Кращі дієти для швидкого схуднення

Кращі дієти для швидкого схуднення Дієта для дуже швидкого схуднення

На сьогоднішній день кількість і різноманітність дієт вражає, але більшість з них можуть завдати організму шкоди. Але часом терміново потрібно скинути декілька кілограмів, особливо

перед літнім сезоном, тому підбирати дієту потрібно індивідуально з обліків Вашого здоров’я після консультації лікаря. У цій статті ви дізнаєтеся про те, які найкращі дієти для швидкого схуднення.

Найчастіше для термінового схуднення використовують дієти тривалістю 2-3 дні, але після розвантажувальних днів обов’язково потрібно дотримуватися деяких правил харчування, в іншому випадку результат не буде досягнутий і кілограми повернуться. Щоб утримати скинуту вагу надовго, необхідно виключити жирні та солодкі страви і підібрати оптимальну для Вас фізичне навантаження.

Желейна дієта – обман шлунка

Желе – це найсмачніший шлях до стрункості і Ви в цьому переконаєтеся через один тиждень. Ця дієта допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і поліпшити стан шкіри, волосся і нігтів, завдяки вмісту колагену в желатині. У 100 грамах міститься близько 350 калорій, але для приготування десерту достатньо 15 грам на 0,5 літра рідини, а це всього близько 50 калорій. Для початку замочіть желатин в холодній кип’яченій воді на 20-40 хвилин, після, не доводячи до кипіння, підігріти масу на водяній бані. Після того, як маса розчиниться, залийте її в базову рідина (низькокалорійне молоко або йогурт, сік) і поставте в холодильник. Ваш десерт буде готовий через кілька годин. Для втрати 3-4 кг за тиждень необхідно харчуватися желе, овочевими салатами без майонезу і фруктами з малим вмістом цукру. Також слід вживати близько 2 літрів рідини на день (вода. зелений чай).

Ананасова дієта

Ананаси є багатим джерелом клітковини. яка пригнічує апетит і тим самим, Ви відчуваєте себе ситим. Також в ананасах міститься бромелайн – фермент, який сприяє розщепленню білків. В результаті низької калорійності ананаса і активації обміну речовин Ви втрачаєте вагу. Оптимально вживати щодня як добавку до основного прийому їжі, виключаючи при цьому калорійні продукти. Якщо Ви хочете швидко скинути вагу, то ананасна дієта може бути у вигляді 2-3-х розвантажувальних днів. Кожен день вживайте по 1 кг м’якоті ананаса і якомога більше пийте води. Якщо після таких розвантажувальних днів Ви обмежите себе у вживанні калорійних продуктів, то результат по скиданню вазі буде колосальним.

Дієти для зменшення ваги

Існує безліч продуктів, які лежать в основі дієт. Наприклад: кефір, дієта триває 3 дні, протягом яких слід випивати по 1,5 літра кефіру. Можна додати трохи сиру, на випадок якщо буде важко подолати голод, але головне сир повинен бути нежирним.

Інша 3-х денна дієта заснована на томатах: щодня 5 разів на день з’їдайте по помідору, з додаванням нежирного сиру або сиру, яйця.

Можливо, Вам підійде дієта для швидкого скидання ваги, якої дотримується легендарна Софі Лорен. Дієта так само триває 3 дні:

1 день: на сніданок – 1 варене яйце і 1 стакан свіжовичавленого апельсинового соку, в обід – овочевий салат або листя салату, трохи відвареної індички, нежирний сир. На вечерю – трохи макаронів з креветками, салат зі шпинату з лимонним соком і яблуко.

2 день: на сніданок – мюслі із знежиреним молоком, в обід – салат зі свіжих НЕ солодких фруктів і 3 ст. ложки нежирного сиру. На вечерю – трохи макаронів з нежирним м’ясом, листя салату з лимонним соком, 1 груша.

3 день: на сніданок – половина бублика і знежирений сир, в обід – овочевий салат і шматочок вареної курки. На вечерю – трохи макаронів з знежиреним сиром, салат із зелені з соєвим соусом і яблуко.

  • Желейна дієта

Comments are closed!

_0.31MB/0.01133 sec