Калорійність зефіру білого і зефіру в шоколаді

Калорійність зефіру білого і зефіру в шоколаді Калорійність зефіру

Сьогодні дуже смачне ласощі зефір викликає серед бажаючих зберегти прекрасну фігуру масу питань. Багато хто вважає калорійність зефіру прийнятною для схуднення. Солодкий на смак, що тане в роті, білосніжний десерт, безумовно, має багато вуглеводів, небезпечних для підтримки

стрункості фігури, але є інформація, що зефір прекрасно підходить для схуднення.

Скільки калорій в зефір? Цей та інші подібні питання мучать жінок, які мріють привести своє тіло в порядок, позбутися обридлих жирових відкладень в так званих проблемних зонах. Що ж це за продукт такий? Які переваги зефіру, калорійність якого викликає суперечки? Давайте розберемося разом.

Барвисте назва цього кондитерського виробу овіяне таємничої міфологією античності, оскільки Зефіром називався бог вітру, такий же білосніжний і легкий, як і його солодкий послідовник. Зефір, калорійність якого ми розглянемо дещо пізніше, є апетитною солодкістю не тільки дітей . а й дорослих. Вперше таке блюдо з’явилося в Росії, але рецепт його був значно спрощений. Споконвічно російський зефір складався лише з цукру і яблучного пюре.

Сьогодні усіма нами улюблена солодкість готується по класичному французькому рецептом. До складу представленого в магазинах і супермаркетах зефіру входять білки, цукор, загусники та інші компоненти, смакові якості яких ми оцінюємо, коли їмо готовий продукт у вигляді пастили. Зефір тане в роті. Таять Чи калорії зефіру в нашому організмі? У чому ж користь з’їденого зефіру для людини? Скільки калорій в зефір міститься?

Переваги та недоліки смачного зефіру

Користь зефіру для людського організму очевидна. Ви можете сміливо давати дітям зефір, зуби від цієї солодощі не постраждають. У продукті, виготовленому за сучасною технологією, не міститься цукру. Проте, калорійність зефіру не є такою невинною й незначною . якою здається на перший погляд.

У чому корисність зефіру? У складі солодощі немає цукру. Він прекрасно засвоюється організмом, сприяє поліпшенню травлення. Регулярне вживання даного кондитерського виробу сприяє росту волосся, зміцненню нігтьових пластин. Наявність пектину в складі продукту сприяє нормалізації рівня холестерину в крові, відмінно виводить токсини і солі з організму.

Зефір містить прості вуглеводи, тому для тих, що худнуть калорійність 1 зефіру зовсім незначна. Корисний цей повітряний продукт завдяки вмісту в його складі загусників. Добре, якщо при виготовленні зефіру дотримуються технології з використанням сиропу агар-агару, то про те, скільки калорій в зефір, можна не згадувати. Зефір, у складі якого присутній желатин, має «гумовий» смак. Продукт такого сумнівної якості і потрібно уникати тим, хто страждає ожирінням і мріє схуднути.

Якщо зефір легко тане в роті і містить в собі якусь кислинку, тоді в ньому міститься велика кількість пектину. Цей мікроелемент дуже важливий для організму, оскільки сприяє зниженню холестерину в кровотоці, підвищує захисні сили організму. З’ївши один такий солодкий продукт, вас надовго залишить відчуття голоду, а калорійність 1 зефіру вашій фігурі не зашкодить.

Крім корисних властивостей, зефір володіє і деякими недоліками. Який би низькою не була калорійність зефіру, його великий вміст вуглеців при надмірно частому вживанні продукту в їжу викликає підвищення рівня глюкози в крові, тим самим відкладаючи в організмі калорії «про запас». Тому зефір потрібно їсти в міру, не зловживаючи цієї солодкістю.

Скільки калорій в зефір білому

Зефір виготовляють абсолютно без додавання жирів. Крім загусників, в складі присутні фруктові пюре, білки. Тому, якщо порахувати калорії зефіру, то їх кількість становить 326 кілокалорій на 100 грамів продукту. Калорійність 1 зефіру буде приблизно в 4 рази менше.

