Лляна каша для краси і здоров’я | Блог Ірини Зайцевої

Лляна каша для краси і здоров’я | Блог Ірини Зайцевої Лляна каша для краси і здоров’я

Ірина 19.07.2012 Лляна каша для краси і здоров’я

Льняна каша – це здоров’я, молодість, відмінна фігура. Хто про це не мріє? Хто до цього не прагне?

Сьогодні хочу розповісти вам про простий продукті – геніальному, рослинному, який дозволяє зберегти здоров’я нашого організму і підтримати його функції у відмінному стані. А все це зберігає нашу красу зовні. Цей продукт корисний для кожного – для чоловіків, жінок і дітей.

Льняна каша – каша з лляного насіння. Як це не дивно, але в Росії практично не їдять таку чудову кашу. А от у Європі культ лляних каш почався років 10 тому. Я не так давно зустрічалася зі своєю подругою, а у неї гостювала сестра з Англії. Так от, вона собі не представляє ранку без лляної каші. Готує її з пророщеною пшеницею і авокадо. Причому, все вже розраховано. Це шматочок авокадо в кашу, цей в салат, а ще один для маски.

А ми ось проходимо повз полиці з такими дивовижними продуктами і навіть не дивимося на них. Як правило, всі найкращі продукти для здоров’я в супермаркетах розташовуються на найнижчих полицях. Коштують недорого. Навіщо чіпляти наш погляд? Краще вже щось більш дороге і менш корисне пропонувати нам.

Льняна каша. Користь.

Отже, чим корисна лляна каша?

    Лляна каша містить багато білка. А це означає, що будь-яка людина, навіть активно займається спортом, може її активно застосовувати для здоров’я. Лляне насіння містить Омега – 3 жирні кислоти, які дуже важливі для нашого організму. Сприяє гарному травленню. 40% вмісту грубих волокон – просто свято для травлення. Благотворно впливає на серцево – судинну, нервову, гормональну системи, опорно-руховий апарат. Покращує стан кісткової і хрящової тканини. Синтезує колаген, тому для краси шкіри обов’язково включайте в раціон таку кашу. У лляної каші високий вміст мікроелементів і вітамінів групи B. Льняна каша – незамінний засіб при менопаузі. Прекрасно застосовувати її жінкам у предклемактеріческій період. Завдяки вмісту в лляному насіння лінгніна, ми можемо позбутися від припливів. А лінгніни ще запобігають розвитку раку молочної залози. Так що для жінок лляна каша – просто знахідка. Каша активізує обмінні процеси в організмі. Ідеальна для схуднення. При тривалому вживанні знижує рівень цукру в крові.

Як вибрати лляну кашу? Важливо вибрати правильну кашу, щоб отримати максимум користі.

Лляна каша продається в різній упаковці: у банках, картонної та м’якій упаковці. Перевагу потрібно віддати лляної каші в банку. Дивіться також на склад. Є каші з фруктами, але їх можна і самим додати. Є каші з проростками зерна – це додає їм корисність. Але, знову ж, будь-які проростки можна самим додати. Дивіться уважно склад. Так повинно бути вказано тільки лляне насіння, не повинно бути консервантів і цукру.

Льняна каша. Як зберігати?

Зберігати лляну кашу в сухому, прохолодному місці при температурі не більше 20 градусів. Вміст відкритої банки потрібно використовувати протягом 30 днів. У закритій банці – дивіться термін зберігання на упаковці. Якщо ви купили лляну кашу в м’якій упаковці, то треба пересипати вміст в керамічну ємність з щільно прилягає кришкою.

TVICO. PRO В даний час на ремонт кухні своїми руками наважуються небагато. В основному люди намагаються знайти для виконання цієї роботи хороших майстрів. Наша компанія виконує ремонт кухні 6 кв м під ключ, будь-які види обробки кухні. Сантехнічні та електромонтажні роботи. http://www. tvico. pro

Льняна каша. Як приготувати?

