НАШІ СЕКРЕТИ: Я схудла не залишив шансів целюліту! ЗА 4 ТИЖНЯ МІНУС 12 КГ! МОЄ ФОТО ДО І ПІСЛЯ!

НАШІ СЕКРЕТИ: Я схудла не залишив шансів целюліту! ЗА 4 ТИЖНЯ МІНУС 12 КГ! МОЄ ФОТО ДО І ПІСЛЯ! СЕКРЕТ: Я схудла не залишив шансів целюліту! ЗА 4 ТИЖНЯ МІНУС 12 КГ! МОЄ ФОТО ДО І ПІСЛЯ!

Хочу поділитися своїм успіхом, розповісти, як за 4 тижні моя вага впав від 92 до 80 кг.

Мені допомогла яєчна дієта, вона триває

4 тижні!

Цей режим харчування спирається не на калорійність їжі, а на хімічні реакції, що протікають в організмі.

А тому треба суворо дотримуватися цей режим без всякого зміни, інакше користі в цій дієті не буде.

– Слід пити більше води;

– Овочі варяться у воді без всяких додавань бульйонів, можна додати сіль, перець, приправу, цибуля, часник;

– Не можна додавати масла і жири;

– Можна пити склянку содової в будь-який час, також баночку або дві газованих напоїв (дієтичних);

– Дозволено пити в будь-який час чай або кава без цукру або молока, можна із замінником цукру;

– При відчутті голоду можна поїсти огірки чи моркву або салат, але з дотриманням часу (2 години) після продиктованої їжі;

– Треба суворо дотримуватися даний режим з цими ж продуктами і кількістю, і не міняти обід з вечерею і навпаки;

– Якщо хочете стежити за зменшенням вашої ваги, то зважуйтеся 1 раз на день вранці після туалету;

– Не можна, зупинившись на якомусь періоді режиму, відновлювати його з цього ж моменту, потрібно повернутися до початку. Те ж саме, якщо була допущена помилка;

– Переважні заняття спортом;

– Після режиму у вас з’явиться відчуття швидкого заповнення шлунка, навіть якщо їжа була малою; це допоможе стежити вам за вашим вагою протягом декількох місяців, проте з умовою помірного прийому калорійної їжі і цукру;

– Якщо виникає бажання повторити режим знову, то переважно повторити два рази першу та четверту тиждень.

– Якщо в режимі не вказується кількість якого продукту, то можна його приймати в будь-якій кількості, аж до насичення.

– Цей режим придатний для всіх віків, і немає необхідності під час режиму приймати додатково будь-які вітаміни.

Яєчна дієта: меню на 4 тижні

Перший тиждень

Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута і 1-2 варених яйця

понеділок

Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни і т. д.)

Вечеря: смажене або варене м’ясо (скибочки або фарш без жиру), крім баранини

вівторок

Обід: варена або смажена курка без шкіри

Вечеря: 2 варених яйця, салат (огірок, салат, помідори, перець, морква), 1 тост або 1/4 коржі, 1 апельсин або грейпфрут

середу

Обід: будь-який сир (знежирений) в будь-якій кількості, 1 тост, помідори

Вечеря: смажене або варене м’ясо (скибочки або фарш без жиру), крім баранини

четвер

Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни і т. д.)

Вечеря: смажене або варене м’ясо (скибочки або фарш без жиру), крім баранини, салат

п’ятницю

Обід: 2 варених яйця, варені овочі (кабачки або квасолю або морква або зелений горошок)

Вечеря: риба варена або смажена, салат, 1 апельсин або грейпфрут

Обід: який-небудь один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини, яблука, груші, абрикоси, дині, кавуни і т. д.)

Вечеря: смажене або варене м’ясо (скибочки або фарш без жиру), крім баранини, салат

неділю

Обід: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут

Обід: смажене або варене м’ясо, помідори, 1 апельсин або грейпфрут

Вечеря: суміш зі свіжих фруктів (апельсин, мандарин, диня, персик, яблуко)

неділю

Обід: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут

Вечеря: варена або смажена курка без шкіри, помідори, варені овочі, 1 апельсин або грейпфрут

Третій тиждень

понеділок

Протягом усього дня будь-які фрукти в будь-якій кількості, в будь-який час, в поєднанні з будь-якими іншими фруктами крім: винограду, манго, фініки, банани, інжиру.

вівторок

Протягом усього дня будь-які варені овочі і будь-які салати, крім поєднання з картоплею і сухими злаками.

середу

Протягом усього дня будь-які фрукти з перерахованих раніше, будь-які варені овочі, салати в будь-якій кількості, в будь-який час.

четвер

Риба варена або смажена в будь-якій кількості, салат (тільки капуста або салат) в будь-якій кількості, варені овочі.

п’ятницю

М’ясо варене або смажене нежирне, крім баранини, або курка, варені овочі.

суботу і неділю

Протягом усього дня один вид фруктів у будь-якій кількості, в будь-який час (тільки яблука або тільки груші, або тільки персики, або тільки абрикоси).

Четвертий тиждень

Згадувані продукти розподіляються на цілий день без певного часу, проте без доповнень.

понеділок

4 скибочки смаженого або вареного м’яса або 1/4 вареної курки

3 помідори, 4 огірки

1 баночка тунця без масла (або промитого водою)

1 тост

1 апельсин або грейпфрут

2 помідори, 2 огірки, простокваша

1 апельсин або грейпфрут

неділю

1 ложка сиру

Баночка тунця без масла

Маленька тарілка варених овочів

2 помідори, 2 огірки

1 тост

1 апельсин або грейпфрут

Я дотримувалася всіх правил, крім одного. Вранці натщесерце ложку чайну меду запивала склянкою води. Через годину снідала. Через день ввечері виходила на пробіжку хвилин на 40.

Якщо написано було на сніданок їсти 1-2 яйця – я їла одне. Важливо їсти яйця всмятку.

Важко було перші три дні, ввечері хотілося їсти моторошно, головне лягти спати, вранці їсти вже не хочеться. Потім шлунок скоротився і в кінці другого тижня мені вистачало їжі, яка поміщається в блюдечко.

Фото нижче, як і обіцяла. 3 – до, решта 4 фото – мінус 10 кг, початок четвертого тижня.

Вам залишається вирішити, чи хочете Ви схуднути? Зможете купувати продукти, зазначені в меню? Меню різноманітне, збалансоване і затратно.

Зможете виділити 15 хвилин на обід приблизно в один і той же час?

Comments are closed!