Капустяна дієта для схуднення: відгуки, меню, рекомендації

Капустяна дієта для схуднення: відгуки, меню, рекомендації Капустяна дієта: доводить до супер результатів

Ця дієта відмінне рішення проблеми позбавлення від зайвої ваги для тих хто дуже любить капусту. Одне з головних достоїнств капусти в тому, що в ній міститься дуже мало калорій

на 100 грам капусти 20 калорій. Так само в капусті міститься вся група вітаміну В і такий потужний антиоксидант як вітамін С і цілий ряд мінералів: калій, фосфор, залізо, магній, але крім цього в капусті міститься клітковина, яка відмінно чистить кишечник. Досліджуючи властивості капусти, було відмічено, що капуста призупиняє розвиток ракових клітин. Капустяна дієта може бути корисна не тільки людям, які хочуть схуднути, але і тим у кого перевищений цукор в крові, або проблеми з печінкою і нирками.

Основна суть капустяної дієти в тому: що б цілими днями будете харчуватися однією капустою в день це вийти 850 – 900 ккал. Але, для дієти можна використовувати капусту різних сортів, наприклад брюссельську, цвітну, кольрабі і звичайну білокачанну. Щоб урізноманітнити своє меню можна їсти капусту як одного виду, так дозволяється і комбінувати один вид капусти з іншим, при бажанні можна так само є і квашену капусту.

Якщо ви не знаєте чи зможете ви витримати довгострокову капустяну дієту, для початку вам варто спробувати триденну дієту, так ви дізнаєтеся чи підходить вам дана дієта, або можливо що ваш організм категорично не сприймає цей продукт.

Капустяна дієта на 3 дні

Ця дієта буде досить ситної, тому голодувати вам явно не доведеться. Крім капусти, яку можна їсти скільки завгодно, причому різних сортів, потрібно за день випити 1,5 літра рідини можна у вигляді зеленого чаю. Так само можна їсти фрукти, за винятком бананів.

Меню капустяної дієти

Легкий сніданок з чашкою кави, а для солодощі можна додати сахарозу або фруктозу. На обід обов’язково блюдо з капусти, можливо це буде капустяний салат, або тушкована капуста з овочами і з м’ясом, або ж вам більше сподобається капустяний суп. На вечерю ви можете собі відварити 200 грамовий шматок риби або м’яса, або відмовившись від білкової їжі вип’єте склянку кефіру з капустяний салатом, або з тушкованою капустою.

Швидка капустяна дієта

Тривалість дієти ви повинні визначити самі від 3 до 5 днів. Дуже важливо дотримуючись дієти приймати їжу в один і той же час 5-6 разів на день. Так само рекомендують відмовитися від солі або обмежити до 5 грам в день. При дотриманні дієти ви повинні в день випивати до двох літрів води з урахуванням тієї їжі, яка готується на воді.

Меню перший Друге меню дієти

Сніданок: 150 грамова порція сиру. в який додана зелень з маленьким шматочком зернового хліба. Обід: 200 грам тушкованої капусти, 100 грам риби і одна груша. Вечеря: овочевий салат: 150 грам капусти, підлогу білої редьки, підлогу огірка і 4 шт. редисок, наприкінці додають подрібнені горіхи і йогурт.

Сніданок: порція вівсяних пластівців (1ст. ложка) з розтертим в пюре бананом і з додаванням склянки йогурту. Обід: овочевий суп, в який потрібно покласти 200 грам подрібненої капусти і два подрібнений перцю і трохи яблучного соку. Вечеря: 200 грам капусти, 150 грам лососевого філе, який потрібно обсмажити і побризкати лимонним соком.

Сніданок: змішати 150 грам сиру з одного апельсина і додати туди зерна насіння. Обід: невелика порція квашеної капусти і шматочок риби. Вечеря: 150 грам капустяного салату, пара виноградинок і картопляні оладки.

Четвертий день

Сніданок: бутерброд з хліба грубого помолу з сиром і з яблуком. Обід: загасити 200 грам риби з квашеною капустою і додати туди шматочки ананаса. Вечеря: салат з капусти з трьома помідорами і 150 грам відвареної риби.

Капустяна дієта на 10 днів

Дієта складається з зразкового меню, яке розраховане на 10 днів завдяки такому продуманому харчуванню ви зможете схуднути на 10 кілограм. Але, перш ніж зупинитися на цій дієті ви повинні відмовитися від борошняних і солодкий виробів, від цукру, від алкоголю і обмежити сіль.

