Низькокалорійні млинці, як приготувати, рецепт, низькокалорійна начинка для млинців | Як приготувати рецепти

Низькокалорійні млинці, як приготувати, рецепт, низькокалорійна начинка для млинців | Як приготувати рецепти Низькокалорійні млинці

Сьогодні будемо готувати низькокалорійні млинці, просто відмінне блюдо для схуднення. Точніше сказати ми будемо

вчитися знижувати калорійність млинців, що без сумнівів позначиться на фігурі.

Розглянемо способи зниження калорійності :

1. На жаль, повністю від використання масла в млинцях не можна відмовитися, тому що саме воно не дає млинців пристати до сковорідки і злипнутися між собою, коли ви складете їх на тарілку. Але кількість масла можна трохи скоротити. Для цього просто додайте 2-3 столових ложки рослинної олії в тісто і смажте млинці на сухій, добре розігрітій сковороді, найкраще – чавунної або з тефлоновим покриттям. Таким чином, млинці вийдуть набагато менш жирними і важкими.

2. Для приготування тіста використовуйте не цільні яйця, а тільки білки. Головне – як слід їх збити.

3. Молоко краще брати з низьким відсотком жирності (0,5%, 1,5, або наполовину замінювати його водою, а в ідеалі – відмовитися від молока взагалі. Якщо замість звичайної води взяти мінеральну, млинці вийдуть пишними і повітряними.

4. Використовуйте борошно грубого помолу, краще гречану або житню, в ній менше міститься вуглеводів, зате багато клітковини, вітамінів і мікроелементів.

5. Можна додати в тісто натерті на тертці яблука, груші, гарбуз або кабачки. Млинці стануть менш калорійними.

6. Готові млинці їжте не з маслом або сметаною, а краще з фруктовим або ягідним джемом.

Розглянемо низькокалорійну начинку:

– нежирний сир з рубаною зеленню, з горіхами або з родзинками;

– Тунець у власному соку з дрібно порізаними свіжими огірками та зеленню;

– Салат зі свіжих помідорів, болгарського перцю і салату;

– Порізані відварні курячі грудки з якими свіжими або вареними овочами;

– Стручкова квасоля, відварена і змішана з подрібненими горіхами;

– Трохи припущені в невеликій кількості води яблука з невеликою кількістю родзинок;

– Відварене м’ясо, прокручене в м’ясорубці і розбавлене м’ясним бульйоном;

Підсумок: Низькокалорійні млинці фантастично смачні, як приготувати їх ви тепер в курсі. Смак залишається практично незмінним, а ви зовсім не набираєте зайву вагу. Просто ідеально.

  • низькокалорійні млинці
  • низькокалорійні блини
  • Блинчики дієтичні на чугунній пательні
  • начинка для млинців
  • низько калорійні бліни

Comments are closed!

_0.31MB/0.01649 sec