Найефективніші дієти для швидкого схуднення

Найефективніші дієти для швидкого схуднення Ефективні дієти для швидкого схуднення: що потрібно знати про них?

Всілякі дієти користуються шаленою популярністю, але найголовніше, що хвилює жінок – це ефективні дієти для швидкого схуднення. Задана до кінця двадцятого століття мода на худорлявість розбурхала

всю жіночу частину цивілізованого світу. На дієтах сидять дівчата, молоді мами, дівчатка, бабусі – словом, всі представниці жіночої статі.

Принципи швидкого схуднення

Якщо людина скидає зайву вагу, це означає, що він витрачає більше кілокалорій, ніж споживає. На такому принципі побудовано будь-яке зниження ваги.

Якщо людина худне дуже швидко, значить, його організм не просто спалює більше калорій, ніж споживає, а й відчуває серйозні фізичні чи психологічні навантаження, дефіцит харчування.

У ситуації, коли людина дуже швидко втрачає вагу, позитивних аспектів небагато. Якщо кожен з плюсів розглянути більш пильно, виявиться, що далеко не все так гладко, як здається тому, хто зумів швидко позбутися зайвих кілограмів.

Люди худнуть швидко з двох причин:

    існують свідчення лікарів до схуднення, коли надмірна вага загрожує серйозними проблемами та ускладненнями пацієнтові. У цьому випадку, незалежно від бажання, йому доводиться якомога швидше позбуватися від зайвих кілограмів. людина дуже швидко стройнеет, тому що стрімко зникає жировий прошарок, йдуть «валики» аEDіг, рук, живота та обличчя. Виводяться шлаки з організму, що теж позначається на зовнішньому вигляді фігури.

Таким чином, можна виділити всього два позитивних моменти в тому, що організм надто швидко розлучається з жировим запасом.

Мінуси швидкого схуднення

Розділ опису мінусів змусить дівчат задуматися, які наслідки можуть їх очікувати, якщо вони зважаться так жорстко експериментувати над своїм організмом. Неправильно худнучи, можна завдати шкоди не тільки здоров’ю.

Зовнішній вигляд також значно зміниться, причому, не в кращу сторону. Негативні зміни виправити, але, часто відгомони невдалого схуднення супроводжують людину все життя.

Зміни в зовнішності

Найбільш часто дівчата стикаються з досить неприємною реакцією організму на швидке скидання ваги. Наприклад:

    волосся тьмяніє, шкіра набуває жовтувато-сірий відтінок, стає в’ялою, нігті ламаються і стоншуються. Це відбувається, тому що поживні речовини елементарно не встигають засвоїтися або не надходять в достатній кількості. Якщо ні будівельного матеріалу, залатати діри, що виникають у тканинах, просто нічим; з’являються розтяжки на ногах, животі, стегнах, грудях і руках. Це відбувається внаслідок розтягування шкіри, яка не встигає відреагувати на зниклу прошарок жиру. Вона різко обвисає, і всередині шкірних покривів відбуваються мікророзриви, які, живцем, утворюють рубці.

Позбуваючись від зайвої ваги, причому не завжди цей вага зайвий, насправді, людина набуває вигляду вішалки, на якій незграбно висить одяг. Причому, під одягом розуміються зовсім не предмети гардероба, а шкіра. Вона в’ялими складками висить на руках, животі, стегнах. Кістки неприродно випирають і обтягаються, немов погано підігнана рукавичка.

Зміни в організмі

Картина зовнішнього вигляду сумна, якщо не сказати, що вона жахлива. Прагнучи отримати швидкий результат, люди шукають найефективніші дієти для швидкого схуднення, при цьому, не замислюючись, як це може відобразитися на здоров’ї. А вплив може бути досить сильним:

    порушується баланс вуглеводів, жирів і білків в організмі, що тягне за собою збій у роботі внутрішніх органів. Це виражається в появі хворобливих відчуттів в області шлунка, печінки, підшлункової залози, жовчного міхура і в кишечнику, тому що при незбалансованому харчуванні негативно змінюється мікрофлора, відбувається активний розпад використовуваних організмом речовин;
    стають крихкими зуби і кістки, внаслідок того, що їм бракує кальцію. Навіть якщо людина буде приймати вітаміни під час схуднення, більшість кальцію, отриманого штучним шляхом, не засвоїться так, як засвоюється натуральний;
    поява почуття нудоти і діареї супроводжує порушень в шлунково-кишковому тракті. У майбутньому ці стани можуть перейти і в повноцінне захворювання, яке доведе в підсумку до лікарняного ліжка; захворювання серця, легенів та інших внутрішніх органів наступають внаслідок схуднення за допомогою різних хімічних засобів, які приймаються людьми без попередньої консультації з медиками; зниження імунітету відбувається через ослаблення організму; безпліддя у жінок. На жаль, ефективні і швидкі дієти для схуднення позначаються і на дітородному жіночому органі. Зниження імунітету відкриває доступ інфекції до статевих органів і в жертву стрункому тілу жінка приносить сімейне щастя.

