Кефірна дієта Лариси Доліної, дієта Людмили Гурченко, дієта Софі Лорен

Кефірна дієта Лариси Доліної, дієта Людмили Гурченко, дієта Софі Лорен Кефірна дієта Лариси Доліної, дієта Людмили Гурченко, дієта Софі Лорен Кефірна дієта Лариси Доліної

Кефірна дієта Лариси Доліної – дієта, ефективність якої шанувальники відомої співачки

могли оцінити власні очі, наказує розділити пропонований набір продуктів (основу складає кефір) на 3-4 прийоми (останній прийом їжі – не пізніше 18.00). З раціону повністю виключаються сіль і цукор, воду дозволяється пити в будь-яких кількостях. Тривалість дієти – не більше 8 днів (за цей час можна втратити до 7 кг ваги).

Оскільки раціон обмежений за кількісним і якісним складом продуктів, переходити на дієту кефіру Лариси Доліної потрібно дуже обережно, попередньо порадившись з лікарем.

Рекомендовані продукти при дієті кефіру Лариси Доліної: кефір, картопля, сухофрукти (курага, родзинки), сир, сметана, курка, свіжі фрукти, мінеральна вода.

Кефірна дієта Лариси Доліної. Зразок меню на тиждень

1-й день: 500 мл кефіру і 3 – 4 шт. зварених у мундирі картоплин.

2-й день: 500 г сухофруктів (чорносливу, родзинок, кураги, інжиру), 500 мл кефіру.

3-й день: 500 г сиру, 500 мл кефіру.

4-й день: 500 г сметани, 500 мл кефіру.

5-й день: 300 – 500 г відвареної курки без шкірки, 500 мл кефіру.

6-й день: до 1,5 кг фруктів (1 кг яблук, 500 г моркви або по 150 г чорносливу, кураги та родзинок), 0,5 л кефіру.

7-й день: 1 – 2 л кефіру.

Дієта Людмили Гурченко

Кіноактриса і співачка Людмила Гурченко досі володіє фігурою з тонкою талією – майже такий, з якою вона постала перед глядачами у своєму першому фільмі «Карнавальна ніч». До числа улюблених нею продуктів належить «Геркулес», який вона часто включає в меню, дотримуючись час від часу власної дієти.

Дієта Людмили Гурченко. Зразок меню на один день

Сніданок: омлет з 2-х яєць або порція каші «Геркулес» на 1,5%-ном молоці (інші варіанти: фруктовий салат і один йогурт без цукру або 200 г знежиреного сиру з варенням ), будь-який напій без цукру.

Обід: 200 г свіжого салату (наприклад з капусти), тарілка овочевого супу, 100 г гарніру (картоплі, макаронів, розсипний каші), 100 г відвареного нежирного м’яса або риби, 1 шматок хліба.

Полудник: той же набір продуктів, що і на сніданок (інші варіанти: два квадратики шоколаду або один невеликий пиріжок).

Вечеря: порція тушкованих без жиру овочів.

На ніч: 1 склянка нежирного кефіру (інші варіанти: йогурт без цукру або 1 яблуко).

Дієта Софі Лорен

Софі Лорен, переступила 70-річний рубіж, залишається однією з найкрасивіших жінок світу. На відміну від інших кінозірок, вона не курить і не вживає спиртного. Крім того, відома актриса завжди відмовляла собі в маслі і смажених стравах.

Щоб повернути клітинам шкіри вологу, Софі Лорен випиває щодня 2 літри мінеральної води зі скибочкою лимона. Вона переконана: той, хто споживає рідина в меншому обсязі, приречений на ранні зморшки. Вода промиває нирки і виводить шлаки. Крім води, синьйора Лорен щодня випиває склянку йогурту з ложкою пивних дріжджів, що, на її думку, надає пружність шкірі і блиск волоссю.

Через день Софі Лорен влаштовує для себе розвантажувальний день, цілком з’їдаючи 1 ананас. Щоб очистити травний тракт і зміцнити імунну систему, кожні 3 місяці протягом 2 днів актриса їсть тільки свіжі фрукти і п’є натуральні соки без цукру. Будь-яку трапезу вона радить починати з білкових продуктів, оскільки в цьому випадку їх поживна сила буде використана максимально. Після м’ясної страви Софі Лорен радить кілька хвилин почекати і тільки потім їсти кашу, картоплю або салат.

Дієта Софі Лорен. Зразок меню на один день

Сніданок: молочний суп або йогурт з мюслі, 1 варене яйце, фрукти, 1 шматок зернового хліба.

Обід: риба або нежирне м’ясо, будь-яка каша, овочевий салат.

Вечеря: пісні копченості, риба, зелені овочі, фрукти.

Між основними прийомами їжі допускаються горіхи і свіжі фрукти.

Comments are closed!

_0.31MB/0.01035 sec