Огіркова дієта для схуднення. Відгуки, результати і меню

Огіркова дієта для схуднення. Відгуки, результати і меню Огіркова дієта

Огірок – відомий всім овоч, який фігурує в більшості популярних дієт. Це дивовижний продукт, багатий калієм, і в той же час містить надзвичайно низька кількість калорій. У 100 грамах свіжого огірка міститься всього близько 13 – 15 кКал, а даний

факт означає, що зазначений плід обов’язково повинен бути присутнім у раціоні тих, хто мріє про струнку і витонченої фігурі.

Окремої уваги заслуговує і те, що огіркова дієта для схуднення в своїй ціновій доступності є більш прийнятною для більшості представниць прекрасної половини людства, ніж, скажімо, наприклад, та ж дієта на грейпфрутах або дорогих, екзотичних морепродуктах.

Опис дієти

Варіантів огіркової дієти існує досить багато: в одних – огірок фігурує в якості базового компонента, в інших – виступає в ролі доповнення до низькокалорійним страв і салатів. Незважаючи на те, який варіант в підсумку виявиться для людини більш прийнятним – схуднути на огіркової дієті можна без особливих труднощів. Приємною особливістю практично всіх подібних дієт є те, що вживати овочеві страви допускається буквально без обмежень, при першому відчутті голоду.

Варіанти огіркової дієти

Найбільш популярним варіантом є меню, яке передбачає звичайна овочева дієта. В її основі лежать овочі, багаті клітковиною – огірки, капуста, томати, солодкий перець, моркву і т. д. За базовий продукт тут, звичайно ж, прийняті свіжі огірки. Можна скористатися й іншим варіантом дієти, що передбачає раціон, який складається виключно з свіжих томатів і огірків. Приблизно за 10 днів, які передбачає огіркової помідорна дієта, можна позбутися від 5 до 7 кілограмів зайвої ваги. Овочі в запропонованій дієті рекомендується вживати і в їх природному, натуральному вигляді, і в салатах, заправлених невеликою кількістю оливкової олії або лимонного соку.

Ще один поширений, демократичний відносно фінансових витрат, варіант – це огіркової дієта кефіру, завдяки якій можна не тільки швидко позбутися зайвих кілограмів, але і разом з цим ефективно очистити кишечник від застарілих шлаків. Раціон подібної дієти гранично простий: за день передбачається вжити 1,5 л знежиреного кефіру і приблизно 1,5-2 кг свіжих огірків. Важлива умова: зазначені продукти необхідно вживати окремо один від одного, в іншому випадку – виникає об’єктивний ризик дістати сильний розлад шлунку.

Слід зауважити, що саме ця «несочетаемость» кефіру і огірків часто використовується в експрес-схудненні. Якщо людині необхідно позбутися зайвої ваги в максимально стислі терміни – то огіркова дієта для швидкого схуднення тут є одним з найбільш ефективних методів.

Меню експрес-дієти на огірках і кефірі

Базовими продуктами тут виступають знежирений кефір (0-1% жирності), свіжі огірки, листовий салат, різна зелень – кріп, петрушка, базилік, кінза і т. д.

Зелень, огірки та салат нарізають і змішують з кефіром. Отриману суміш вживають протягом дня, в необмеженій кількості. Зазначений варіант меню відомий ще під такою назвою, як огіркова дієта Пугачової, оскільки сама примадонна не раз зізнавалася, що використовує саме такий раціон у випадках, коли їй необхідно швидко привести себе в ідеальну форму.

Особливості кефіру-огіркової дієти і медичні протипоказання

Описуване меню є досить жорстким, крім того, в ньому відсутній необхідний організму набір вітамінів і мінеральних речовин. З цієї причини розрахована огіркова дієта на 3 дні (рідше 5-7 днів). Протягом цього часу медичні фахівці рекомендують приймати полівітамінні комплекси, щоб організм міг отримати бракуючі йому в період дієти цінні речовини.

в якому разі не можна використовувати запропонований варіант експрес-схуднення тим людям, які страждають хронічними захворюваннями ШКТ в стадії загострення. Небажано також застосування цієї дієти при порушеннях функцій нирок.

Категорично заборонена швидка огіркова дієта при вагітності, загальному ослабленні / виснаженні організму і в період грудного вигодовування.

Відгуки про огіркової дієті

Ірина, 24 роки: «Огірковий-кефірну дієту вирішила застосувати незадовго до весілля. Побоювалася, що не зможу протриматися більше доби, але результати перевершили всі очікування – я досить легко витримала на цій дієті цілих п’ять днів. Хоч меню і здається, на перший погляд, досить жорстким – окрім легкого голоду в період схуднення нічого не відчуваєш. Причому з кожним ранковим зважуванням відчувається неймовірний приплив емоцій і сил. За п’ять днів без сліду зникли 5,5 кг! На такий чудовий ефект я, чесно сказати, навіть не розраховувала! »

Якщо вам сподобалася стаття, Ви можете поділитися нею:

  • Диета 1 л Кефіру 2 огірка

Comments are closed!

_0.31MB/0.00522 sec