Овочі та фрукти для схуднення. Відгуки. У якому вигляді. Результати харчування

Овочі та фрукти для схуднення. Відгуки. У якому вигляді. Результати харчування. Овочі та фрукти для схуднення. За місяць можна схуднути на 10-12 кг.

Зміст:

Найчастіше думаючи про схуднення ми маємо на увазі урез раціону і додавання спорту в наше життя. По суті, це логічно. Але, коли ми сідаємо на дієту, то постійно думаємо про їжу, що не можна, а що можна. Вважаємо калорії, пишемо в блокнот все з’їдене, у деяких плакати або стікери по всьому будинку «нагадування про дієту». Подивитися з боку на таке, це не зовсім логічно. Отже, сидіти на дієтах багато хто не затримуються і зриваються на звичайний раціон. Або ж дієта це справа короткочасне.

А ось що якщо зробити навпаки, їсти багато і худнути. Як це, скажіть ви, їсти багато і худнути. Як завжди, все геніальне просто, існують овочі та фрукти, як раз для схуднення.

Схуднення може протікати яскраво і барвисто.

Вам доведеться тільки заморочуватися на рахунок купівлі цих продуктів. А поїдання їх піде само собою.

Для схуднення купуйте ті овочі і фрукти, які Вам не тільки приємні на смак, а й на колір, запах і навіть на дотик.

Про те що у свіжих овочах і фруктах найбільше вітамін і корисних речовин ні для кого не секрет. Так, чому ж не допомогти своєму організму:

Очиститися від забруднень (токсинів, шлаків, радикалів і т. д.) Налагодити обмін речовин Скинути зайві кілограми, звільнивши ноги від зайвого навантаження Знизити ризик захворюваності застуда і т. д і т. п. Дати силу і вітаміни волоссю і нігтям Наповнити організм корисними речовинами Налагодити сон, режим дня і роботу ШКТ…

Загалом переваг багато, так чому ж це не зробити? Чому не худнути гризучи улюблені фруктики або овочі.

Все чудово, скажіть Ви, тільки як от відмовитися від смаженої картоплі, котлет, яєчок, сирка або йогуртів?

Тут відповідь одна, що для Вас важливіше здоров’я або бути рабом своїх смакових звичок. Те саме, це схоже на те, що курцеві говорять, що куріння це смерть, вже й на пачках з сигаретами пишуть, а все одно він продовжує палити. Тільки на пачці з маслом або упакованому м’ясі, йогурті, цукерках ніхто не буде писати, що це шкідливо для Вашого здоров’я. Самі знаєте, кому це не вигідно – масовому виробнику.

Поміняти свої смаки або принципи не складно. Згадайте смак стиглих абрикос, черешень, малини, полуниці, персиків. Соковитий болгарський перець, рожевий помідор, солодкий кавун. Їх п’янкі аромати, соковитість, смак, приємність. Дуже смачно, на цьому Ви погодитеся. Так купуйте собі в день пару кілограм смачної черешні, абрикос – і худніть на здоров’я. А зливу для схуднення так взагалі скарб, проносить просто відмінно і налагоджує травлення. Ось Вам і вся дієта.

Дейв Гротто у своїй книзі «101 продукт, який може врятувати життя» описує, як перевершують фрукти і овочі над іншими продуктами в допомогу схуднення.

Овочі та фрукти для схуднення хороші тим, що можна з’їсти півкіло і наїсться, при тому, що калорійність буде невелика. А от з шоколадкою або тістечком такий номер би не пройшов. Споживання овочів і фруктів створює відчуття ситості і смаколики. Можна радіти їж, скільки влізе вітамін, та ще й фігуру нову здобувай!

Давайте наведемо приклад, що Вас більше наситить між обідом і вечерею

    300 грам полуниці або пачка чіпсів, де калорій більше гроно винограду або пляшечка кока-коли?

Деякі овочі або фрукти можуть запобігати різні захворювання, рак, хвороби серця, варикозне розширення вен, проблеми з внутрішніми органами.

Якщо важко «взяти і відмовитися» від бутеродіков, тортиків, то просто почніть додавати щодня в раціон потроху овочів або фруктів. Допомагайте організму ставати здоровіше. З часом Ви помітите, що стали менше купувати шкідливості (печива, снікерси), а стрілка ваг поступово знижується.

В якому саме вигляді повинні бути овочі та фрукти

Може бути 4 види: свіжі, сушені, консервовані та заморожені.

Намагайтеся, звичайно, їсти більше свіжих, купуйте овочі та фрукти по сезону. Літо – це та пора, на якій можна по повній відірватися на овочах і фруктах.

Купуйте сушки і самі сушіть фрукти. Теж дуже корисно.

Коли купуйте консервоване, то звертайте увагу на склад, щоб було менше сиропу або добавок.

А ось 100% сік з фруктів, може мати більше калорій, ніж газована вода. При переробці, загубилася велика частина клітковини і м’якоті, і він вже не так ситний. А овочеві соки менше містять калорій, ніж фруктові.

Тепер запам’ятайте ВСЕ овочі та фрукти сприяють схудненню. Особливо кольорові фрукти і овочі містять більше корисних речовин.

Купуйте ті, що Вам подобаються по смак, а не ті які супер корисні, але не ті, які для Вас кислі або ще щось. Важливо тільки одне їжте овочі та фрукти щодня, хоч в малих дозах.

Результати харчування

За місяць сидячи на одних овочах і фруктах можна схуднути на 12 кілограм. Вже за один тиждень харчування на сирих овочах і фруктах Ви побачите результат – живіт спаде + налагодиться травлення. За два тижні Ви можете втратити 5 кілограм, які буде помітно на фігурі, т. е фігура придбає стрункі обриси.

За 2-3 місяці Ви будете виглядати стрункою красунею!

  • фрукти для схуднення
  • Чи можна похудати викурюю пачку в день і наскільки
  • Скільки можна схуднути на фруктах і овочах
  • якщо сидіти на одних йогуртах і яблоках наскільки можна похудати
  • дiєта на овочах
  • дієта на овочах та фруктах
  • калорії в свіжих фруктах
  • на скільки можна похудати за місяць ївши лише фрукти і овочі
  • наскільки можна схуднути за місяці якщо істи фрукти овочі
  • овочі та фрукти для похудання

Comments are closed!

_0.31MB/0.00314 sec