Їжа для спорту. Харчування для нарощування м’язів

Їжа для спорту. Харчування для нарощування м’язів Їжа для спорту. Харчування для нарощування м’язів Харчування для фітнесу. Як наростити м’язи у чоловіків

Їжа для занять спортом відрізняється від звичайної. Для нарощування м’язів потрібні певні речовини. Якщо ви активно займаєтеся спортом або ходите на фітнес або в тренажерний

зал, то вам необхідні кілька продуктів, корисність яких підтверджена роками досвіду. Не застосовуючи натуральні продукти, ви ризикуєте розбалансувати свій організм і ніколи не досягнете результату з побудови красивого і здорового тіла

Протягом декількох років центр « Рецепти здоров’я » працював з мережею спортклубів « Олімпік ». І в медичній службі клубу можна було отримати інформацію про кращих натуральних препаратах для поліпшення результатів при занятті спортом і фітнесом. Запрошуються до співпраці на вигідних умовах та інші спортклуби. Детальний керівництво щодо поліпшення результатів тренувань тут

Наростити м’язи. Натуральні засоби Наростити м’язи. До заняття

При занятті в тренажерному залі у вас витрачається енергія. У повних людей після 10 хвилин, скажімо, занять на біговій доріжці починається втрата ваги. У струнких людей немає зайвого жиру і організм починає брати енергію з м’язів. Тому стрункий активний людина повинна поїсти повільні вуглеводи (каша) перед тренуванням. У процесі занять на доріжці або на тренажерах витрачаються також вітаміни та мікроелементи. Якщо ви хочете бути красивим і при цьому ще і бадьорим перед відвідуванням тренажерного залу і ввечері використовуйте якісні 100% натуральні вітаміни. Наприклад Вітабаланс 2000 або Спіруліна Сочі НЦВК. Вони принципово по іншому засвоюються ніж синтетичні з аптеки.

Якщо ви хочете швидко зміцнити свої м’язи, збільшити м’язову масу, то до тренування за 30 хвилин також прийміть L-аргінін. амінокислоту, яка в організмі потужно синтезує окис азоту. Це призводить до розширення судин і допомагає наростити м’язи. До речі, якщо у вас проблеми з серцем або потенцією, аргінін активно тут допомагає. Про використання аргініну для серця і судин можна порадитися додатково.

Чи не набирати жирову тканину, вагу. Під час заняття

Для людей прагнуть втратити вагу під час занять або не набрати його за рахунок жирів потрібен L-карнітин. Це амінокислота, яка підвищує спалювання жирів і допомагає транспортувати енергію в клітини, а також краще наситити їх киснем. Ми пропонуємо використовувати справжній L-карнітин у вигляді ампул (2700 мг речовини). Пити його треба протягом тренування. Результат по спалюванню жирів буде сильніше на 30-40% ніж якщо просто бігати або працювати з тренажерами. А якщо хочеться сильно схуднути, то потрібно пити карнітин в дозуванні 1500 мг і потім побігати хвилин 40. Тоді на 200 грам за тренування можна розраховувати практично гарантовано

Наростити м’язи. Під час заняття

Після заняття м’язи відчувають дефіцит білка та енергії. Якщо їм не допомогти спеціальної їжею для спорту, то нарощування м’язів і підвищення пружності м’язів не відбудеться. Перед тренуванням – амінокислота L-аргінін (ми використовуємо тільки пр-ва компанії Віталайн) по 2 капсули за 30 хвилин. Її завдання – поліпшити мікроциркуляцію крові в м’язах. З її допомогою можна зробити більше роботи за тренування без шкоди для м’язової тканини. І не забудьте ввечері прийняти вітаміни Вітабаланс 2000. Відразу після тренування – білковий коктейль (вони у нас також є в комплексі з зручними шейкерами для приготування). Якщо ви приносите в зал білковий коктейль з собою, а не купуєте там, то заощадите не менше 70 рублів на кожне тренування. Після тренування протягом 2 годин – обов’язковий обід без жирів і вуглеводів. Дана схема – тільки для чоловіків, оскільки в жіночому варіанті все складніше і вимагає індивідуального підходу.

Їжа для контролю набору жирової тканини після занять. Вечір щодня

Спеціально для тих, хто ходить в тренажерний зал щоб схуднути, або хвилюється, що замість сухої м’язової маси буде рости і відсоток жирової тканини, нагадаємо, що потрібно позбуватися від звички їсти перед сном і підтримувати нормальну мікрофлору кишечника. Замінити вечірній прийом їжа може комплекс « Дев’ятка. Активні волокна » з кефіром або соком. Особливо це важливо коли приймаються гейнери, оскільки від них часто з’являється здуття кишечника.

Нарощування м’язової маси. Особистий досвід

Це було 4 роки тому. Після придбання клубної картки в престижний пітерський фітнес-клуб « Океаніум », я став дуже активно займатися: майже кожен день годинне тренування в тренажерному залі, потім сауна, басейн. За пару тижнів і так невелика вага стрімко пішов вниз і в один прекрасний день я вранці заснув від утоми в машині під вікнами офісу. Прокинувся через 1,5 години. Після цього проаналізував помилки, прочитав багато літератури щодо застосування спортивної їжі, нарощуванню м’язової маси, порадився зі спортивним лікарем, кількома тренерами. В результаті, зараз пропоную вам методику застосування їжі для спорту, зниження ваги, щоб наростити м’язи – саму безпечну і ефективну. Тут немає препаратів, що впливають на гормональний фон (статеві гормони та інсулін), а також дуже дорогого глютамина і креатину, підходящого не всім.

Ви завжди можете особисто прийти в центр « Рецепти здоров’я » і отримати консультацію щодо застосування їжі для спорту, їжі для зниження ваги, харчування щоб наростити м’язи з дозуванням або замовити консультацію через інтернет.

  • іжа для нарощування мязів
  • їжа для пружності мязів
  • амінокислота яка нарощує мязи
  • вiтамiни для покращення роботи м\язів
  • дієти для набору ваги та змицнення мязової тканини
  • Пильца для нарощування мищц
  • препарати для нарощування мязів
  • припарати для нарощування мязів
  • спортивна їжа
  • Спортивна їжа рецепт

Comments are closed!

_0.31MB/0.00881 sec