Льняна дієта для схуднення, повний опис дієти з лляною олією, особливості застосування, результати

Льняна дієта для схуднення, повний опис дієти з лляною олією, особливості застосування, результати. Льняна дієта Меню дієти з лляною олією для схуднення

Спад ваги – 1 кг на тиждень

Тривалість – 1 міс.

Якщо у вас шаруються нігті, січеться або випадає

волосся, а так само суха шкіра саме час скористатися лляної дієтою.

Льняна дієта . один із способів не тільки нормалізувати вагу, але і поліпшити здоров’я всього організму. Адже льон, це просто криниця корисних речовин.

Для дієти використовується насіння льону, які містять в собі білок, вітаміни, мікроелементи, клітковину. Але основна цінність лляного насіння пов’язана з наявністю в ньому поліненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега-6 . які наш організм може отримувати тільки з їжею. Вони дуже корисні для краси і здоров’я жінки, особливо для нігтів, волосся і шкіри. Лляне насіння живить їх зсередини і додає здоровий природний вигляд.

Дуже важлива властивість лляного насіння – вміст у зовнішньому шарі лігнанов, або так званих фітогормонів . За структурою вони схожі на жіночі гормони естрогени і допомагають організму в захисті від жіночих хвороб, захворювань серця, опорно-рухового апарату, онко захворювань. Фітогормони не тільки заповнюють недолік гормонів, а й нормалізують їх співвідношення, адже надлишок «поганих» естрогенів може викликати розвиток пухлинних і інших захворювань. Фітогормони пригнічують активність «зайвих» естрогенів, не даючи їм можливість завдати шкоди організму. Було виявлено, що фітогормони нейтралізують дію вільних радикалів, що прямо пов’язано з уповільненням старіння.

Поєднання поліненасичених жирних кислот і фітогормонів роблять льон воістину жіночим насінням здоров’я.

Меню лляної дієти.

Льняна дієта поста у виконанні. Протягом дня необхідно вживати продукти збагачені льоном.

Це може бути льняне масло, яке потрібно використовувати натщесерце за 15 хвилин до сніданку, обіду і вечері по 1 ст. ложці. Або лляне насіння у вигляді відвару. Відвар готують так: 1 столова ложка насіння заливається окропом 500 мл і на повільному вогні вариться близько 2 годин. Готовий відвар слід приймати по півсклянки за 30 хвилин до кожного прийому їжі. Після 10 днів прийому потрібно зробити перерву на 10 днів і повторити ще один 10-денний курс.

Так само можна застосовувати лляне насіння, як добавку в їжу. Подрібніть в кавомолці 1 ст. ложку насіння льону і вживати в сухому вигляді, як приправу до основних страв: супів, салатів, других страв. Норма на день – 1 столова ложка лляного насіння.

Під час лляної дієт необхідно правильно харчуватися. Бажано виключити такі продукти, як: жирне, копчення, кондитерські вироби. При такому підході користь від вживання лляної олії буде більше.

Повторювати курс лляної дієти рекомендується не частіше ніж 1 раз на 3 міс. Так само можна використовувати для схуднення лляну кашу.

© Ніка Сестринська – спеціально для сайту dieta-da. ru

Корисні властивості лляного масла

Льняна олія – ??склад, властивості, застосування

На Русі лляне масло було відомо з давніх часів. Наші пращури використовували його і як продукт харчування, і в якості ефективного лікувального засобу. Маслом з насіння льону заправляли пісні страви, воно широко використовувалося для приготування виробів з тіста, а в свята на основі олії з насіння льону готували особливо вишукані наїдки. Льняна олія також славилося своєю здатністю загоювати рани і застосовувалося як знеболюючий засіб.

Склад лляної олії

А все тому, що льняне масло має унікальний склад, який дозволяє йому тримати пальму першості серед інших рослинних масел. Крім великої кількості вітамінів (ретинол, токоферол, вітаміни В-групи, вітамін К), воно містить повний комплекс поліненасичених жирних кислот, які входять до складу вітаміну F (жирні кислоти сімейства Омега-3 і Омега-6). Ці кислоти відіграють важливу роль у біологічних процесах, що відбуваються в організмі людини, таких як омолодження, але організм не здатний синтезувати їх самостійно. Наприклад, в лляній олії вчені виявили більше кислоти Омега-3, ніж в знаменитому риб’ячому жирі. Льняна олія також відрізняється високим вмістом насичених жирних кислот.

Це рослинне масло виробляється з насіння льону шляхом холодного пресування, завдяки чому готовий продукт зберігає свої лікувальні властивості. Потім лляне масло проходить очищення, в ході якої змінюється і колір продукту: чим вище ступінь очищення, тим світліше масло.

Корисні властивості лляного масла

Подарунок природи – льняне масло – володіє рядом унікальних корисних властивостей для здоров’я та краси людини. Завдяки великій кількості жирних кислот Омега-3 і Омега-6, масло з насіння льону здатне благотворно впливати на обмін речовин в організмі людини. Дієтологи радять замінити соняшникову олію на лляне, що сприятиме процесу схуднення.

Льняна олія розріджує кров, тонізує судинну систему і знижує рівень холестерину. Регулярно вживаючи лляне масло, ви зможете проводити ефективну профілактику хвороб серцево-судинної системи і уникнути утворення тромбів.

Відрізняють корисні властивості лляного масла для вирішення проблем шлунково-кишкового тракту, воно успішно бореться з гастритами, колітом, печією і запорами, допомагає виведенню глистів.

Для жінки дуже важливо, що масло з насіння льону запобігає розвитку раку жіночих грудей і прямої кишки, сприяє нормалізації гормонального фону. Його рекомендують включати в раціон післяопераційним хворим, вагітним жінкам, дітям, вегетаріанцям (в якості заміни тваринних жирів), а також людям, охочим скинути вагу.

Властивості лляної олії широко використовує косметична промисловість, його також можна успішно застосовувати у «домашній» косметології, наприклад, використовуючи в масках для обличчя.

Застосування лляної олії

Олія з насіння льону можна вживати в різному вигляді. Застосування лляної олії не обмежена суворими рамками – можете використовувати його в якості приправи, пити окремо або поєднувати з прийомом кефіру. У харчуванні лляне масло найбільш смачно з вінегретами, овочевими салатами, кислою капустою. Його також застосовують, додаючи в кисломолочні продукти і каші, у вироби з тіста, яким воно надає вишуканий запах і привабливий колір. Найбільш корисне застосування лляної олії в холодному вигляді, так як при термічній обробці воно втрачає ряд своїх корисних якостей. Достатньо всього дві столові ложки лляної олії в день, щоб ваш організм отримав необхідну кількість корисних речовин.

за матеріалами жіночого журналу Arabio. RU

  • Кефірна дієта з олією
  • Лляне масло для схудненя форум
  • лляне насіння для нігтів
  • льняна олія форум
  • льяна дієта

Comments are closed!

_0.32MB/0.00810 sec