Найефективніші дієти для живота | Світ дієт – дієти з усього світу!

Найефективніші дієти для живота | Світ дієт – дієти з усього світу! Найефективніші дієти для живота

Опубліковано 30 травня 2013 | Автор: dina

Наводимо фігуру в порядок!

Гряде сама довгоочікувана пора – літо. Кожна дівчина намагається причепуритися,

прикупити новий купальник, плаття, ну і, звичайно ж, привести в порядок фігуру. Весь інтернет рясніє різними порадами про схуднення, однак, тільки приступити до їх читання, як усі бажання сісти на дієту відразу відпадає. Хтось радить занадто дорогі продукти, хтось пропонує пожити тільки на кефірі, хтось – на воді. Тоді, природно, що жодна дівчина, як би сильно вона не хотіла схуднути, не зможе просидіти на такий «морилці», а якщо і зможе, після закінчення «голодовки» набере весь скинуту вагу.

У нашій статті ми розповімо вам про найефективніші дієти . які не потребують великих жертв і неймовірних зусиль. Худніть собі в радість!

Рисова дієта

Отже, перша дієта, яка заслуговує на увагу, враховуючи її результативність – рисова дієта.

Якщо ви вирішили посидіти на рисовій дієті, то можете бути впевнені, що це найефективніша дієта для живота. Плюс її полягає в тому, що, крім того, що ви позбудетеся від зайвої ваги, ви ще й проведете очистку організму. Все це тому, що рис є унікальним продуктом. Не можна сказати, що він зовсім не їстівний, немає, рис досить приємний на смак, також він поживний і, що важливо для будь-якої дієти, малокалорійний, в ньому містяться вітаміни групи В.

Також до плюсів рисової дієти можна віднести і те, що при її допомозі ви виведіть всі шлаки та інші шкідливі речовини з організму. А якщо звернути увагу на фігуру дівчат зі східної Азії (де рис є основним раціоном харчування), то можна помітити, що фігури у них ідеальні.

Існує величезна безліч інтерпретацій рисових дієт, але ми вам розповімо про одну, для тих, хто хоче радикально схуднути. Це найефективніша дієта для живота .

Жорстка дієта на 1-3 дні

Звичайно, найефективніші дієти – це жорсткі дієти, які змушують нас помучитися кілька днів, однак дають видимий результат. Прикладом такої, стане дуже жорстка рисова дієта тривалістю або один, або три дні. Отже, вранці відваріть собі склянку рису. Протягом усього дня ви повинні їсти тільки цей рис, стакан рису і нічого більше! Дозволяється для надання смаку додати яблучного соку. Якщо буде під силу, то можете з’їсти одне або два яблука. Якщо ви зважилися на таку одноденну дієту, то її варто проводити раз на тиждень, проте триденну жорстку дієту не рекомендується проводити частіше, ніж раз на місяць.

Маленькі секрети для правильного схуднення

    Для будь рисової дієти рекомендується використовувати тільки НЕ очищений рис, це тому, що в неочищених зернах міститься більше вітаміну групи В; Під час курсу схуднення не вживайте просту питну воду, а пийте тільки мінеральну, але без ГАЗУ! Краще замінити чорний чай і кава на зелений чай (якщо немає протипоказань до вживання) або сік; Так як під час рисової дієти з організму вимивається велика кількість калію, то радимо вам пити його додатково.

Найлегші і ефективні дієти

Ще наприкінці минулого століття велику популярність набрала низькокалорійна дієта. А все тому, що в ній поєднуються класичні компоненти, які присутні в нашому раціоні щодня: білки -30%, жири – 10%, вуглеводи – 60% . Плюс такої дієти полягає ще й у тому, що завдяки її допомозі, з організму йде «поганий» холестерин.

При такій дієті ви повинні випивати в день не менше двох літрів води і, звичайно ж, не сидіти на місці, а займатися фізичними вправами і дотримуватися активний спосіб життя. Величезним плюсом цієї дієти є те, що вам не доведеться відмовляти собі в прийомі таких продуктів як: рис, макарони, хліб, картоплю, і наші улюблені фрукти, вони, як ніхто інший, поставляють в наш організм вуглеводи, які дають відчуття ситості. < / p>

Також, вам необхідно запам’ятати пару простих правил, які допоможуть вам у будь-якій дієті:

Ні в якому разі не голодуйте, морити себе голодом МОЖНА! Необхідно приймати їжу не рідше, ніж 5 разів на день, але невеликими кількостями; Споживайте якомога більше води; Хай великий обсяг споживаної їжі складають саме низькокалорійна клітковина і тваринні білки; Обов’язково поєднуйте будь-яку дієту з фізичними навантаженнями.

Не можна сказати, що існують найефективніші дієти . які допоможуть вам, нічого не роблячи, стати стрункою і чарівною, немає. Будь-яка дієта повинна поєднуватися з фізичними вправами. Це абсолютно не означає, що ви повинні щодня ходити на пробіжку в парк, записатися в тренажерний зал, купити додому бігову доріжку і забути про вільний час, немає, пам’ятайте, що кожна дієта повинна доставляти вам хоч краплю задоволення. Ви не повинні себе мучити і піддавати голодовок, зупинятися біля яток з тістечками і упускати сльози від бажання їх з’їсти.

Будь-яка дієта повинна бути збалансована, наприклад, всім відома селеровому дієта – ефективна дієта для живота . Її можна віднести до розряду радикальних способів схуднення. Вона полягає в поїданні три рази на день супу з селери, капусти, томатів і цибулі, заправленого томатним соусом.

Знайте, ми живемо лише раз в цьому житті, не можна собі постійно у всьому відмовляти заради хорошої фігури . тоді у вас не буде щастя в очах, все що потрібно, так це контролювати кількість і якість споживаної їжі, тоді ви зможете мати гарну фігуру і просто бути щасливою.

Нехай перші три дні цей суп вам буде ще приємний, але на четвертий день ви просто завиє від необхідності у вживанні сиру або будь-якого молочного продукту. Так, разом з супом вам дозволяється з’їсти банан на третій день або 200 грам білого м’яса, але моторошний голод не дає про себе забути. Просидівши на такій дієті, ви скинете дуже добре в обсягах, але ці два тижні вам здадуться самими моторошними. Скільки скинете, стільки в результаті і наберете.

Найлегші і ефективні дієти – це дієти, засновані на роздільному харчуванні, результати просто приголомшливі. Завдяки такій дієті, ви зможете прибрати до 9 кілограм зайвої ваги за місяць, однак далеко не кожна зможе витримати таке харчування.

Comments are closed!