Нове життя: як я схудла з 90 до 58 кг. Скинути більше 10 кг ваги (історії схуднення)

Нове життя: як я схудла з 90 до 58 кг. Скинути більше 10 кг ваги (історії схуднення) Молода мама і донька – як ми скинули вагу: здорове харчування, велосипед і. щеня.

Скільки я себе пам’ятаю, завжди була повненький, і ніколи це мені не заважало. Бо приємними бонусами були високі груди, красива каштанова коса

і здоровий рум’янець (на жаль, скоро з усім цим довелося розлучитися). Носила я і міні-спідниці, завжди користувалася успіхом у протилежної статі.

Вийшла заміж по любові. Народилася донька. І тут почалися перші проблеми. Вага, набрану під час вагітності (90 кг при зрості 165), що не пішов, як я сподівалася, а тільки додавався. Почалися розбіжності з чоловіком (його не влаштовувала роль єдиного годувальника, адже раніше я заробляла більше за нього). Він часто не ночував вдома, я чекала його з незатребуваним вечерею, який з’їдала на наступний день, “щоб не пропало”.

Тут я вперше дізналася, що, виявляється, дуже повних двадцятирічних дівчат всі називають “жінка”. І що “таких розмірів не шили”. Довелося полюбити стиль одягу а-ля Алла Пугачова – інший не підходив. Додалися проблеми зі здоров’ям, ендокринолог виписала таблетки, від яких у мене починалося серцебиття. Волосся вилазили пачками, груди після ГВ здулася і стала дивного розміру.

Я вийшла на роботу. Розбіжності з чоловіком не зменшилися. Дізналася раптом, що я “товста і негарна, та й не молода” (ага, в 29 років), – і подала на розлучення. На останнє засідання суду чоловік прийшов з худенькою молодою дівчиною.

О 6 годині ранку, ще в темряві, я, наспіх сьорбнувши кави, мчала на роботу (дорога в один кінець займала 2 години), ввечері – теж у темряві – приповзав додому, втомлена, зла й голодна як вовк – і спустошувала холодильник: з’їдала все приготоване моєю мамою (вона відводила і приводила доньку з саду). Носила я в той час свої “вагітні” штани (інші не підходили). Мені навіть часто місце поступалися в транспорті: думали, дама при надії. Важила я тоді близько 90 кг, в дзеркало не виглядала, косметикою не користувалася, мої губні помади засохли остаточно. У вихідні гуляли з донькою Машею, купуючи собі різні солодощі, – це і було все розвага: сидіти на лавці і жувати булочку.

Коли ми з Машею проходили медогляд для вступу до школи, лікар визначив у неї ступінь ожиріння і на УЗД жирові зміни печінки, а також проблеми з суглобами.

Мене це оглушило: я могла махнути рукою на себе (вірніше, вже давно махнула), але здоров’я моєї дитини було першочергово.

І ми почали нове життя. З колишньої роботи я пішла (роботодавець мене зрозумів і написав хорошу рекомендацію), знайшла іншу – ближче до будинку, з невеликою втратою зарплати, зате можна було приділяти більше часу дитині і більше перебувати вдома.

Я зайнялася налагодженням здорового харчування. Тепер я сама все готувала (раніше це робила мама) і могла продумати заздалегідь меню. Прибрала з раціону весь хліб, солодощі, паніровці, картопля, ковбаси. У нашому будинку з’явилася пароварка. Смажені страви зникли.

Також ми з донькою придбали велосипеди. Спочатку просто по вихідних каталися біля будинку, потім це перетворилося на щоденні та щовечірні поїздки. Тепер ми навіть беремо участь у змаганнях і не пропускаємо жодної велогонки.

Також у нас з’явився новий член сім’ї – щеня Горошок. Син мами-породистого фокстер’єра і безпородного батька, що залишився інкогніто. Це змінило наше життя в кращу сторону: довелося його няньчити, вигулювати по 10 разів на день, а також перезнайомитися з усіма навколишніми собачниками.

За три роки я схудла з 90 кг до 58 кг. Довелося повністю оновлювати гардероб, але мене це тільки обрадувало: прощайте, “вагітні” штани! На пам’ять про той час у мене залишилася блузка величезного розміру, схожа на фіранку. Донька стала худенька, дуже витягнулася, має перший спортивний розряд.

Ніяких особливих відкриттів в плані схуднення я не зробила, але ось кілька моментів, які мені допомагають утримуватися у формі:

    Посуд в будинку я всю замінила, придбала маленькі тарілочки начебто блюдець і маленькі чашечки. Тостер і фритюрниця були безжально викинуті. Пароварка – улюблений атрибут. Обов’язково повноцінний сніданок: зазвичай сир з фруктами, розмір порції – з кулак їдця. Обід – суп, можна з м’ясом, але не на бульйоні, ріденький. Обсяг – 200 мл. Перекуси овочеві: морквина, яблука (те, що можна довго гризти). Вечеря – овочі (можна шматочок м’яса або риби) на пару. Салат обов’язково – заправити лимонним соком, без масла. Обов’язково в день потрібна ложечка вершкового масла. Якщо дуже хочеться їсти, можна випити склянку гарячої води (або чаю несолодкого). Проблема повних людей: важко змиритися з маленькими обсягами порцій, шлунок-то великий. Мені допомогла клітковина, яка продається в магазинах і аптеках готова: я додаю її в їжу, з’являється відчуття насичення. Якщо я йду в гості, відразу знаю, скільки з’їм (по чайній ложечці кожної страви і ма-а-ленький шматочок тортика). Наступний день – розвантажувальний. В супермаркет ходжу тільки зі списком: не купую нічого зайвого (реальна економія). Багато рухаюся. Раніше для мене було проблемою навіть дійти від транспорту до будинку, боліли ноги, була задишка, серце вистрибувало. Тепер я спокійно піднімаюся на 5 поверх без ліфта, по місту теж намагаюся ходити пішки. Додала в свій раціон більше спецій, таких як кінза, орегано, петрушка, кріп (вони прискорюють обмін речовин). Готувати я намагаюся поспішаючи, прикрашаю страви. Сервірую стіл, їмо не поспішаючи, чи не на бігу. Майже повністю виключила сіль з раціону: вона викликала набряки. Але додала багато морської капусти.

Цього літа я вперше збираюся надіти відкритий купальник і шорти. Стала знову ловити на собі погляди чоловіків. До речі, колишній чоловік намалювався на обрії і запропонував почати все спочатку. Але він мені вже нецікавий: вже інші запити і можливості, і я чекаю змін у своєму особистому житті.

  • каштанова для схудненя
  • вправи для схуднення з 90кг
  • Мама з донькою збирали в саду яблука
  • украiнка скинула 90кг
  • я завжди голодна як схудноти
  • як похуднути двадцятирічній дівчині
  • як похуднути на 20 кг
  • як схуднути до 58 кг
  • Як схуднути до 58 кг?
  • як швидко схуднути з 90кг?

Comments are closed!

_0.32MB/0.06198 sec