Історія Ангеліни: скинула 13 кг за 2 місяці без дієт

Історія Ангеліни: скинула 13 кг за 2 місяці без дієт Історія Ангеліни: скинула 13 кг за 2 місяці без дієт

Мене звуть АНГЕЛИНА Шмідова

Мені 21 рік

Вага ДО: 57 кг

Вага зараз: 44 кг

Зростання 168 см

Результат за 2 місяці! БЕЗ ДІЄТ.

Коли я тільки поставила мету схуднути, я не знала, як мені це зробити. У мене просто вже опускалися руки, після різних дієт моя вага 57 стояв як укопаний. Нижче взагалі не падав. Я дуже засмутилася і у мене зовсім не було підтримки. Мама з батьком в один голос твердили: ти ніколи не станеш худенькою (а мені дуже сподобалося, як схудла Анна Хилькевич, я завжди коли дивилася УНІВЕР, дивилася заради її), у тебе кістка широка, а у неї немає. Ну і я задала собі питання: “ЧОМУ Я НЕ МОЖУ?” І я зважилася взятися за себе.

Я не кажу, що мені було легко, мені було до болю прикро і прикро від того, що я одна без підтримки. кому не покажи моє фото, все твердили: ТИ НОРМАЛЬНАЯ ТЕБЕ НЕ ПОТРІБНО ХУДЕТЬ! Мені ніхто не розумів… Я була одна. Психологічно було дуже складно і боляче. Але я взялася за харчування і вирішила раз і на завжди відмовитися від АЛКОГОЛЮ і ХЛІБА з вирощує. МАСЛОМ і газованої води. Від того, що я шалено люблю поїсти, я вирішила дозволяти собі до 12 смакоту, але при цьому обмеживши свою вечерю білком.

Так я йшла до мети 2 місяці. Спочатку в мене схудло обличчя і плечі, почали виступати ключиці, після вже ребра почали виднітися і якось дуже непомітно і швидко пішли боки. Я навіть не зрозуміла, коли це сталося. Я вдома у батьків, коли займалася якось прасуванням, знайшла штани маленького розміру (це було в березні ще) і сказала своїй сестрі: “Сперечаємося я в них до літа влізу??” А вона: “Ні!” Вони тоді мені ще навіть на стегна НЕ налазить, зараз вже великі))

Так от, я відійшла від теми, після боків у мене почала зникати попа.. танути на очах просто. Це було вже до кінця 2-го місяця. Були у мене думки про зрив і часто… але не довго, як я з ними боролася, дівчинки це було страшно болісно. Я як тільки починала думати про їжу шкідливою, мені хотілося кинути все, особливо, коли на першому тижні нічого не виходило. Але я лягала спати або слухала музику, під неї я тихо мріяла яка я буду, якщо не зірвуся зараз, яка я буду завтра з схилом якщо НЕ зірвемо ЗАРАЗ і т. п.

От як тільки я побачила на вагах 46, я просто довго не вірила ваг. бігала з ними по всій квартирі)) І мені в УНІВЕРСИТЕТІ навіть викладачі почали говорити, що я помітно стала менше) Одногрупники підколюють: худа, ДРИЩ, дохлих)) Смішно, але мені приємно, що ні: пухкі, ЖИРНА, ПІНЧУКА)) < / p>

І знайома підійшла до мене і каже: “Як ти так схудла? Допоможи мені! Мені складно, я не можу.. ” Я сказала, що я не знаю, чим тобі допомогти… Я просто сказала: “Харчуйтеся правильно і не слухай нікого, хто тобі скаже, що ти не зможеш і ніколи не будеш такий”. Ось недавно вона мені дзвонила і дякувала за підтримку і каже, що скинула вже 10 кг з тією нашої останньої зустрічі) Мені ще в ВК писали дівчинки, чому б мені не поділитися своїми досягненнями. І тут мене осінило, що може спробувати показати мої результати все і допомогти дівчаткам в мотивації. Я ж змогла, чому вони не зможуть.

Мої хороші, зараз я заходжу в ВК і дивлюся на ваш раціон, намагаюся вас виправляти, допомогти, щоб ви не здавалися! ВАМ БУДЕ СКЛАДНО. ДА. ДУЖЕ. І НЕ РАЗ. АЛЕ ви, будь ласка, прочитайте це ще ще і ще. Зрозумійте, що ви зможете, якщо не зірве. А витримаєте ЗАРАДИ МРІЇ!!

Харчуюся я 3 рази на день. (Іноді перекушують, коли є бажання і можливість).

    сніданок: смакоту (солодощі), шоколадку з чаєм, сирну запіканку, каші (гречка з кефіром), говядинку у фользі запечену і всяку слабкість для дівчат); обід: овочі, фрукти, мяско, рибка, пельмені (смажені і варені), запікаю картоплю, з м’ясом. яйця курячі та перепелині, крупи, каші та оладка білкові (з яєчного білка і 1 яйця) тощо; вечеря: білки (яйця, риба (варен. запекти), кальмари (кальмаровий соус), курячі котлетки, рибні, сирок, кефір, пудинг із сиром і т. п.

Головне, їсти 3 рази на день і в один і той же час. і не нажіраться. Просто поїсти. Запевняю, цим нажертися мені не вдається) Ніяких жесткач. І вага пішов на спад сам по собі. 44 коштує вже 2-й місяць. Не піднімається. Спорту не було. Я занадто лінива)

про сніданок: (9-10 годин, але є шкідливості можна до 12:00)

На сніданок я їм усе, що хочу. Будь-яку шкідливість. Я дуже люблю згущене молоко. Ось на сніданок запікаю сирну запіканку з згущеного молока.

Також на сніданок кушаю будь-які фрукти, овочі, печенюшки, вафельки, цукерки, шоколадки. Мою улюблену шоколадку з’їдаю цілу на сніданок з чаєм зеленим. Ось чаї п’ю без цукру. Кава я не особливо люблю, тому я його не п’ю. Але на сніданок у мене обов’язково чай)))

Якщо торт, то зроблений своїми руками, пиріг теж і т. п. Можу їсти піцу.

про обід: (14 – 16 годин)

На обід я їм будь-які фрукти, овочі, м’ясо, рибку, каші, картоплю, яйця, сир, супи, котлети, плов і т. п. але вже не вживаю солодощі, смакоту, що на сніданок. Обід у мене найпізніше може бути в 16 годин. Фрукти будь-які, теж є до 16 годин. Ем пельмешки варені і смажені. Смажу я або на воді, оливковій олії або без нічого. КАТЕГОРИЧНО ВІДМОВИЛАСЯ ВІД соняшникової ОЛІЇ. Ем лаваш замість хліба теж на обід з супчиками. від ХЛІБА теж відмовилася.

про вечерю: (19 годин. Можна і пізніше, см. у скільки ви лягаєте спати, намагатися не їсти за 3 години до сну).

Кушаю виключно продукти містять білок. Це м’ясо (яловичина, птиця, свинина, риба), кальмари, креветки, сир, кефір, молочко, яйця, гречку (не багато), квасоля варена (біла). НІЯКИХ ФРУКТІВ. Можна відварити моркву, капусту. Але намагатися вечеряти білком.

Перекуси я роблю іноді, тільки тоді, коли я відчуваю голод між прийомами їжі. Я перекушують фруктами, овочами.

Думка редакції сайту може не співпадати з думкою героїв рубрики “Історії схуднення”.

Цікава стаття? Поділіться з друзями:

Comments are closed!

_0.31MB/0.00373 sec