Квашена капуста для схуднення

Квашена капуста для схуднення Квашена капуста для схуднення: монодієта з негативною калорійністю

Інтернет кишить відгуками: «скинула 5 кілограмів за тиждень», «пішли 25 кг за два місяці!», «позбулася 3 кілограм за три дні! & # 187;. І все це – про капустяної дієті. Точніше, про одну її різновиди, в якій використовується не свіжа, а квашена капуста для схуднення.

Така хвиля позитивних відгуків не може пройти мимо – потрібно обов’язково розібратися, що за чарівна дієта допомагає скинути так багато і так швидко. Тим більше, що для позбавлення від зайвої ваги квашену капусту використовували ще наші бабусі.

Квашена капуста для схуднення

Більшість йде засновані на обмеженнях обсягу їжі або її поживності (калорійності). Схуднення на квашеній капусті – це одна з систем, які були створені за принципом обмеження кількості калорій в споживаних продуктах. Сама капуста (як свіжа, так і приготована в тому чи іншому вигляді), відрізняється дуже малою кількістю калорій, які припадають на 100 гр. продукту – близько 19 Ккал. І навіть якщо заправити салат олією, цифра збільшиться лише до 50 Ккал. Саме тому бажаючі схуднути можуть сміливо використовувати цей продукт для зниження ваги.

Дієта на квашеній капусті: плюси

Дієта на капусті має ряд переваг, які роблять цей спосіб схуднення одним з найпростіших і ефективні. Чому люди обирають саме її? Причини найрізноманітніші:

    квашена капуста сама по собі дуже смачний і корисний продукт. Вона містить вітамін K, деяка кількість вітаміну C, і йод, які всі разом істотно поліпшують імунітет і допомагають зміцнити всі системи організму; даний режим харчування прискорює обмін речовин і стимулює перистальтику кишечника, усуваючи проблеми зі стільцем; при дієті квашену капусту можна їсти без обмежень; блюдо виводить токсини, видаляє шлаки.

Всі ці корисні властивості продукту дозволяють витримувати довгий режим харчування тільки одним продуктом, при цьому зберігаючи здоров’я і сили худне людини. Крім того, монодієта на квашеній капусті – це дієта з негативною калорійністю тобто на те, щоб переробити з’їдений обсяг продукту, організм витрачає більше калорій, ніж отримує з самої капусти. Цей фактор – ще один плюс до того, щоб вибрати такий режим харчування в якості основного способу схуднення.

Дієта на квашеній капусті: мінуси

Плюсів у харчування на основі квашеної капусти достатньо, але є і мінуси. Зокрема, досить великий список протипоказань. Сидіти на такому раціоні можна:

    людям, що мають підвищену кислотність; тим, хто страждає виразковою хворобою (не важливо буде це виразка шлунка, або кишечнику); які страждають від проблем з нирками; сердечникам і пацієнтам з підвищеним тиском.

Із за можливого здуття живота і метеоризму, Вам може не підійти дана дієта.

Крім того. існують досить неприємні побічні ефекти, які можуть проявитися навіть у здорових людей. Якщо ви зіткнулися з однією з перерахованих нижче проблем, значить така дієта не підходить для вашого організму. Насторожитися потрібно, якщо:

    з’явилося здуття, метеоризм – досить часте явище для тих, хто рідко вживає в їжу продукти, багаті клітковиною. Організм може бути просто не пристосований до того, щоб переробляти таку їжу; набряки, особливо якщо набрякає обличчя після сну. Це знак, що нирки не справляються з виведенням рідини, а це може серйозно нашкодити; болю в шлунку – вісники починаються проблем. Висока кислотність НЕ благотворно впливає на стан ШКТ. Навіть якщо у вас не було виявлено таких захворювань, надлишок кисло-солоній їжі може спровокувати недугу.

Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, підходите до дієти на квашеній капусті з побоюванням. Спочатку підготуйте організм, регулярно включаючи цей продукт в свій раціон. І тільки коли ви переконаєтеся, що побічних ефектів не виникає, можна сідати на монодієту.

Монодієта з квашеною капустою

Як вже говорилося, дієта на квашеній капусті – це так звана «монодієта», яка передбачає використання одного продукту в раціоні. А значить, вам доведеться 4 дні, тиждень або цілий місяць харчуватися однією квашеною капустою. Втім, все не так страшно, як видається на перший погляд. Адже рецептів на основі цього продукту – достатньо.

Страви з квашеної капусти

Багато строгі монодієти засновані виключно на споживанні одного виду їжі. Прикладом може служити рисова або гречана дієта. Капустяну також можна витримувати в строгих рамках, але у зв’язку з високою кислотністю квашених продуктів це не рекомендується. Однак при всіх добавках головним складовим раціону повинна бути саме квашена капуста.

Якщо користуватися дозволеними продуктами, можна приготувати багато оригінальних і смачних страв на основі квашеної капусти:

    вінегрети і салати; тушкована капуста; супи; фаршировані овочі; і навіть напої!

При творчому підході нудьгувати над одноманітними стравами вам не доведеться. Головне – запам’ятати, які продукти з’єднувати з капустою можна, а які – не можна.

Дозволені продукти

Список дозволених продуктів досить великий, але додавати їх в раціон можна по 50-100 грам – не більш. Так, ви можете готувати з використанням:

    пісного м’яса; різних овочів (крім картоплі); нежирної риби; каш (вівсянка, гречка, рис).

До того ж, дозволено перекушувати фруктами (крім бананів), є сир низької жирності. Іноді можна дозволяти собі хліб, але не білий або звичайний, житній, а жито або хлібці з декількох сортів пшениці.

Заборонені продукти

Список заборонених продуктів не особливо відрізняється від стандартних обмежень під час дієт. Вам не можна:

    солодке (крім фруктів); картопля; банани; алкоголь; газовану воду; випічку.

Капустяна дієта досить проста і особливо підходить тим, хто любить цей продукт. Однак не можна забувати, що квашена капуста – не той продукт, який може активізувати обмін речовин, змушуючи організм спалювати якомога більше калорій. Тому таку дієту потрібно обов’язково поєднувати з розумними фізичними навантаженнями.

  • квашена капуста для схуднення
  • дієта на квашеній капусті
  • дієта з квашеної капусти
  • чи можна похудати від квашеної капусти
  • чи можна їсти квашену капусту при дієті
  • дієта на квашеній капусті відгуки
  • квашена капуста похудання
  • капуста для похудання
  • капуста і похудання
  • дієта квашеної капусти

Comments are closed!

_0.31MB/0.00784 sec