Квашена капуста для схуднення. Дієта і розвантажувальний день. Корисні властивості квашеної капусти

Квашена капуста для схуднення. Дієта і розвантажувальний день. Корисні властивості квашеної капусти. Квашена капуста для схуднення

У пошуках чудодійних продуктів, що допомагають повернути фігурі колишню стрункість, ми з надією дивимось на заморські кошти. А практично поруч з нами знаходиться продукт, який допоможе вирішити проблему надмірної ваги кардинально. Це – капуста, а точніше – квашена капуста. Жінки Франції вважають її одним з найбільш ефективних засобів для схуднення, і готові платити за неї шалені гроші. Як же улюблений народом продукт допомагає знищенню жирових запасів на боках і талії?

Корисні властивості квашеної капусти

Звичайнісінька білокачанна капуста є улюбленим продуктом дієтологів. Вони з особливим задоволенням, дуже довго готові говорити про унікальну користь капустяних страв для нашого організму. Однак є продукт, який перевершує свіжу капусту з цінних властивостям. Це – капуста квашена. Цікаве явище: у процесі заквашування свіжа капуста не тільки не втрачає вітаміни і мікроелементи, а зберігають їх у повному обсязі. Процедура обробки нашаткованої капустяної маси молочнокислими бактеріями, що утворюються при квашенні, допомагає позбутися продукту від недоліків. Так, в процесі бродіння продукт позбавляється від дратівної шлунок грубості, знижується рівень вмісту сірки.

Під дією бактерій, що містяться в молочній кислоті, кількість деяких вітамінів збільшується. Щоб отримати денну норму вітаміну К, досить з’їсти хорошу щепоть капустки. А 300 грам (порція салату) заповнять потребу у вітаміні С. Досить багато в ній вітамінів з групи В, фосфору, солей кальцію, фолієвої кислоти, білків і вуглеводів.

Вживання хрусткою капусточки в їжу позитивно впливає на стан клітин, відсуваючи загрозу недокрів’я і розвитку новоутворень. Стабілізується робота нервової системи, зникають проблеми зі сном. Допомагає капуста зміцненню стінок судин і встановленню балансу складу крові. Імунітет отримує стимул до ефективної роботи, обмін речовин протікає ефективно і з достатньою швидкістю.

Допомога в схудненні на квашеній капусті

Капуста, квашена за традиційними рецептами, сприяє зменшенню ваги тіла декількома способами.

Вона надає активизирующее дію на роботу травної системи. Бактерії молочнокислого бродіння збагачують мікрофлору і в шлунку, і в кишечнику. Повноцінна робота травного тракту забезпечує переробку їжі без залишку, і організм не переводить частину речовин в жирові відкладення.

Прискорений обмін речовин викликає підвищена витрата енергії. Для поповнення енергетичних витрат організм включає в переробку підшкірний і інший жир, зменшуючи його обсяги.

Низька калорійність продукту (19 калорій в обсязі 100 грам) робить його незамінним для майбутніх стройняшек. Капуста – ситний продукт, і не дає голодувати. При її споживанні не відбувається набору ваги. Навіть якщо салатик з капусточки заправити маслом, кількість калорій збільшиться набагато.

Дієта на квашеній капусті для схуднення виявляється ефективнішою, ніж класична капустяна. До речі, регулярно відновлює свою фігуру, вживаючи наш традиційний квашений продукт, знаменита Хайді Клум, актриса і телеведуча. Їй часто доводиться рекламувати купальники, тому для своєї фігури вона вибирає тільки найкращі варіанти дієтичного харчування.

Легка дієта на квашеній капусті

На ній доведеться провести тільки 4 дні. Раціон кожного дня досить різноманітний, що не набридає і не дозволяє особливо голодувати.

    День 1. З ранку поснідайте порцією сиру 1% жирності і кубиком житнього хліба. У середині дня дозволяється з’їсти один фрукт (грушу), відварене м’ясо (нежирне) 100 грам і порцію квашеної капусти – грам 200. Вечірній прийом їжі складе салат: половинку дайкона і 4 редиски нашаткувати, нарізати половинку огірка і додати 150 грам капустки. Заправити йогуртом. День 2. Вранці ложку пластівців Геркулес залити йогуртом і з’їсти з бананом. На обід варимо суп: на м’ясному, а краще овочевому бульйоні варимо квашену капусту (200 грам). Додаємо 2 штуки зеленого болгарського перцю і 50 грам соку з яблук. На вечірню трапезу вибираємо парового лосося з гарніром з капусти. День 3. Снідаємо сиром з апельсином і жменькою насіння. Обідаємо відвареної або припущенной білою рибою (150 грам). До риби – капуста (150 грам) з шматочками ананасів. Увечері побалуйте себе картопляними крокетами або биточками, з капусти (100 грам) зробіть салат з виноградом. День 4. Ранковий раціон – булочка з висівками, скибочка сиру (Чеддер, Гауда), стигле яблуко. Опівдні відваріть м’ясо, грам 200, і з’їжте його з хрусткою квашеної капусточкой (150 грам). Увечері повечеряйте великою порцією салату: капуста 100 грам і помідори, нарізані скибочками – 3 штуки.

Сувора дієта на квашеній капусті

Худнути на ній наказується 10 днів. Людям, які мають проблеми зі здоров’ям, її вибирати не радять.

Приблизне меню кожного дня дієти можна назвати аскетичним:

    Сніданок – чай??зелений, одна чашка, і скибочку хліба житнього. Обід – порція не занадто кислою квашеної капустки, один фрукт (яблуко, груша, грейпфрут), келих самої чистої води. Вечеря – шматок риби, курки без шкіри або нежирної яловичини, відвареної на пару або воді (100 грам), такий же обсяг капусти і келих кефіру.

Розвантажувальний день на квашеній капусті

Тільки за один день, коли основу раціону становитиме виключно натуральний квашений продукт, можна позбутися від півтора ненависних кілограмів. Дуже добре проводити розвантаження організму на хрусткой закусці з капусти після тривалих свят. Тут особливо доречно буде дію молочної кислоти, відновлювальної роботу кишечника.

  • помідори квашені на фігуру
  • розгрузочний день на квашеній капусті
  • чи можна їсти квашену капусту в розгрузочний день
  • чи можна схуднути від квашених помідорів
  • як впливають квашені огірку на фігуру?

Comments are closed!

_0.31MB/0.04052 sec