Катерина Усманова: «Жінка повинна бути мудрою, щоб здаватися слабкою» · Стадіон · «Міські новини». Красноярськ

Катерина Усманова: «Жінка повинна бути мудрою, щоб здаватися слабкою» · Стадіон · «Міські новини». Красноярськ Катерина Усманова: «Жінка повинна бути мудрою, щоб здаватися слабкою»

Автор: Ольга Бачин

Дивлячись на цю дівчину, відразу хочеться

сісти на якусь ефективну дієту і негайно почати займатися спортом. До того вона красива і гармонійно складена, а її прекрасні форми – межа мрій будь-якої жінки, ну і чоловіків, втім, теж (хоча це вже окрема тема). Хороша, одним словом! Катерина Усманова, чемпіонка світу – 2012 за версією IPA з жиму лежачи, фіналістка чемпіонату Європи та турніру «Арнольд Класик 2013», нещодавно відвідала Красноярськ зі своїми семінарами.

– Катерина, чим приїхали ділитися з красноярськими тренерами?

– Одне з моїх напрямків – це правильне харчування. У гонитві за красою людина часто втрачає своє здоров’я. З віком у жінок змінюється гормональний фон, сповільнюється обмін речовин. У результаті багато урізують себе в багатьох продуктах, вважаючи, що банани, горіхи, м’ясо – це калорійно, значить, не можна. Тим самим люди позбавляють свій організм важливих корисних речовин і завдають великої шкоди своїм зубам, волоссю, кісткам. Ми повинні харчуватися збалансовано. Не потрібно жодних екстремальних дієт. У раціоні людини повинні обов’язково бути присутнім сім складових: білки, жири, вуглеводи, мінерали, вітаміни, клітковина і вода. Особисто я не припускаю ніяких монодиет. Сидіти на одній гречці або кефірі, перше, не ефективно, по-друге, небезпечно. Загрожує виразкою шлунка. Не їм я і «гастрономічний сміття»: чіпси, сухарики, булки, торти, ковбасу, майонез, напівфабрикати різні і так далі. У моєму меню нормальні продукти – м’ясо, риба, крупи, овочі, фрукти, зелень, молочна продукція. Харчуючись збалансовано і підтримуючи правильний режим дня, ви завжди будете стрункими і красивими, ну і найголовніше – здоровими. Адже здорова людина – це красива людина.

Приходьте в зали, на спортивні майданчики і тренуйтеся. Ви і ваше відображення в дзеркалі і є ваша головна мотивація!

– Чи тільки правильне харчування і режим дня є секретом Вашої краси?

– Звичайно ж, ще й спорт, який став стилем мого життя. Починала я з фітнесу, причому не тому, що я прийшла в якусь запущену форму, просто я вважаю, що кожна жінка повинна стежити за собою. І це не походи по салонах краси і модних магазинах, а заняття фізичною культурою. Мені дійсно хотілося зберегти свою молодість, і я займалася аеробікою і фітнесом будинку. Потім прийшла в спортивний зал. Справа в тому, що у нас, в Кримську, не розвинений бодіфітнес, бодібілдинг і бікіні-фітнес, є федерація пауерліфтингу. Тому, перше, що мені сказав тренер, йти під штангу. Я взяла її в руки і відчула себе суперсильної. А коли мене ще й похвалили, то взагалі відчула себе надлюдиною. Тренер запропонував перевірити себе на змаганнях, і оскільки всередині мене сиділа спортсменка, та ще й мій наставник у мене вірить, то я погодилася. Тепер повернемося до секрету краси. Головне, на мою думку, любити те, чим ти займаєшся. Я завжди кажу, що людина успішна лише в тій справі, яку йому подобається. Це стосується не тільки спорту, але й роботи, бізнесу і всього іншого. Моя справа – силовий тренінг, тому я і змогла домогтися тут певного успіху.

– Все ж силовий вид спорту – більше прерогатива чоловіків. Згодні?

– Фізично жінка не обов’язково повинна бути слабкою, просто трохи додамо мудрості, щоб здаватися слабкою, при цьому нехай чоловік відчуває себе сильнішим. Людина повинна розкрити в собі саме той потенціал, який закладений у ньому від природи. Не потрібно засуджувати дівчат, які з головою йдуть в ту ж важку атлетику. Так, хтось, можливо, скаже, що такі дівчата втрачають свою жіночність, але ж це їх улюблена справа, займаючись яким, вони відчувають себе щасливими і гармонійними. Вони приходять в зал і відчувають себе сильніше, ніж інші, вони щоразу перевершують самих себе і розвивають те, що закладено в них самою природою. Вони знайшли своє покликання, самореалізовуватися, і це круто! Люди різні. Є ті, кому за темпераментом не підходять силові види спорту. Будь ласка, йдіть в танці. Любіть умиротворення – займайтеся йогою. Шукайте себе, розвивайте свої таланти. Це головне.

Ми повинні харчуватися збалансовано. Не потрібно жодних екстремальних дієт. У раціоні людини повинні обов’язково бути присутнім сім складових: білки, жири, вуглеводи, мінерали, вітаміни, клітковина і вода.

