Овочева дієта для схуднення | овочеві страви | дієта на овочах | овочевий суп для схуднення

Овочева дієта для схуднення | овочеві страви | дієта на овочах | овочевий суп для схуднення Овочева дієта

Довідкова 12 липня 2009 Дієти

Незважаючи на те, що мало кому може сподобатися сидіти на дієті, є один з її варіантів, який даючи хороший ефект,

практично не створює незручностей, пов’язаних з постійним відчуттям голоду, і не перетворює вас в бліде змучене істота з синцями під очима і тьмяним волоссям.

Це – овочева дієта. Крім того, що дієта на овочах підлікує ваші судини, травну систему, допоможе позбавитися від атеросклерозу, вона ще й є одним з найдієвіших засобів у боротьбі із зайвими кілограмами. Є багато різновидів овочевої дієти, але всі вони стоять на одній платформі – овочі повинні бути свіжими, тому оптимальний час використовувати цей метод овочевого харчування – літо і осінь. Для овочевої дієти годяться всі овочі, виключаючи картоплю. Незважаючи на те, що овочі, особливо в сирому вигляді, забезпечать ваш організм всіма необхідними вітамінами і мінералами, не рекомендується сидіти на ній більше одного місяця.

Принципи овочевої дієти для схуднення досить прості. Береться півтора кілограма сирих овочів, поділяються на п’ять порцій і протягом усього дня ці порції з’їдаються, у міру того, як вас почне мучити почуття голоду. Головне, щоб набір овочів на поточний день був якомога різноманітнішим. До складу вашого щоденного меню овочевої дієти рекомендується ввести різну зелень, капусту, кабачки, огірки, помідори, зелену квасолю, моркву і, звичайно, зелений салат. Овочеві салати також вносять різноманітність. Крім того, овочеву дієту можна доповнити знежиреними молочними продуктами. Ну і, звичайно ж, – фрукти. Фруктово-овочева дієта дозволить вам скинути до шести кілограмів за місяць без шкоди для здоров’я.

Якщо ви не в змозі висидіти місяць на одних лише овочах – не турбуйтеся, можна влаштовувати собі розвантажувальні дні. Три-п’ять днів харчування овочевими салатами, заправленими невеликою кількістю рослинної олії і лимонного соку, також вироблять непоганий ефект. Для тих, кому не змусити себе, подібно зайчику, гризти капусту з морквою, теж знайдеться вихід. Це різноманітні овочеві супчики, їх складові будуть залежати тільки від вашої фантазії. Овочевий суп для схуднення – відмінне блюдо, яке готується на воді і, звичайно, без солі. Для людей, які бажають схуднути, сіль взагалі не рекомендована, а якщо ви вже ніяк не можете прожити без солоного, спробуйте замість солі додавати в овочеві салати морську капусту, хоч консервовану, хоч сушену.

Виходячи з відгуків схудлих людей, схуднути на овочах вдається не кожному. Саме тому, багато беруть тільки за основу овочеве харчування, плюс до нього доповнюючи свій раціон і іншими продуктами. Так з’являються різні варіації дієти на овочах: ??кефіру-овочева дієта, білково-овочева дієта, фруктово-овочева дієта та інші. До речі, дієта на овочах і фруктах досить поширена. Крім цього, саме фрукти та овочі найчастіше беруться за основи різноманітних дієт. Багатьом вдалося схуднути на фруктах і овочах. Напевно, для зниження загальної маси тіла не можна знайти більш відповідні продукти, ніж фрукти та овочі для схуднення.

Для всіх, бажаючих схуднути на овочах, але не мають сили волі висидіти тривалу овочеву дієту, можна запропонувати провести розвантажувальний овочевий день. Доба проведені, тільки на овочах, сприяють схудненню, позитивно відіб’ються на вашому здоров’ї. Вживаючи цілий день овочеві салати, свіжі овочі та зелень, овочеві супи, закуски, отварчікі та інші овочеві страви, ви зможете оцінити всю красу здорового харчування!

У кожному разі, при дотриманні овочевої дієти треба дотримуватися кількох правил. Правило перше: ніяка дієта, навіть сама-пресамая не замінить фізичних навантажень. Літо – найвдаліша пора для цього. Свіжі овочі, тривалі прогулянки, спортивні ігри на свіжому повітрі, регулярні купання в річці чи морі – ось складові вашого успішного перетворення. Друге правило: не доходите до фанатизму. Зіпсовані відносини з друзями, домочадцями і співробітниками, нервові зриви, обвисла в результаті обмеження харчування шкіра – мабуть, результат не коштує цих жертв. Тому наберіться терпіння, запасіться почуттям гумору – і вперед, до нового життя, стрункості і красі!

  • овочевi страви для схуднення
  • овочева дієта для схуднення страви

Comments are closed!

_0.31MB/0.00716 sec