Кращі зоряні дієти | пліткарі

Кращі зоряні дієти | пліткарі Кращі зоряні дієти

Весна – час, коли просто необхідно відійти від зимової сплячки і скинути всі зайві кілограми, набрані під час сидіння вдома під теплою ковдрою. Взимку нам хочеться харчуватися щільніше, але навесні пора брати себе в руки.

Як це зробити?

Пропонуємо

вам взяти приклад з зірок, які в допомогу до створення ідеальної фігури вибрали правильні дієти. Їх багато, і всі вони різні – ви напевно зможете знайти щось підходяще для душі і тіла.

Дієта Дженніфер Еністон:

Дженніфер Еністон не приховує, що схильна до повноти, а тому їй доводиться тримати себе в руках.

Дженніфер зовсім не їсть білий хліб, білий цукор, очищену вівсянку, білий рис, картопля. У її раціоні максимум овочів, молочних продуктів та питної води без газу.

Також актриса сидить на Зональної дієті, придуманої Баррі Сірс. Її основний принцип – розбити білки, жири і вуглеводи на “зони”. У кожний прийом їжі має входити 40 відсотків складних вуглеводів, 30 відсотків білків і стільки ж – корисних жирів.

Приблизний денний раціон такої дієти:

Сніданок: омлет з одного яйця з індичкою і сиром.

Обід: салат з куркою і квасолею на обід.

Вечеря: смажена відбивна з салатом з пророщених зерен ячменю.

Дженніфер Еністон

Дієта Ріанни:

Співачка Ріанна завжди славилася прекрасною фігурою і жіночними формами. А недавно вона успішно схудла, ставши ще краще. Головний продукт її дієти – риба. Плюс овочі і фрукти. Проміжки між прийомами їжі у Ріанни складають три-чотири години. Якщо ви любите рибку так само, як співачка, дієта вам сподобається.

Меню:

Сніданок: гаряча вода з лимоном натщесерце, варені яєчні білки, свіжий ананас.

Ріанна

Дієта Дженніфер Лопес:

У Дженніфер Лопес існує спеціальна Концертна дієта, яка допомагає їй виглядати свіжо і бути в тонусі під час гастрольних турів. Це експрес-дієта, їй не варто слідувати занадто довго.

Меню:

Сніданок: склянка води або какао, яблуко або апельсин.

Обід: 200 г сиру і стільки ж фруктів.

Перекус: сухофрукти.

Вечеря: 200 г риби або птиці і 300 г овочів.

Перед сном можна дозволити собі нежирний натуральний йогурт.

Дженніфер Лопес

Дієта Джесіки Сімпсон:

Джессіка Сімпсон сильно поправилася під час вагітності, а після вирішила скинути вагу, і в неї це вийшло. За словами зірки, головний секрет – збалансоване харчування. Основу її меню становили сирі овочі, що доповнюються білковими коктейлями. Все, що актриса їла впродовж чотирьох місяців, містило вкрай мало калорій, але буяло білками, вітамінами і клітковиною.

Улюбленими стравами і продуктами Джесіки на час дієти стали омлет з білків, варений нут, локшина соба, креветки і курячі грудки. Всі страви повинні бути свіжоприготовленими. Фастфуд, напівфабрикати і солодощі під забороною.

Джессіка Сімпсон

Дієта Келлі Осборн:

Келлі Осборн також успішно схудла і підтримує свій новий вагу. По-перше, зірка відмовилася від фастфуду, замінивши його відварною куркою, салатами, тушкованими овочами і кашами. Вона включила в раціон білкову їжу, по максимуму відмовилася від вуглеводів. Про чіпсах і шоколадках довелося забути, замінивши їх медом, фруктовим желе і рисовими хлібцями.

При цьому, Келлі стверджує, що все одно їла ті продукти, які їй подобалися, поєднуючи їх смачні і корисні властивості.

Ще одна хитрість зірки – не їсти їжу того ж кольору, що й тарілка. Вважається, що наші апетити посилюються, і ми готові з’їсти на 20 відсотків більше, якщо колір їжі збігається з кольором посуду.

Зразок меню:

За півгодини до сніданку: склянка води.

Сніданок: омлет, сир або знежирений йогурт з родзинками і висівками.

Обід: куряче м’ясо і салат з моцарелли з помідорами, заправлений оливковою олією.

Вечеря: пісна індичка.

Якщо хочеться їсти на ніч дивлячись, можна з’їсти яблуко.

Для денних перекусів підійдуть свіжі огірки.

Келлі Осборн

Дієта Енн Хетеуей:

Дієту Енн Хетевей для ролі Фантіни в “Знедолених” ми не рекомендує вам повторювати, а от її попередній персонаж – Жінка-Кішка і її розкішна фігура були досягнуті більш здоровим шляхом.

Приблизно рік Енн дотримувалася системи живлення, розробленої її дієтологом Джекі Келлер. Дієта, що отримала назву Протизапальна, становить 1500-1800 калорій в день і включає три прийоми їжі, три перекусу і один салат. Харчуватися потрібно кожні три години.

Енн не вживає м’яса, тому в дієті його не було. Воно було замінено зерновими, багатими протеїном. Крім цього, дозволяється вживати в їжу ячмінь, сою, цільнозерновий кускус (замість рису) і зелений чай. Перекушувати можна цільнозерновим лавашем з натуральним арахісовим маслом і ямсом.

