Низькокалорійний десерт: сирна запіканка з вишнею | Прості рецепти

Низькокалорійний десерт: сирна запіканка з вишнею | Прості рецепти Низькокалорійний десерт: сирна запіканка з вишнею

Сирна запіканка – блюдо, всім знайоме з дитинства. Хтось його любить, хтось – немає, але всім варто знати, що сир надзвичайно корисний для здоров’я і краси, адже сир містить

кальцій, а кальцій – це здорові зуби і нігті!

Щоб отримати те ж кількість кальцію, яке міститься в 1 чайній ложці сиру, треба випити 3-4 склянки молока, так що сир ще й вигідно є тим, хто в принципі не любить молочні продукти.

Ну а низькокалорійна сирна запіканка з вишнею – це надзвичайно смачний, простий і корисний десерт для худеющей дівчата!

Прості інгредієнти низькокалорійної сирної запіканки:

1 білок 1 столова ложка манки 100 г вишні 200 г 0% сиру 1 чайна ложка фруктози 60 г молока

Простий рецепт сирної запіканки:

1. Підготуємо вишню: засипом фруктозою і залишимо постояти, дати сік – чекаємо близько хвилин 20-ти.

2. Втім, чекаємо не просто так – почнемо готувати саму сирну масу для десерту-запіканки. Протремо сир через сито і зіб’ємо з молоком. Взобьем білок і додамо в масу по трохи, продовжуючи збивати основну сирну масу.

3. Тепер підготуємо форму для запікання: повапниш її вершковим маслом (не рясна – лише так, щоб наша низькокалорійна сирна запіканка не прилипли) і обсипем манною крупою або, на худий кінець, панірувальними сухарями.

4. Виходимо на фінішну пряму – починаємо готувати сирну запіканку до відправлення в духовку. Для цього половину сирної маси викладаємо в підготовлену форму, потім викладаємо шар вишні, ну а потім – доповідаємо зверху акуратно другу частину сирної маси.

5. Запікаємо 30-40 хвилин у духовці, повинна з’явитися гарна скоринка, як на картинці. Готову сирну запіканку – смачний і корисний десерт! – прикрась парочкою Вишеньок.

Готово! Приємного апетиту!

Калорійність 1 порції (рецепт даний на 1 порцію) – 160 ккал.

Сподіваюся, вам буде легко готувати низькокалорійну сирну запіканку, і вона вийде смачною!

Просто Ваша Лена Струнка. Просто готувати – Прості рецепти!

Можливо, ви захочете приготувати:

  • сирна запіканка з вишнями
  • десерт низькокалорійний
  • десерти з вишнями просто і швидко
  • низькокалорійні десерти з вишнею
  • низькокалорійні рецепти з сирною косічкою
  • рецепт сирноі вишеньки
  • сирна вишенька рецепт
  • швидкі запіканки
  • як заплітать косічки

Comments are closed!

_0.31MB/0.02917 sec