Низькокалорійна сирна запіканка – Закладки куховарської книги – Блоги – Тому що це Я!

Низькокалорійна сирна запіканка – Закладки куховарської книги – Блоги – Тому що це Я! Низькокалорійна сирна запіканка

9 вибрали

Процвітаючий в сучасному суспільстві культ худорлявості і стрункості з кожним днем??охоплює все більшу кількість людей. І зовсім не важливо, чим був викликаний цей “худне бум” – анорексичне

топ-моделями, актрисами, надто вже захопившись пластичною хірургією або чимось ще – чого хитрувати, всі ми коли-небудь незадоволені своїм відображенням у дзеркалі. І звичайно всіма можливими способами намагаємося від цього зайвого (а зайвого чи іноді?) Ваги позбутися. А найпопулярніший засіб у цій боротьбі, та й перше, що спадає на думку – дієта. Але ні для кого не секрет, що суворе обмеження в харчуванні може нанести неабиякий шкоду здоров’ю, крім того це надзвичайно виснажливо і тяжко особливо для любителів поїсти. Саме з цієї причини і винаходяться численні рецепти низькокалорійного, дієтичного харчування, які зможуть задовольнити смакові потреби без шкоди для фігури. Ідею одного з таких рецептів мені підкинула подруга, я його трохи модифікувала під себе, а зараз хочу поділитися з Вами. Я, як людина нескінченно ледачий, ціную в стравах швидкість і простоту приготування, стояти годинами біля плити, чаклуючи над “Фуа Гра” або який-небудь “Мокека з крабів” – абсолютно не про мене, тому моє стандартне меню обмежується фруктовим і грецьким салатами. Але з настанням благодатних вихідних виникає бажання побалувати себе чимось свіжоприготовленим, смачненьким, але неодмінно низькокалорійним.

У такі моменти настає свято “сирні запіканки з бананами” . для приготування 2 порцій якої необхідно:

    2 упаковки знежиреного сиру (по 200 г) 2 яйця 4 банана кориця Іноді я додаю яблуко або грушу, але і без цього запіканка виходить дуже навіть смачною, принаймні, відповідно до моїх вельми невибагливими уявленнями про смакота низькокалорійної їжі.

А рецепт простий: збиваємо сир, яйця, банани, корицю (це за смаком, я, наприклад, додаю 2 ч. л.) в блендері (краще почати з бананів і яєць, потім доповісти сир, долив трохи води), додати нарізане дрібними кубиками яблуко або грушу, залити у форму (зручніше в силіконову) і поставити в духовку на 35 хвилин. Зверху можна покласти кілька яблучних кружечків. Виглядає вона, конечно не шедеврально, але зате ситна і смачна. Додати в рецепт можна все, що вашій душі завгодно – думаю, з родзинками або з курагою, наприклад, повинно вийти ще краще.

Мінімум зусиль, часу і калорій – наша запіканка готова! Приємного апетиту!

Comments are closed!

_0.31MB/0.00394 sec