Очищуючий салат для схуднення. Салат щітка для схуднення. – На бебі. ру

Очищуючий салат для схуднення. Салат щітка для схуднення. – На бебі. ру Очищуючий салат для схуднення. Салат щітка для схуднення.

Якщо ви хочете підтримувати хорошу форму вашого тіла або позбавитися від парочки зайвих кілограмів, то зовсім не обов’язково виснажувати себе голодуванням. Вашому організму перш за все потрібно очищення,

з яким якраз і йдуть зайву вагу і жирові відкладення. Для цього, слід скористатися таким методом схуднення, як розвантажувальний день на очищающем салаті. Суть цього розвантажувального дня полягає в тому, що протягом усього дня ви харчуєтеся очисними салатами, або просто замінюєте їм один із прийомів їжі. Крім того, фахівці рекомендують проводити такий розвантажувальний день щотижня.

Які продукти є складовими очищаючого салату?

Основними продуктами, які входять до складу будь-якого очищаючого салату є капуста, морква і буряк. Всі ці продукти багаті вітамінами і містять всі необхідні речовини, які сприяють виведенню з організму шлаків і холестерину. Крім того, ці продукти сприяють поліпшенню мікрофлори кишечника, покращують перистальтику і нормалізують процес травлення.

Таким чином, крім «похудательной» ефекту, очищающий салат є ще й оздоровчим. До того ж проводити розвантажувальний день на такому салаті зовсім не складно, так як він досить ситний і смачний.

Що стосується одного, оригінального рецепта очищаючого салату, то його просто немає. Кожен знаходить для себе свій варіант і вважає його найкращим. Ми ж вирішили не сперечатися, і надати вам кілька рецептів очищаючого салату. Який з них вам до душі – вибирати вам!

Очищуючий салат № 1

Складові продукти: капуста, буряк, морква, чорнослив, лимонний сік, масло.

Спосіб приготування: натираємо на крупній тертці сирі капусту, буряк і моркву. Гарненько розминаємо їх руками, до отримання соку. Додаємо до овочів попередньо замочений і порізаний на дрібні шматочки чорнослив. Заправляємо салат лимонним соком і додаємо трохи олії.

Очищуючий салат № 2

Складові продукти: буряк, морква, яблуко, рослинне масло, лимонний сік.

Спосіб приготування: натираємо на тертці буряк, морква, яблуко. Розминаємо все руками, заправляємо салат олією і лимонним соком.

Очищуючий салат № 3

Складові продукти: білокачанна капуста, морква, яблуко, лимонний сік, рослинне масло.

Спосіб приготування: натираємо або дрібно шаткуємо капусту, моркву і яблуко, перемішуємо всі інгредієнти, скроплюємо лимонним соком і додаємо крапельку рослинного масла.

Очищуючий салат № 4

Складові продукти: капуста, морква, буряк, яблуко, морська капуста, чорнослив, лимонний сік, рослинне масло.

Спосіб приготування: дрібно шаткуємо капусту, моркву, буряк яблуко. Далі, додаємо 100 г морської капусти і чорнослив, попередньо замочений і порізаний на маленькі шматочки. Заправляємо лимонним соком і рослинним маслом.

Очищуючий салат № 5

Складові продукти: відварна буряк, сира буряк, лимонний сік, рослинне масло.

Спосіб приготування: натираємо відварну і сирий буряк в рівних пропорціях. Заправляємо салат лимонним соком і рослинним маслом.

Салат щітка для схуднення

Для того щоб скинути пару-трійку зайвих кілограмів, іноді достатньо всього лише почистити кишечник. Та це в будь-якому випадку корисно, оскільки час від часу він засмічується токсинами, шлаками і всякими шкідливостями. Для цієї мети є чудовий салат, який так і називається «Щітка» або «Метелка».

Крім того, що цей салат допомагає схуднути, він ще неймовірно корисний! Адже до його складу входять суцільні вітаміни: овочі та фрукти, що не піддаються термічній обробці. Салат дуже хороший для проведення розвантажувальних днів, допомагає прийти у форму після пологів.

Існує кілька варіантів приготування цього салату, але всі вони надають однакову дію.

Салат щітка (Варіант № 1)

Беремо приблизно порівну буряка, моркви та капусти. Також потрібна зелень, будь-яка – цибуля, петрушка, кріп і т. д. Капусту і зелень подрібнюємо, сирі буряк і моркву натираємо на тертці.

Заправляємо це всe соком лимона, додаємо трохи води для соковитості і ставимо в холодильник, десь хвилин на 30, для просочення. Далі цей чудо-салат заправляємо оливковою олією і з задоволенням поїдаємо!

Салат щітка (Варіант № 2)

Капусту, буряк і моркву натерти на крупній тертці. Капусти необхідно взяти більше, ніж інших овочів. Шинковані овочі перемішати і розім’яти руками до виділення соку. Потім додати трохи лимонного соку, будь-якого рослинного масла, крім оливкової, дрібно нарізаний і попередньо розмочений чорнослив. Солити салат не можна. Дуже добре влаштовувати з цим салатом розвантажувальні дні, але якщо вам важко їх витримати, то їжте цей салат замість вечері.

Салат щітка (Варіант № 3)

1 молодий буряк, 3 моркви, 1 цибулину, 2 твердих кислуватих яблука чистимо, ретельно миємо, нарізаємо дрібною соломкою. Всі інгредієнти з’єднуємо в одній ємності. Чорносливу та кураги беремо в рівних кількостях, починаючи від половини склянки і більше, кому як подобається. Чорнослив і курагу моєму в теплій воді, чорнослив заливаємо окропом, щоб розпарився. Якщо курага добре висушена, її теж бажано розпарити. Коли чорнослив і курага охолонуть, їх дрібно нарізаємо і з’єднуємо з нарізаними овочами і яблуками. До них додаємо по жмені журавлини і граната. Все перемішуємо і заправляємо невеликою кількістю майонезу.

Салат щітка (Варіант № 4)

Сирі овочі – моркву, редьку (краще чорну) і буряк – натерти на тертці, додати подрібнений часник і зелень. Заправляємо салат олією, краще всього – гарбузовим. Редьки треба взяти в чотири рази менше, ніж буряків.

  • бейбі морква
  • буряк з лимонною к
  • буряк сирий з лимонним соком
  • капуста морква буряк для похудання
  • салат з сирого буряка і моркви
  • салат на 3 дня для похудання
  • салата з яблука моркви буряк і капуста

Comments are closed!

_0.31MB/0.00294 sec