Кожен день у вас починається з сніданку: чашка кави або чаю. Обід: салат з капусти з додаванням подрібненого яйця і рафінованої олії. Вечеря: 200 грамовий шматочок риби або м’яса і склянку кефіру.

Капустяна дієта для схуднення заснована на тому, що крім основного меню вам можна в будь-який час їсти капусту і випивати до двох літрів води в день.

Дієта на капустяному супі

Ця капустяна дієта дуже відома, так як про неї дуже багато позитивних відгуків, люди харчуючись капустяним супом змогли позбавиться від 6 до 10 кілограм. Але, перш ніж ви зупинитеся на цій дієті, ви повинні навчиться правильно варити дієтичний суп.

Приготування дієтичного супу з капусти

Рецепт приготування супу розрахований на 6 літрів саме така кількість імовірно потрібно з’їсти за день. Для супу вам знадобиться цілий набір продуктів: головка капусти, зелений лук 6 пір’їнок, 6 невеликих цибулин, зелений солодкий перець 2 шт, селера 5 стеблинок, 900 грам консервованих помідорів у власному соку і півтори склянки нешліфовані рису. При бажанні в суп можна додати зелень: петрушку, кріп. Після того як ви приготуєте суп в нього потрібно додати спеції трохи солі і перцю.

Меню дієти

    Перший день: на протязі дня ви харчуєтеся одним супом і фруктами (крім бананів). Другий день: суп і овочі (окрім бобів), на вечерю: печена картопля (1 шт). Третій день: дієтичний суп з овочами та фруктами. Четвертий день: суп, який ви повинні їсти цілий день, до доповнення до супу шість бананів і вісім склянок знежиреного молока. П’ятий день: суп, шість помідор або можна замінити на консервовані, 600 грам риби або курки і за день ви повинні випити шість склянок чистої води. Шостий день: дієтичний суп з овочами (крім картоплі) з 600 грамовим шматочком риби або курки. Сьомий день: цілий день ви харчуєтеся капустяним супом з фруктами, овочами, неочищеним рисом, фруктовим соком.

Дієта на основі капустяного супу має і свої обмеження, тому капустяний суп можна використовувати тільки під час дієти, але не як основну їжу. Так само цей суп можна тільки дорослим людям, у яких проблеми із зайвою вагою, дітям і підліткам від такого супу краще відмовитися, щоб не було проблем з травленням. Якщо після дієти ви не цілком задоволені результатом, то семиденну дієту можна повторити, але тільки після того як ви два тижні проведете в звичному режимі і так можна чергувати поки ви не досягнете бажаного результату.

Капустяна дієта відгуки та рекомендації

На думку людей, які перепробували безліч різних дієт, ця дієта одна з найбільш ефективних і дієвих, на якій можна позбавиться від 10 до 15 кілограм. Особливо сподобалася дієта на основі капустяного супу, якщо її дотримуватися тривалий час можна за перший тиждень схуднути на 8 кілограм, а на повторній тижні скинути ще 3,5 кілограма. Правда, при дотриманні дієти жінці дуже не сподобався смак капустяного супу, але бажання схуднути змусило її в день з’їдати по дві тарілці дієтичного супу.

Так само є відгуки, що одній жінці так сподобалася капустяна дієта для схуднення на основі супу, що вона їй стала користуватися постійно на протязі 8 років. Дотримуючись дієту два тижні, жінка схудла на 6 кілограм.

Один чоловік, дотримуючись капустяну дієту 20 днів, харчувався виключно капустяної і схуд на 15 кілограм, причому вага тримався впродовж 2,5 років. Правда чоловік скаржився, що під час дієти у нього була легка слабкість і агресія. Але, це не єдиний результат, жінка так само за місяць позбулася 15 кілограм зайвої ваги, цілими днями вона харчувалася капустяним салатом, фруктами, овочами, пила кефір, яйця. Після дієти вага тримався на протязі півтора року, причому жінка їла все.

Так само дуже багато соблюдавшие дієту помітили, що після дієти дуже добре худне живіт і боки. тому якщо ви любите капусту і готові тривалий час харчуватися тільки нею, капустяна дієта для схуднення зможе перетворити вас на витончену і струнку красуню.

  • капустяна дієта
  • капустяна дієта все буде добре
  • капустяна дієта для схуднення
  • чи поправляються від капусти
  • 150 грам салату це скільки
  • дієта з квашеною капустою отщиви
  • дієта капустяна
  • дієта на капустяному
  • капустя дієта
  • Капустяна дієта Отзиви

Comments are closed!

_0.32MB/0.00508 sec