Мінус 30 кг за 3 місяці – Історії Успіху – www. calorizator. ru

Мінус 30 кг за 3 місяці – Історії Успіху – www. calorizator. ru Мінус 30 кг за 3 місяці

sunnymillenium: Неможливе можливо!

Здравствуйте! Мій нік на форумі sunnymillenium. Хочу розповісти історію свого схуднення. Може, хтось не повторить моїх помилок.

Мене звуть Світлана, мені 27 років, зріст 174, зараз вага становить 64 кг.

Як все почалося:

Повної була завжди, скільки себе пам’ятаю. Перше рішення схуднути прийшло в 15 років, тоді було модно не їсти після 18 годин, що я і робила. Схудла сильно, утримувала вага десь роки два, поки не вступила до інституту і не пішла працювати. Друга хвиля

схуднення накрила мене в 20 років, обмежила себе в харчуванні, знову ж таки не їла після 18годин і знову схудла до 69 кг. Потім диплом, на роботі проблеми, звільнилася з роботи, села дому та разожралась до непристойності. Навіть не знаю, скільки тоді важила, бо на ваги вставати було страшно. У 25 років вирішила, що треба щось змінювати в житті, отримала в подарунок карту в спортзал, стала займатися з інструктором персонально. Багато не скинула, оскільки продовжувала харчуватися, як і раніше, просто підтяглося тіло. Тоді я важила 95 кг. До кінця 2010 року так мені набридла боротьба із зайвою вагою, що від розпачу на Новий Рік загадала бажання “схуднути на 20 кг за всяку ціну”. Дура була, да)) Почалися проблеми зі здоров’ям. Виявилося, що за періоди голодування я собі назбирала каменів у жовчному протоці. У червні 2011 року я важила 92 кг, з цього ж місяця дотримувалася дієти столу № 5. У липні я важила вже 80 кг, у серпні – 74, до 1 жовтня – 67. Перед Новим роком вага становила 64 кг. Взагалі, я продовжую ходити в спортзал, але, звичайно, в період загострення, до / після операції спортом не займалася. У спортзал повернулася тільки в жовтні, відразу на танці, функціонал і тай бо. А коли спорт був під забороною, просто одягала кросівки і ходила гуляти години по два в помірному темпі.

Хто винен і що робити?

Зараз дотримуюся вже дієти 1а. в спортзал поки не ходжу, але при першій можливості повернуся. Поки займаюся моєї улюбленої ходьбою – по біговій доріжці, просто по дорозі, по сходах.

Харчування – 5 разів на день, без перекусів. Ніякого жирного, смаженого, гострого, маринованого. В основному: каші, перетерте м’ясо, крупи, хліб, сир, дитяче пюре, печені яблука, банани, сир, мед. Взагалі, сир в чистому вигляді не рекомендують, але кожен день робити запіканки лінь, а сир я люблю. До речі, їду я запиваю. Був період, коли я не пила воду після їжі, нічого доброго з цього не вийшло.

Як пережити свята?

Перший Новий Рік у мене був з сиром і мінералкою без газу. Цікаві були враження, але це не страшно. Тобто як до цього ставитися, звичайно. Мені було цілком комфортно. На День Рожденье дозволила собі шматочок торта, на Великдень паску. За півроку я таки набрала вагу, тому що перейшла на іншу роботу і режим життя змінився. У липні 2012 я важила 69, потім потрапила до лікарні з виразкою шлунка (вирішила влаштувати собі розвантажувальний день на ряжанку і ягодах). І ось до сьогоднішнього дня важу свої 64 кг.

Calorizator допомагає?

До калоризатора я звертаюся в періоди ремісії, коли розширюю ряд продуктів, дозволяю щось зайве. Намагаюся не виходити за рамки 1300-1500 кілокалорій (1500 ккал – якщо у мене спортзал в цей день).

Що з планами?

Отже, минув рік. Можу сказати, що у мене з’явилася впевненість у собі, випросталася спина, розправилися плечі. Я стала любити ходити по магазинах, вибирати собі одяг, туфлі і т. п. дивитися на себе в дзеркало, фотографуватися. Стала вибирати яскравий одяг, стала більше посміхатися. Коротше, полюбила себе! Хоча, обмовлюся, що схудла не зовсім так, як хотілося б.

В планах: поки потримати цю вагу, але до кінця року дійти до 60 кг. Зупинитися і жити в цій вазі. Буду дотримуватися 1-го медичного столу, і, якщо не буде загострень, то буду давати собі іноді якусь поблажку у вигляді шматочка пирога. Буду продовжувати ходити в спортзал. Всім рекомендую ходити на ТАЙ Бо і Зумбо, але це для тих, кому потрібно кудись подіти свою невгамовну енергію. Просто пілатесс, каланетика, йога не для мене. Мені потрібно рух!

І все-таки, головне – це харчування. До мене це доходило довго, сподіваюся, що моя розповідь допоможе іншим не повторювати мої помилки.

Автор: sunnymillenium (спеціально для Calorizator. ru)

Копіювання даної статті цілком або частково заборонено.

Якщо у вас є своя історія схуднення, ви можете її розповісти тут. Найцікавіші історії будуть опубліковані на сайті.

  • пила воду місяць і схудла
  • режим дня щоб схуднути за 3 місяці
  • як схуднути за 3 місяці

Comments are closed!

_0.31MB/0.00744 sec