Як десерт актриса їла енергетичні батончики.

Енн Хетеуей

Дієта Джулії Робертс

Знаменита “Красуня” Джулія Робертс – прихильниця дієти для підтяжки шкіри обличчя, створеної дієтологом Ніколасом Перриконе.

Протяжність дієти – 28 днів. Її головне правило – по максимуму включити в раціон м’ясо лосося, так як ця риба містить найбільшу кількість антиоксидантів, а також велика кількість жирних кислот “Омега-3”, які підвищують еластичність шкіри і покращують її структуру. Ще в лососеві багато вітаміну D, який стимулює вироблення гормону радості.

Інші правила дієти – не зловживати солодким, жирним, максимально знизити кількість алкоголю.

Меню:

До сніданку: склянка води. У день рекомендується випивати до двох літрів.

Сніданок: яєчні білки, лосось, вівсянка на воді зі свіжими ягодами.

Обід: індичка або лосось на пару.

Полудник: зелене яблуко і горіхи.

Вечеря: свіжі овочі і лосось.

Два тижні такої дієти принесуть приємні результати – підуть зайві кілограми, а колір обличчя значно покращиться.

Джулія Робертс

Дієта Шарон Стоун :

Актриса Шарон Стоун. яка у свої 55 років виглядає прекрасно і молодо, дотримується Різнобарвною дієти Ріка Геллопа, заснованої на знанні глікемічного індексу (ГІ) продуктів – показника того, з якою швидкістю той чи інший продукт розщеплюється в організмі і перетвориться в глюкозу, головне джерело енергії. Їжа з високим глікемічним індексом для Шарон під забороною, тому що вона підвищує рівень цукру в крові.

Продукти з різним ГІ Геллоп розділив за кольорами. “Червоні” – найнебезпечніші продукти, які повинні бути під забороною – кукурудзяні пластівці, рисові хлібці, білий хліб, гарбуз, фініки, білий рис швидкого приготування, картопляне пюре, картопля фрі, кленовий сироп, тістечка. “Жовті” продукти (пшениця, вівсяна каша, житній хліб, манго, зелений виноград без кісточок, банани, родзинки, папайя, інжир, ананас, печена картопля, дикий рис, морозиво) їсти можна, але не багато. “Зелені” продукти – основа харчування – соя, сливи, грейпфрути, морква, помідори, перець чилі, салат, зелені боби, червоний перець, цибулю.

Шарон Стоун

Дієта Міранди Керр:

“Ангел” Victoria’s Secret просто зобов’язана тримати себе у формі – адже вона демонструє нижню білизну. Доброю генетики тут мало, необхідна дієтична допомогу.

Міранда Керр дотримується системи живлення по групі крові, розробленої доктором Джеймсом Д’Адамо. Згідно їй, власники першої групи крові повинні налягати на м’ясо, другий – навпаки, від нього відмовитися, третє – брати за основу молочні продукти, а четвертою – віддавати перевагу вельми обраної їжі (оленині, баранині, скумбрії, ананасам, журавлині).

У самої Міранди друга група крові.

Крім того, щоранку натщесерце дівчина випиває склянку теплої води, розведеної лимонним соком і яблучним оцтом. Також вона п’є овочеві коктейлі і є багато свіжих фруктів.

Міранда Керр

Дієта Адріани Ліми:

Ще одна супермодель – Адріана Ліма, за її словами, зазвичай не дотримується суворої дієти, але напередодні важливих показів може тиждень сидіти на воді і протеїнових коктейлях.

Втім, це радикальні заходи. У моделі є ще одна експрес-дієта. Вона передбачає відмову від кофеїну та алкоголю, солі і цукру, борошняних виробів і напівфабрикатів. Харчуватися потрібно дрібно – п’ять-шість разів на день (чим ближче до вечора, тим менше повинні бути порції) і випивати багато звичайної негазованої води.

Зразок меню дієти:

Сніданок: овочеве пюре, родзинки або натуральний знежирений йогурт, чашка кави.

Обід: овочі, пісне м’ясо або риба на пару.

Вечеря: фруктовий салат або зелені овочі.

Як перекусів: трохи меду або кислі фрукти.

Адріана Ліма

Дієта Уми Турман:

Ума Турман періодично сидить на досить незвичайною дієті, яка напевно сподобається всім ласунам. Актриса їсть морозиво, шоколад і пудинги. І більше нічого. В ідеалі, морозиво має бути фруктовим, шоколад – гірким, а пудинги – знежиреними. Тоді ви легко попрощаєтеся з кількома кілограмами.

Перед зйомками “Вбити Білла” зірці вдалося схуднути за місяць на десять кілограмів. Але дієтологи попереджають – на такій дієті не варто сидіти більше п’яти днів, як і не варто об’їдатися порціями цих продуктів за день.

Ума Турман

Дієта Мег Райан:

Мег Райан харчується строго кожні три години – тобто близько шести разів на день. Її зразкове меню на день:

7.00: омлет або бутерброд з шинкою.

10.00: шматочок шоколаду (тільки гіркого!).

13.00: невелика порція макаронів з сиром.

16.00: невеликий крекер.

19.00: запечена картопля з зеленими овочами і курячою грудкою.

  • на якiй дiєті сидить дженіфер лопес?

Comments are closed!