Однак якщо думка про позбавлення від декількох кілограм не дає вам спокійно спати, і переросла в ідею-фікс, можна і схуднути, причому швидко. Але потрібно постаратися зробити це максимально щадяще: пожаліти себе і свій організм.

Варіанти дієт для швидкого схуднення

Досить швидко схуднути без шкоди для себе можна, якщо підійти до даної процедури, озброївшись знаннями про те, яку схему вибрати. Деякі продукти прекрасно очищають і живлять організм, спалюють підшкірний жир без особливого збитку для здоров’я. Також важливо знати, як краще поєднувати продукти між собою і протягом якого терміну потрібно дотримуватися дієтичного принципу харчування.

Огіркова дієта

Принцип дієти полягає у вживанні практично тільки огірків. Не плутайте з розвантажувальним днем??на огірках. При дієті допускається додавання приправ, рослинного масла і зелені. Дієта розрахована на тиждень.

Зразок меню на день: кілограм свіжих огірків поріжте, як на салат, полийте рослинним маслом. Посоліть, додайте перцю, зелень – приготуйте салат так, як ви любите. Не забувайте про те, що всі інгредієнти додаються для виду, щоб не зненавидіти огірки до закінчення дієти.

Приймати їжу необхідно п’ять разів на день:

    перший – зварений кави без цукру; другий – невелика порція салату з четвертинки чорного або вчорашнього хліба; третій – в точності повторює другий прийом їжі; четвертий – салат, заправлений легким майонезом, і все той же об’єм хліба; п’ятий і останній – фрукти: одне велике кисло-солодке яблуко або два середніх апельсина; одну велику грушу або банан. У загальній складності вечірній прийом їжі не повинен перевищити 100 кілокалорій.

Протримаєтеся тиждень і розпрощаєтеся, в середньому, з чотирма або п’ятьма кілограмами. На огіркових дієтах людина скидає максимальну кількість ваги, тому не дивуйтеся, якщо ви схуднете на всі вісім кілограмів.

Гречана дієта

Принцип гречаної дієти полягає в тому, щоб окрім гречки не їсти більше нічого. Ця дієта також розрахована на тиждень, але підійде такий принцип недовгого харчування тільки тим, хто дійсно любить гречку. Якщо ви байдужі до цієї крупі або зовсім терпіти її не можете, то не мучте даремно свій організм. Ніяких приправ, масла або хліба, навіть чорного і вчорашнього, не передбачено.

Меню на день: на ніч два-три склянки гречки, з якої попередньо були вибрані всі ламані зерна з лушпинням і зіпсовані жучком, заливається окропом з таким розрахунком, щоб до ранку каша приготувалася. Вона повинна повністю розбухнути і бути м’якою, тому заливайте дві склянки води до одній склянці гречки.

Протягом дня їжте вийшла кашу стільки, скільки захочете, але, бажано розбити порції на кілька прийомів і визначити приблизний час, коли ви будете сідати за стіл. Максимум, що дозволяється при гречаної дієті – це випити на ніч склянку кефіру.

В результаті, за тиждень ви схуднете від семи до восьми кілограмів. І, можливо, дана крупа назавжди перейде в розряд найбільш нелюбимих.

Супова дієта

Непогані відгуки у дієти на супі.

Принцип її полягає у вживанні в їжу тільки спеціально приготованого супу, який вариться на воді.

З інгредієнтів тільки капуста, болгарський перець, зелень і селеру.

Термін дієти – тиждень.

Рецепт супу: Шаткуємо капусту, нарізаємо перець, селера і зелень, як для салату, закладаємо в каструлю з водою, варимо близько півгодини.

Меню на день: даний суп містить дуже мало калорій, тому його можна їсти протягом дня скільки захочеться. Приправляти його потрібно невеликої крапелькою рослинного масла і сіллю.

В результаті ви скинете близько трьох або чотирьох кілограмів.

Протипоказання для швидкого схуднення

Перш, ніж швидко скидати вагу, зверніться до фахівців і пройдіть повне обстеження. Якщо ви здорові – можете ризикнути. Однак пам’ятайте, що є категорії людей, яким категорично протипоказано швидке схуднення:

    дитячий, підлітковий і літній вік; вагітні та жінки; люди з будь-якими хронічними захворюваннями.

Список невеликий, але якщо з усіх живучих на землі людей виключити дітей, підлітків, літніх і людей, які страждають хронічними захворюваннями, хто тоді залишиться? Тільки здорові і молоді люди. Але, навіть якщо до молодого і здоровому організму регулярно застосовувати супер дієти для швидкого схуднення, незабаром його господар перейде в категорію людей з хронічними захворюваннями.

  • коли худнеш розтяжки зникають
  • вид чого людина найбильше поправляеться в живит
  • споживаючи селеру людина витрачає більше калорій ніж отримує
  • Як худієш розтяжкі зникають?
  • Якщо є розтяжки на ногах людина худне чи набирає вагу?

Comments are closed!