Кулінарні рецепти для схуднення. Дієтичні страви з калорійністю

Кулінарні рецепти для схуднення. Дієтичні страви з калорійністю Худнути потрібно зі смаком!

Ви думаєте, що дієтичне харчування для зниження ваги обов’язково несмачне і неапетитне? Це зовсім не так. Одне з ключових правил схуднення: їжа повинна приносити задоволення.

Свої харчові переваги можна і потрібно формувати. Наведені тут кулінарні рецепти якраз підходять для збалансованої дієти. Тобто страви, приготовані за ним і низькокалорійні, і смачні .

Що б ви не вирішили приготувати: суп, соус, салат або кашу, наші дієтичні рецепти допоможуть вам порадувати себе і при цьому скинути зайву вагу. Наприклад, ви хочете додати в свій раціон смачний салат. Можете приготувати салат з болгарським перцем і сиром «Моцарелла». Вага та калорійність однієї рекомендованої порції з «Моцареллою» 137,7 г = 66,1 ккал, без неї: 124,4 г = 34,1 ккал. До речі, ви можете розрахувати калорійність приготованого самі за допомогою спеціального калькулятора.

Почавши харчуватися по дієтичним рецептами, не забувайте і про калорійність напоїв. Не можна регулярно пити популярні газовані напої з великим вмістом цукру, що не товстіючи при цьому. Цукор з рідини засвоюється майже так само, як і з твердої їжі. А повніють від підсолоджених напоїв часто швидше ніж від всього іншого.

У домашніх умовах можна приготувати відмінні соки, компоти та інші напої, якими ви не нашкодите свою фігуру. Наприклад, напій з журавлини і м’яти чудово втамує спрагу і освіжить.

Слово «дієта» не повинно бути синонімом голодування. Голодовка в справі схуднення – неприпустима! А ось розвантажувальні дні влаштовувати вельми корисно. Багатьох спочатку лякає їх монотонність. Але навіть у цей час для харчування є кулінарні рецепти, у яких одна назва вже звучить апетитно. Наприклад, фруктово-сирний десерт.

Дієтичні овочеві страви дуже корисні. І зовсім не обов’язково вони повинні виглядати, як безформна маса. Овочі цілком можна приготувати оригінально, навіть красиво: спробуйте хоча б вегетаріанський шніцель з печеного перцю.

Іноді буває, що для схуднення люди вирішують зовсім відмовитися від м’яса, риби і страв з птиці. Але навіщо, якщо потрібно всього лише правильно їх готувати?

Скористайтеся порадами щодо зменшення калорійності. готуйте за запропонованими рецептами і будьте здорові!

Рецепти дієтичних страв для схуднення

  • дієтичні страви для схуднення
  • рецепти страв для схуднення
  • дієтичні рецепти
  • дієтичні страви для похудання
  • рецепти дієтичних страв для схуднення
  • рецепти дієтичних страв
  • який дієтичний напій можна зробити в домашніх умовах
  • дієтична їжа вдома
  • диетични рецепти для похудения
  • Корисні дієтичні страви із отруби

Comments are closed!

_0.31MB/0.00263 sec