Лужна дієта Бекхем – меню на тиждень, особливості

Лужна дієта Бекхем – меню на тиждень, особливості Дієта Бекхем

Дивлячись на голлівудську зірку Вікторію Бекхем, можна лише позаздрити тому, як вона виглядає, будучи при цьому матір’ю чотирьох дітей. Секрет її дивовижною фігури – лужна дієта . яка цього року

зайняла одну з лідируючих позицій серед переваг жінок всього світу.

Дієта Бекхем під силу кожній дівчині, адже вона не є дуже складною і, як стверджують дієтологи, здатна не тільки зберегти ваше здоров’я, але і зробити організм більш енергійним.

Дієта Бекхем підходить для дійсно сильних людей, які зможуть перетворити свій денний раціон в вегетаріанське меню (не менше різноманітне і цікаве, ніж традиційне).

У чому суть лужної дієти Вікторії Бекхем?

З плином часу, як відомо, людина і людська культура постійно піддається різноманітним змінам. Не виключенням в цьому питанні є і їжа. Раніше люди вживали в основному продукти тваринного і рослинного походження, які практично не оброблялися, що дозволяло зберегти в них найбільша кількість вітамінів і корисних мікроелементів. Сьогодні зерно всіляко перемелюють, худобу годують не тільки травою, а й іншими рослинами, а також комбікормами. У наші дні сучасна людина споживає все більше солі, сої та молочних продуктів, що нерідко негативним чином позначається не тільки на фігурі, але і на здоров’я в цілому.

Таким чином, вчені стверджують, що сьогодні ми їмо дуже багато продуктів з великим вмістом кислотності. Це сіль, м’ясо, птиця, морепродукти, риба, молоко і сир. Головна проблема полягає в тому, що значно зменшилася в раціоні число овочів і фруктів. Якщо говорити про харчування американців і жителів інших країн Заходу, можна сказати, що воно практично повністю є кислотним, що не дуже добре для людського організму.

Суть дієти Вікторії Бекхем полягає в тому, щоб зробити наш щоденний раціон лужним . який би не перевищував рівень pH крові (допустимі межі 7,35-7,45). Меню на тиждень по лужної дієті не повинно бути дуже кислотним, оскільки це негативно відбивається на здоров’ї, приводячи до втрати організмом цілого ряду найважливіших мікроелементів (калію, натрію, магнію, кальцію). Мета дієти Бекхем – максимально зберегти правильний кислотно-лужний баланс.

Переваги дієти Вікторії Бекхем

Вживаючи досить велика кількість кислотних продуктів харчування, людина щодня провокує виникнення багатьох захворювань, позбутися яких в результаті не так вже й просто. Дотримуючись дієти Бекхем можна уникнути дуже багатьох хвороб: проблем з закладенням носа, нестачі життєвої енергії, а також бути завжди в гарному, піднесеному настрої і не дратуватися по дрібницях. Ви вбережете себе від частих простудних захворювань, головного болю, а також жіночих хвороб (кісти яєчників, доброякісних утворень у грудях).

Дієта Бекхем здатна захистити також від появи каменів у нирках, атрофії м’язової маси та остеопорозу.

Протипоказання до дієти Бекхем

Дієта Вікторії Бекхем, як і всі інші, має деякі правила, про які обов’язково потрібно знати, перед тим, як прийняти цей курс оздоровлення:

    Перш ніж починати лужну дієту, необхідно проконсультуватися з кваліфікованим фахівцем. Лужна дієта Вікторії Бекхем неприпустима людям, які страждають хворобами серця і нирковою недостатністю.

З чого почати дієту Бекхем?

Лужна дієта Вікторії Бекхем користується великою популярністю, оскільки вона здатна не тільки повернути красиву і струнку фігуру, але також поправити здоров’я і зробити організм більш бадьорим і свіжим.

Основи лужної дієти:

    Денний раціон повинен складатися переважно з блюд вегетаріанської кухні (вони містять багато луги); Дієта Бекхем – це тільки цільнозернові продукти харчування . споживання яких призводить до балансу цукру в крові; Не виключайте такі лужні продукти, як лимон, лайм, грейпфрут (це не кислотні продукти харчування); Дієта Бекхем рекомендує відмовитися від кави і коли. Меню на тиждень по лужної дієті має включати максимум овочів, фруктів. Це брокколі, спаржа, артишоки, інжир, капуста, фініки, шпинат, цвітна капуста; Продукти харчування з дієти Бекхем складаються з великої кількості вологи, яка прекрасно засвоюється людським організмом; Меню на тиждень по лужної дієті – це 20% білка і 80% продуктів рослинного походження.

Результати лужної дієти Вікторії Бекхем

Дотримуючись дієти Бекхем, вже найближчим часом ви зможете налагодити травлення, знизити здуття живота, поліпшити тонус шкіри, зробивши її більш пружною, привести в порядок пам’ять і концентрацію уваги. Крім цього, ви станете більш життєрадісним, щасливим, енергійним і бадьорим, забудете про алкоголь. сигаретах і кави.

Лужні продукти харчування

Меню на тиждень по лужної дієті не може обійтися без лимона, фініків, абрикосів . інжиру, помідорів, авокадо, яблук, різних горіхів, буряків. Не слід забувати також про цибулю, часник, коричневий рис, гречку, кріп, спаржу, капусту, насіння соняшнику та гарбуза, рослинне масло, мигдальне молоко і молоко з коричневого рису, а також кокоси.

Згідно дієті Вікторії Бекхем, слід утриматися від споживання птиці, свинини, дичини, спеціально оброблених зернових сніданків, печива, тортів, булочок, алкоголю і коли, шоколаду, чаю та кави.

Рекомендації Бекхем про те, як правильно худнути

Вікторія Бекхем постійно стежить не тільки за своєю фігурою, але і здоров’ям. Перепробувавши за своє життя безліч дієт, вона зупинила свій вибір саме на лужної дієті . адже вона допомагає на довгий час зберегти тіло в прекрасному вигляді. Слідуючи деяким принципам Вікторії Бекхем, ви завжди будете задоволені своїм зовнішнім виглядом і зможете радувати оточуючих своїм хорошим настроєм.

    Щоб зберегти гарне тіло, не потрібно дотримуватися тільки лише правил дієти Бекхем. Крім цього щодня необхідно контролювати кількість споживаних калорій і витрата власної енергії. Саме подібні дії допоможуть заздалегідь визначити кількість розвантажувальних днів і можливих дієт. Яке б худе тіло не було, красивим воно буде лише в тому випадку, якщо додатково зміцнювати м’язи постійними фізичними навантаженнями. Так, Вікторія Бекхем щодня не тільки відвідує тренажерний зал, займаючись за спеціальною програмою, розробленою для неї тренером, але і в домашніх умовах присідає не менш 200 разів. Після завершення дієти Бекхем постарайтеся обмежити свій раціон в кількості споживаної їжі . що дозволить зберегти отримані результати. Відмовтеся від їжі швидкого приготування, яка найгірше впливає на фігуру. Дієта, звичайно ж, в підсумку змусить вас побачити в дзеркалі зовсім інше відображення, але зберегти його ви зможете тільки в тому випадку, якщо будете дотримуватися правильний режим харчування і вести активний спосіб життя.

Comments are closed!

_0.32MB/0.00874 sec