Крім всіх перерахованих корисних властивостей, у складі солодощі ви не зможете знайти вітаміни, оскільки в процесі виробництва вони повністю руйнуються. І все ж, зефір не обділений мікроелементами, наприклад, він багатий залізом, фосфором та іншими надбаннями.

Сьогодні існують різні види зефіру. У класичний продукт додають мармелад, шоколад і сухофрукти. Цей легкий десерт “важчає” завдяки добавкам у вигляді мармеладу і їх калоріях. Тому, якщо ви намагаєтеся схуднути, то обмежте вживання 1-2 штуки в день без калорійних сухофруктів і іншої смакоти. Від зефіру в шоколаді, калорійність якого чимала, варто відмовитися.

Найпоширенішим ласощами є зефір, розфасований в упаковці «Шармель», калорійність якого становить 335 кілокалорій на 100 г. Енергетична цінність ванільного види цього продукту має показник дещо нижчий – 263 ккал. Але хто ж не знає французький зефір. Його калорійність складає ні багато, ні мало – 320 кілокалорій на 100 грамів продукту.

Якщо ви не знаєте, якого кольору вибрати зефір у магазині, вибирайте натуральний продукт – білий зефір, калорійність якого прийнятна для схуднення. У ньому, безумовно, консервантів і барвників немає. Тому з метою оздоровити свій організм і позбутися від зайвих калорій допоможе саме білий, не вкритий шоколадною глазур’ю продукт. Також і дітям рекомендується давати білий, не фарбований в рожевий відтінок, натуральний зефір.

Зефір в шоколаді: калорійність і можливість схуднути

Дієтологи настійно рекомендують вживати замість солодощів багатий пектином продукт – зефір. Якщо говорити про зефірі, покритому шоколадною глазур’ю, то нічого страшного не трапиться, якщо однією штучкою на день ви поласуєте. Калорійність зефіру в шоколаді дорівнює 400 кілокалоріям в ста грамах. Завдяки наявності простих вуглеводів і великій кількості пектину зефір додає енергії організму – особливо цього потребують спортсмени.

Саме пектин сприяє інтенсивному розщепленню жирів в організмі. Тому, з’ївши одну зефірку, ви отримаєте не тільки заряд бадьорості та енергії на цілий день, а й збагатите ваш організм безцінним пектином. Цей мікроелемент також знижує рівень глюкози в кровотоці, виводить солі і радіонукліди. Вживайте в свій раціон харчування зефір, калорійність якого не в рахунок порівняно з кількістю пектину та інших корисних речовин. Саме з цією солодкістю ви проходите хороший курс профілактики виразкових хвороб і вірусних захворювань.

Їжте зефір з розумом. Про те, що цей смачний продукт здатний наситити ваш організм, вам вже відомо. Але не замінюйте одним зефіром основні прийоми їжі. Нехай організм насититься вітамінами і мінералами з інших продуктів дієтичного харчування. Солодкість, багату на пектин, краще з’їдати між прийомами їжі, коли з’являється відчуття голоду.

Якщо вас «тягне» піднести до рота ароматний зефір у шоколаді, калорійність якого кілька вище звичайного білого, ви можете собі це дозволити, але в розумному обмеження. Худніть смачно, вживаючи саму низькокалорійну солодкість – ніжний зефір.

Якщо вам сподобалася ця стаття, будь ласка, проголосуйте за неї.

  • зефір школярик калорійність
  • білий зефір енергетична цінність
  • види зефіру
  • зефір білий жири
  • калорійність білого зефіру
  • калорійність білого шоколаду
  • калорійність зефіру білого
  • користь білого зефіру
  • користь зефіру в шоколаді
  • скільки калорій в шоколадному зефірі

Comments are closed!

_0.32MB/0.00549 sec