини радять з’їдати близько 320 яєць. Однак це зовсім не означає, що дана кількість потрібно вжити як можна швидше.

Як вже зазначалося, перепелині яйця можна приймати в сирому вигляді, але особливу увагу звертайте на термін придатності продукту.

Вживати яйця перепелів можна в сирому, печеному, вареному, смаженому і маринованому вигляді. Найчастіше їх застосовують в області кулінарії для приготування омлетів, майонезів і яєчні, а також для оформлення салатів або основних страв. Використовуйте для схуднення корінь солодки в комплексі з яйцями перепелів.

Рецепти з перепелиними яйцями для схуднення.

    Сирий яєчний напій. Для даного напою вам знадобиться 4-5 штук перепелиних яєць, які необхідно збити, і додати до отриманої суміші фруктовий сік, каву або червоне вино, а наостанок мед або цукор, залежно від ваших смакових уподобань. Цей напій можна приймати щодня, адже він прискорює обмін речовин і додає енергії організму. Обсмажені яйця. Слід відварити круто яйця, потім зняти з них плівку, і парочку сирих яйця збити до консистенції піни. Після чого змочуємо яйця (зварені) в «піні» з яєць, обволікають в сухарях і обсмажуємо на розігрітій олії. Після обсмажування викладаємо в тарілку і приправляем петрушкою і кропом нарізаним. Рецепт омлету з перепелиними яйцями. Для цієї страви необхідно 12-15 яєць перепелів збити з молоком (3/4 склянки), потім додати сіль і подрібнену цибулю. Одну ст. л. масла розтоплюємо на сковороді і виливаємо збиті яйця, і на невеликому вогні або в духовці даємо їй згорнутися. Подавати на стіл рекомендується в гарячому вигляді. Бутерброди з перепелиними яйцями. Для приготування бутербродів необхідно тонкі шматочки хліба (чорного або білого) намазати маслом, потім зверху покласти шар дрібно нарізаної риби, а завершити композицію допоможуть розрізані на часточки перепелині яйця, попередньо відварені. За кінець посипаємо бутерброди цибулею і зеленню. Перепелині яйця з картопляним пюре або з рисом. Необхідно відварити рис або пюре (картопляне) і викласти на тарілку у вигляді кола, а в центрі покласти перепелині яйця, відварені без шкаралупи. Рекомендується подавати страву зі сметанним соусом, а також салатом з помідорів. Перепелині яйця, відварені без шкаралупи. Для даного рецепту приготування перепелиних яєць слід на 1 літр води (киплячій) додати 1 ст. л. оцту і 1 ч. л. солі. Яйця розбити по черзі і опустити в дану воду і протягом 2 хвилин дати їм згорнутися. Перепелині яйця з ікрою. Необхідно відварити перепелині яйця, потім очистити від шкаралупи і розрізати на дві половинки. Після чого на жовток потрібно покласти червону або чорну ікру, прикрасити зеленню і можна подавати за святковий стіл. Салат «Російський ліс». Для цього вишуканого салату необхідно тонкими шматочками нарізати філе відвареного перепела або курки, солоні огірки, яблуко (очищене від шкірки), варену картоплю і перепелині яйця (відварені круто). Всі нарізані інгредієнти потрібно перемішати, потім приправити сметаною або майонезом (домашнім), посолити, додати за бажанням лимонний сік або оцет, і наостанок злегка присипати цукровою пудрою. Для прикраси блюда зробіть так звані «грибки» з перепелиних яєць і шматочків яблука, а між ними застроміть гілочки кропу або петрушки.

Існує ще величезна кількість корисних і дієтичних страв з перепелиних яєць, які зроблять ваш раціон поживним і смачним.

Хочеться також з вами поділитися унікальною дієтою, заснованої на перепелиних яйцях, за допомогою якої за тиждень легко можна позбутися від 3 кг.

Перепелиная дієта

    Сніданок: Необхідно випити склянку несолодкої рідини, потім сире яйце (перепелине), і з’їсти тост (приготованого з хліба з висівками) з краплею джему. 2 сніданок: вживаємо яблуко, апельсин, банан або інший фрукт. Обід: овочевий суп і 3 столові ложки гарніру (це може бути пюре, макарони, каша) і, звичайно ж, 3 варених перепелиних яйця. Полудник: половинка цукерки (шоколадної) або одне печиво з йогуртом або несолодким чаєм. Вечеря: чимала порція овочевого салату, шматочок хліба з висівками і 2 перепелиних (сирих) яйця.

Перепелине яйце – це екологічно чистий «набір» біологічних речовин, життєво необхідних людині. Це унікальний засіб для тих, хто прагне знизити свою вагу і набути довгоочікувану фігуру.

  • Можна похудать на сирих жовтках
  • перепелині яйца доза для дорослого за добу
  • перепелині яйця для фігури
  • перепелині яйця скільки пити для схуднення
  • похудання на жовтках сирих яєць
  • похудати на жовтках сирих
  • протипоказання сирим яйцям
  • рецепт ві похудання
  • рецепт похудання з сирими яйцями
  • рецепт похудання рано сирі яйця

Comments are closed!

_0.32MB/0.00725 sec