Лікувальна дієта для худих: прості рецепти

Лікувальна дієта для худих: прості рецепти Лікувальна дієта для худих: прості рецепти

25 травня 2011

Занадто повні дами найчастіше бувають незадоволені своїми обсягами та мріють про схуднення. а надмірно худі – марять про те, щоб хоч трохи поправитися. Найчастіше останнє буває зробити набагато складніше. Пропонуємо вам унікальну дієту. яка допоможе абсолютно гармонійно і без шкоди для організму набрати заповітні кілограми.

Перший сніданок

Велика порція пластівців, розмочених з вечора у вершках або молоці і перед самим прийомом заправлених медом, 50 г дрібно порубаних горіхів і тертим яблуком; стакан свіжовіджатого соку; хліб з маслом; дві або три чашки какао.

Другий сніданок

Великий шмат хліба з маслом, шинкою або ковбасою; або 200 мл фруктового соку з додаванням жовтка і меду; або бульйон з жовтком. Обов’язково: стакан пива. Крім того, можете з’їсти 50 грам шоколаду, великий кусень хліба з маслом і випити один стакан кислого молока.

Порція наваристого бульйону або густого супу, жирна яловичина, свинина або баранина. На гарнір (на вибір): картопля, макарони, рис або галушки, рясно политі жиром. Також можна з’їсти салат, добре присмачений майонезом, олією або густим соусом. На десерт (на вибір): порція вершкового або заварного крему з фруктами, морозиво. З напоїв – молоко або каву з хорошою порцією вершків.

Дві-три чашки шоколаду або какао + 2 тістечок або шматок торта. Якщо ви хочете з’їсти що-небудь несолодке, то можете приготувати собі салат з птиці або м’яса, заправлений майонезом, з’їсти його з шматком хліба, намазаний маслом, і запити все це склянкою пива.

На вибір:

• яєчня з 2-3 яєць з салом, хороша порція смаженої картоплі, шпинат, хліб з маслом і редискою (хріном), 500 мл молока;

• макарони з ковбасою, посипані великою кількістю тертого сиру, велика порція салату з свіжих овочів з майонезом або будь-яким рослинним маслом, хліб із сиром і маслом, 500 мл молока;

• смажена риба (200 г), хороша порція картопляного салату, фруктовий салат з кремом, 500 мл молока;

• велика чашка рису з молоком і свіжовіджатим соком (свіжими фруктами), 2 скибки хліба з маслом, 500 мл молока.

Перед сном з’їжте яблуко або випийте молоко з медом.

  • пиво запити молоком
  • як зробити щоб були худі ляшки

Comments are closed!

_0.31MB/0.03665 sec