Овочевий суп для схуднення, каталог дієт – diets. ru

Овочевий суп для схуднення, каталог дієт – diets. ru Овочевий суп для схуднення

Дія: втрата ваги, очищення організму

Результат: до 5 кг за тиждень

Застосування: 7 днів кілька разів на рік по необхідності

Необхідно: повна відмова від алкоголю, суворе дотримання дієтними

меню

Основа дієти – жиросжигающий супчик, який треба їсти на сніданок, обід і вечерю. Або хоча б один раз в день. Чим більше продуктів у раціоні Ви замініть цим супом, тим ефективніше буде Ваше схуднення.

Рецепт чудо-супу:

6 середніх цибулин

кілька (за смаком) помідорів (можна консервованих)

1 невеликий качан капусти

2 зелених перцю

1 пучок селери

1 кубик овочевого бульйону

У холодну воду покладіть нарізані вощи і поставте на вогонь. Дайте закипіти. Приправте сіллю, перцем, кип’ятіть на великому вогні 10 хвилин, потім продовжуйте варити на малому вогні, поки всі овочі не стануть м’якими. Цей суп повинен стати для Вас і хлібом, і м’ясом, і каву і бутербродом. Якщо хочете перекусити – з’їжте чашку супу. Він заповнює шлунок, даючи відчуття ситості, калорій ж при цьому в ньому дуже мало. Як пиття рекомендується мінеральна вода, підсолоджена вода, чаї.

Харчуватися одним лише супом неможливо, тому є варіації:

День перший. Суп і фрукти.

Будь-які фрукти, окрім бананів. У динях і кавунах менше калорій, ніж у більшості інших фруктів. Їжте тільки суп і фрукти.

День другий. Суп і овочі.

Можете є всі овочі, які хочете, поки не будете. Сирі, свіжі або консервовані овочі, листову зелень. Їжте все це з супом.

День третій. Суп, фрукти і овочі.

Будь плоди.

День четвертий. Суп, фрукти і овочі і молоко.

Їжте так багато супу, свіжих овочів і фруктів, скільки вам хочеться, але бананів не більш трьох. Можна склянку молока.

День п’ятий. Яловичина і помідори з супом.

На п’ятий день можна їсти яловичину і помідори: 300 – 500 г яловичини і стільки ж свіжих помідорів. Постарайтеся випити 6-8 склянок води на цей день. Ну і, звичайно, суп.

День шостий. Яловичина і овочі (особливо листові) плюс суп.

Яловичину і овочі їжте досхочу, скільки душа просить. Обов’язково поїжте супу. Пийте воду.

День сьомий. Коричневий рис, фруктовий сік, овочі і суп.

Сьогодні ви можете їсти коричневий рис, несолодкий фруктовий сік і овочі. Знову наешьтесь досита. Обов’язково поїжте супу. Рис можна додати до супу, або овочі додати до рису. Можна різані цибулю чи помідори, цвітну капусту. Пийте воду.

Категорично заборонені: хліб, алкоголь, газовані напої, смажене.

Їжте суп кожного разу, як тільки ви починаєте відчувати голод.

Ретельно прибирайте з м’яса весь жир, а з птиці знімайте шкірку.

Якщо Ви перервали дієту, починайте її знову з першого дня.

Comments are closed!

_0.31MB/0.00734 sec