– Катерина, Ви настільки позитивна людина. Скажіть, це заслуга спорту, або Ви завжди були такий?

– У мене таке ставлення в цілому до життя. Я взагалі багато уваги приділяю позитивним установкам. Все, про що ми думаємо, говоримо, то і будемо мати в житті. Позитивний заряд йде зсередини мене. Я і сама тренуюся і інших треную, вкладаючи в цю справу всю свою душу. У роботі у мене немає конвеєра, я не можу виконувати все на автоматі. Ось приходить до мене займатися людина, і виникає бажання ліпити його як пластилін. І коли він встає на ваги, я, напевно, більше завмираю в очікуванні результату, ніж він сам. Тобто я несу за нього ще й моральну відповідальність, і якщо вже хтось вибрав мене наставником, спуску не дам і доб’юся результату.

– Ви вперше в Красноярську? Як Вам наше місто?

– У Красноярськ я приїхала вперше і вважаю це певним знаком долі. Справа в тому, що моєю музою завжди була Тетяна волосся, призер чемпіонатів і кубків Росії з бодіфітнесу, член збірної команди Росії з бодібілдингу. Це красноярська спортсменка, вона, власне, і запросила мене у ваше місто, за що я їй дуже вдячна. Адже займатися в Красноярську – нереальне задоволення. Тут все просякнуто спортом, тому хочу звернутися до красноярцам. Вам дуже пощастило, що ви живете в такому місті, де куди не глянь кипить спортивне життя. Так що якщо ви ще не долучилися до занять фізичною культурою, обов’язково це зробіть. Приходьте в зали, на спортивні майданчики і тренуйтеся. Повірте, ваше життя зміниться, причому в кращу сторону. Від душі бажаю йти тільки вперед і домагатися все нових і нових цілей! Ви і ваше відображення в дзеркалі і є ваша головна мотивація!

– Катерина, цього року Ви представляли Росію на турнірі «Арнольд Класік» в Америці. Розкажіть про це участю докладніше.

– Підготовка до «Арнольд Класик» далася мені шалено важко. Йшов вже четвертий сезон поспіль, не було ні дня відпочинку після осіннього сезону. І в силу мого серйозного ставлення до цього турніру чотири місяці я багато тренувалася. Намагалася бути безжалісною і вичавити з себе максимум можливого, під кінець це все мені гукнулося сильним бронхітом, але зараз вже все найважче позаду. Поїздка до Америки на «Арнольд Класик» – Це величезний досвід в моєму житті. Там творилося щось нереальне. Стоять дівчатка, всі красиві, хороші. Ось як з нас з усіх вибирати? Але як тільки учасниця виходить на сцену, стає зрозуміло, хто переможе, а хто залишиться в статистах. 70 відсотків успіху – це позування, тобто те, що йде зсередини тебе. Безумовно, тренуватися потрібно, як і те, що показувати себе необхідно з кращих боків. Але при цьому люди в першу чергу сприймають нашу енергетику, то, як ми себе подаємо. Американки тут на висоті, вони настільки позитивні, що ти абсолютно не відчуваєш конкуренції. Ти стоїш, і твої суперниці тобі кажуть: «Ти нам подобаєшся, у тебе класна фігура!» У такій доброзичливій атмосфері не принципово, чи яке місце ти займеш. Рівень змагань настільки високий, що просто неможливо засмучуватися через результат. Ти розумієш, що програв гідним. Я збираюся і наступного року взяти участь у «Арнольд Класик».

– Ви вже сказали, що учасниці стрункі як на підбір. І все ж чи відрізняються російські спортсменки по фігурі від інших учасниць?

– Що стосується форм, то наші дівчата більш атлетичні. І особисто я для себе зробила висновок, що мені потрібно працювати на зменшення форм. Головне, як я зрозуміла, це гармонія в пропорціях. Не потрібно прагнути за масою, треба йти до якості. Щоб говорили, не яка ти накачана, а яка ти красива, гармонійно складена.

– Катерина, розкажіть трохи про себе. Заміжня Ви, чи є діти?

– Діток у мене немає, але я дуже хочу стати мамою. У заміжжі я була чотири роки, і весь цей час мій чоловік був поруч зі мною. На жаль, шляхи наші з ним трохи розійшлися, і тепер ми просто хороші друзі. Я вдячна йому за те, що він був моєю опорою і підтримкою, завжди вірив у мене. Він завжди захоплювався мною і обожнював, тому я йшла вперед і домагалася успіху. Спасибі величезне не тільки моєму чоловікові, а й усім людям, які в мене вірять і підтримують. Адже будь-якій людині потрібні ті, хто вселяють у нього впевненість, силу, енергію.

Катерина Усманова

Народилася в 1988 році в Кримську. Закінчила Фінансовий університет при Уряді РФ в місті Краснодарі за спеціальністю «Маркетолог». Багаторазова переможниця чемпіонатів півдня Росії з жиму лежачи, чемпіонка світу – 2012 за версією IPA. Є чемпіонкою Кубка Росії та Східної Європи – 2013 з фітнес-бікіні, а також фіналісткою чемпіонату Європи та турніру «Арнольд Класик 2013».

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter щоб відправити нам.

Comments are closed!

_0.32MB/0.00511 sec