Куряча дієта. Дієта на курці для схуднення

Куряча дієта. Дієта на курці для схуднення. Невже так можна схуднути – дієта на курці

Зміст статті:

Дуже часто ми стикаємося з такими ситуаціями, коли дуже хочеться схуднути, але при цьому неможливо взяти і відмовитися від продуктів з м’яса. Тому, якщо ви любите м’ясо, краще за все звернути увагу на дієту на курці. У цій статті ви, якраз і можете ознайомитися з тим, як це можна зробити.

Якраз ця дієта допоможе вам насолодитися прекрасним смаком курячого м’яса, при цьому, не відмовляючи собі в даному продукті харчування, а найголовніше ви будите скидати всі зайві кілограми.

Як підготуватися до дієти на курці

Вся дієта на курці повинна починатися з 3-х розвантажувальних днів, саме дозволять вашому організму набагато швидше пристосуватися до іншого виду харчування. Візьміть і відваріть 750 грам курячих грудок або краще приготуйте їх на пару за допомогою пароварки. Всі кількість м’яса необхідно розділити на 5 рівних частин і після цього їсти їх протягом всього дня. Між їжею перерва повинна бути не менше 3-х годин, саме це сприятиме відновленню всіх функцій організму. При цьому краще всього відмовитися від чаю і кави, адже вони можуть погано позначитися на роботі всіх функцій поек і печінки.

Після цього і починається дієта на курці. Дотримуватися її треба протягом 2-х – 6-ти тижнів. У тому випадку, якщо ви не влаштовували для свого організму таких білкових випробувань, в цьому випадку треба скоротити тривалість до 4-х тижнів. У вашому раціоні обов’язково має бути присутня нежирна курка, приготована на пару або відварна.

Дозволяється пити бульйон з курки – на кінцеві результати дієти він не позначається. У підсумку ви отримаєте щоденну калорійність вашого раціону приблизно 1300-1500 ккал. Треба пам’ятати, що при цьому, харчуватися необхідно не менше 5-ти разів на день з інтервалами в 3 години.

А можна використовувати при дієті на курці пішли не курячі грудки, а ніжки

Куряче м’ясо дуже корисно, але не все! Так як деякі частини курки можуть привести абсолютно до іншого результату, і при цьому ви не тільки не скинете ліній вагу, але і наберете ще, крім цього в крові буде накопичуватися холестерин, і все може в підсумку закінчиться порушенням процесу обміну речовин.

Ніжки курячі багатьом до смаку більше подобаються, ніж грудки. Але тільки в них більше холестерину жиру. А от у грудці курячої набагато менше жиру, але при цьому білка міститься в них набагато більше, ніж у телятині і свинині.

За допомогою дієти на курці можна не тільки скинути зайву вагу, але при цьому відновити своє здоров’я. Куряче м’ясо корисно ще й тим, що воно має лікувальну властивостями. Наприклад, в період грипу або застуди саме з курки варять бульйон, який допомагає зміцнити імунітет.

Вся суть дієти на курці

Куряче м’ясо є дієтичним продуктом. У м’ясо курки входять такі важливі речовини, як білки, вітаміни групи В, амінокислоти та інші важливі мікроелементи. Наприклад, фосфор, кальцій, селен, мідь і залізо. Крім цього в м’ясі курки міститися поліненасичені кислоти. Ще до одного плюса дієти на курці можна віднести, те, що в ньому практично не міститься холестерину, тому курка є основним продутому, який можна їсти при різних захворюваннях серцево-судинної системи.

Існує кілька видів дієти на курці. Приміром, один з них можна тільки застосовувати один тиждень, а ось другий є триденної монодієтою. У процесі дієти на курці необхідно їсти не менше шести разів за день. Для цього весь раціон треба поділити на шість однакових частин і все це з’їсти протягом доби.

Які продукти дозволяється вживати під час дієти на курці

Крім курячого м’яса під час дієти на курці можна їсти такі продукти: овочі та овочеві салати, в які можна додати рослинне масло і лимонний сік, фрукти, крупи, свіжі соки, в день можна випитий келих сухого вина.

Незважаючи на всю користь курячого м’яса, при цьому ви повинні уточнити у свого лікаря, чи можна вам дотримуватися даний раціон. Якщо у вас є захворювання її необхідно відвідати обов’язково.

Меню дієти на курці

Ось зразкове меню дієти на курці, яке можна дотримуватися. Залежно від ваших смакових уподобань, можна деякі продукти замінити, виходячи з їх калорійності і складу.

У день можна включати в свій раціон продукти, які в результаті не перевищуватимуть 1200 калорій на добу. Тоді ви можете позбутися зайвих кілограмів. Тільки за тиждень можна скинути шість кілограм. Але це безпосередньо буде залежати від того чи будете ви дотримуватися всі необхідні правила і при цьому не їсти все Нерекомендовані продукти.

Дієта на курці на один тиждень

У перший день потрібно відварити 350 грам рису, 500 грам курятини і випити 250 міллітров будь-якого соку.

На другий день – 550 грам ананасів, а також 700 грам курячого філе, яке приготовлено на грилі і випити один літр води.

На третій день з’їсти 500 грам апельсин, філе куряче 600 грам, яке приготовлено на пару і 250 мл соку з овочів.

На четвертий день можна з’їсти 400 грам курки тушкованої, квашеної капусти 200 грам, дві штуки яблук і півтора літра води.

На п’ятий день треба відварити 400 грам курячого м’яса, з’їсти тертої моркви 200 грам, апельсин і випити 0,5 літра води.

На шостий день – вареної курки 700 грам і салату з овочів 300 грам.

На сьомий день – тушкованого м’яса курки 700 грам і листя салату.

Монодієта на м’ясі курки

Під час цієї дієти необхідно з’їсти приблизно 700 грам м’яса курки. Все це необхідно розділити на шість однакових частин і їсти протягом усього дня. Але м’ясо курки має бути відварене. При цьому пити дозволяється чаї на травах, звичайну воду і каву. М’ясо краще не цукор і не солити. Всього лише за три дні цього монодієти можна легко позбутися від трьох кілограм. Більше цю дієту дотримувати не можна, так як вона не є збалансованою.

Дієта за допомогою супу на курці

Даний вид дієти на курці триває протягом одного тижня. Ось пару варіантів сніданків, їх можна змінювати. Після кожного сніданку дозволяється, є тільки суп з курки.

Варіанти сніданків:

Перший варіант – 200 грам знежиреного йогурту, салат з фруктів 200 грам з пророслої пшеницею.

Варіант другий – 200 грам сиру твердого, трохи кориці і цукру, два тости і три інжиру.

Третій варіант – каші з гречки 200 грам з 100 грамами молока, і випити апельсиновий сік півсклянки.

Варіант четвертий – злаки 200 грам, нежирне молоко 100 грам.

П’ятий варіант – сир 50 грам, з цілісного зерна бублик і сливового соку півсклянки.

Дієта на курці – це просто унікальна дієта, за допомогою якої можна вирішити всі свої проблеми із зайвою вагою.

  • курец грудки
  • монодиета на курці
  • Чи можна їсти куряче м\ясо при схудненні
  • як схуднути коли не вистачає часу

Comments are closed!

_0.31MB/0.00353 sec