Чи не варити. Не кип’ятити. Просто заварити водою при температурі 60 градусів. Пропорції води різні, залежно від консистенції, яка вам подобається. Додати можна все вами улюблене – будь-які фрукти, горіхи, для любителів молочних продуктів – йогурт. Можна додавати і зелень: кріп, петрушку, кінзу. Лляна каша корисніше усіма нами знайомої вівсянки. Про інші каші і говорити немає сенсу. За смаком без добавок каша нагадує хлібці.

Ви можете і самі змолоти лляне насіння на кавомолці. І також приготувати кашу. Все просто і доступно. Почніть з пропорції 1 столова ложка на 60 мл гарячої води. Потім самі оберете, яка консистенція вам більше подобається.

Льняна каша. Протипоказання.

Індивідуальна непереносимість.

Лляна каша для схуднення.

Ви можете зробити собі розвантажувальний день на продуктах з лляного насіння. Це буде лляна дієта для схуднення на 1 день .

Вранці натщесерце випити 1 столову ложку лляної олії. Можна запити склянкою теплої води. Через годину після цього приготуйте собі легкий салат – огірки, помідори, перець, додайте 1 десертну ложку лляного насіння. Можна заправити все лляною олією, спеціями, зеленню.

Через пару годин другий сніданок – лляна каша. Додайте в неї все, що вам подобається. На обід фрукти, якщо вважаєте, що цього дуже мало, то приготуйте собі овочевий суп з селерою.

На вечерю – легкий овочевий салат, як на сніданок. Постарайтеся прийняти розслаблюючу ванну, раніше лягти спати, можна випити трав’яний чай з м’яти, ромашки.

Льняна дієта. Очисна.

Якщо хочете застосувати лляну дієту триваліше, то ось зразкове меню на день.

Сніданок. Приготуйте лляну кашу. Додайте туди грушу або яблуко. Пити можна тільки через годину після прийому каші.

Другий сніданок. Легкий салат. Наприклад, морква з апельсином. Заправте все лляним малому. Можна з’їсти хлібець.

Обід. Овочевий суп (тільки без традиційної засмажкою). І окремо на пару приготуйте 150 грамів нежирного м’яса, краще курячої грудки.

Полудник – склянка знежиреного кефіру з 1 ст. л. насіння льону.

Вечеря. 150 грамів риби, приготованої на пару.

Льняна каша. Ціна.

Орієнтовна ціна 120 – 250 руб. залежно від упаковки та об’єму.

Ось відеоматеріал Льняна каша – дієтичний сніданок. Для тих, у кого залишилися питання, пропоную подивитися.

Я пропоную вам ще почитати мої статті Застосування насіння льону і Користь лляної олії. Сподіваюся, що ви знайдете корисні рецепти для здоров’я.

Традиційно закінчую статтю душевним подарунком. Сьогодні це буде легкий джаз з англо – американської джазової співачкою Стейсі Кент . Я не так давно відкрила її для себе. І ось часто насолоджуюся… М’який, ліричний вокал, щирі почуття, тонка романтика – все, як я люблю. Сподіваюся, і вам сподобається.

Бажаю всім здоров’я, нових, здорових рецептів, краси, стрункості, прекрасного, літнього настрою.

Поділіться з друзями!

Дорогі читачі і мої друзі, я завжди з великим інтересом читаю всі ваші коментарі до моїх статей. Якщо стаття вам сподобалася, залиште, будь ласка, свій відгук. Ваша думка дуже важливо. Це дозволить зробити блог більш цікавим і корисним.

Буду вам вдячна, якщо ви скажете “Спасибі”. Зробити це дуже просто. Натисніть на кнопки соціальних мереж і поділіться інформацією з вашими друзями.

І не забудьте вподобану статтю додати закладку.

Comments are closed!

_0.32MB/0.01182 sec