Грушева дієта для схуднення

Грушева дієта для схуднення. Грушева дієта Рецепт грушевої дієти для схуднення

Тип дієти – низькокалорійна

Спад ваги – 2-4 кг

Тривалість – 7 днів

Біла груша має дивовижні

властивості.

Наприклад, стиглі груші здаються нам набагато миліше яблук. Але в грошах цукру значно менше, ніж у яблуках. Тому кількість прийнятих калорій менше, ніж при яблучної дієті. Сайт dieta-da. ru рекомендує цю дієту для швидкого схуднення.

Для грушевої дієти вибирайте ароматні і стиглі плоди, тому що вони не тільки смачні, але в них міститься найбільше біологічно активних речовин. Визначити стиглість можна просто натиснувши пальцем. Якщо утворюється вм’ятина – груша стигла. Так само груша повинна виділяти аромат, що говорить про її стиглості і хорошій якості. Незрілі груші не підходять для дієти, оскільки містять багато дубильних речовин і здатні викликати запор.

Курс дієти становить сім днів. Добре сідати на цю дієту в передсвятковий тиждень, або для очищення організму під час відпускних.

Ця дієта зручна для тих, у кого індивідуальна непереносимість на кисло-молочні продукти. Біла груша очищає організм від шлаків, що накопичилися і шкідливих токсинів, нормалізує стілець.

Ця дієта не передбачає голодування і відмови від улюблених видів продуктів харчування. Вранці та вдень Ви можете харчуватися звичайними продуктами, виключаючи лише переїдання, добавки, надлишок мучного та солодкого. Так само не слід вживати грушу натщесерце. Після вживання груші, так само як і після дині щоб уникнути бродіння, рекомендується утриматися від м’ясної їжі як мінімум на 2-3 години.

Біла груша становитиме основу вашого меню. Плоди ретельно промити щіткою. Можна відчистити від шкірки, якщо Ви її погано переносите. І їжте білу грушу цілком, залишаючи серцевину (так вона зберігає більше корисних мікроелементів, які втрачаються при різанні, подрібненні, тертці, варенні та ін) в кількості від двох до п’яти штук. При цьому можна пити воду, чай, свіжовичавлений сік, несолодкий морс.

Меню грушевої дієти на день:

1-ий та 2-ий день дієти харчуєтеся наступним чином:

Сніданок: дві груші, 50 грам чорного хліба, стаканчик знежиреного йогурту.

Обід: 50 грам відвареного рису, 100 грам курячої грудинки;

Вечеря: (не раніше, ніж через три години після обіду) – дві груші, через 30 хвилин – склянку зеленого чаю без цукру.

3-ій і 4 ий дні ваше харчування буде наступним:

Сніданок: одна груша, два рисових хлібця.

Обід: три груші, 50 грам твердого сиру, 50 грам чорно хліба.

Вечеря: дві груші, через 30 хвилин – склянку зеленого чаю без цукру.

меню на 5-ий і 6-ий і 7-ий дні буде наступним:

Сніданок: 50 грам гречаної каші, 100 грам нежирної яловичини.

Обід: (не раніше, ніж через три години після сніданку) – дві груші, одна морква, два варених яйця. Можна з’їсти ці продукти як окремо, так і зробити з них салат, заправивши столовою ложкою оливкової олії.

Вечеря: дві груші, через 30 хвилин – склянку зеленого чаю без цукру.

Дана дієта показана тільки дорослим, здоровим людям. Вона не підійде вагітним жінкам і годуючим матерям.

Така грушева дієта дозволить досить легко, без мук, скинути 2-4 кг зайвої ваги за тиждень і поліпшити самопочуття при різних нездужання. Повторити дієту можна через місяць.

Корисні властивості груші.

Біла груша, це, безсумнівно, чудовий плід. Не тільки поети, а й люди, віддалені від романтизму, визнають неповторний аромат стиглої груші. Ви, напевно, помітили, що форма груші схожа на фігуру чарівної жінки. А як приємно тримати грушу в руці!

Якщо Ви обрали цей фрукт, куштуючи його, знайте, груша – символ вірного кохання і довголіття. За три тисячоліття до нашої ери люди дізналися про чудесні плодах. Першими корисні властивості груші відкрили китайці. Вони не тільки оспівали її у віршах і картинах, але також внесли значний внесок в роботу по селекції.

Чому ж грушу визнали плодом, що дарує довголіття? Та хоча б з тієї причини, що грушеве дерево володіє великою життєстійкістю. Середня тривалість його життя – близько ста років. Відомо кілька примірників з життєвим циклом більше трьохсот років. Згідно з переказами мудреців Китаю, закохані не повинні розрізати грушу, так як це вважалося передвістям швидкої розлуки. І Ви, не відходьте від постулатів давнину, і їжте грушу цілісною.

Повагою користувалася груша і у стародавніх греків. Автор знаменитої «Одіссеї», Гомер вважав, що груша – це їжа богів. Хранителька домашнього вогнища, дружина Зевса – Гера, часто асоціювалася з грушевим деревом. Її витончені статуетки вирізали з грушевого дерева. У багатьох народів груша означала любов і материнство. З плодів груші виготовляли приворотне зілля, також вірили, що вона зміцнює узи шлюбу і протистоїть зрад.

Тепер Ви знаєте, який авторитет завоював цей плід, перш ніж стати помічником у створенні Вашої краси і здоров’я.

Біла груша містить вітамін В9 (фолієву кислоту), який є необхідним фактором для росту клітин в організмі, а також для збалансованої роботи імунної та кровоносної систем.

Крім того, у білій груші міститься вітамін А, аскорбінова кислота, калій. Вона корисна для людей, які страждають захворюваннями серця.

Безсумнівно, важливим моментом для грушевої дієти, і навіть її перевагою є те, що клітковина, що міститься в білій груші, переробляється нашої травною системою набагато легше, ніж клітковина яблук. Біла груша корисна при захворюваннях дихальних шляхів, для зміцнення стінок кровоносних судин, при підвищеній температурі, для нормалізації травлення.

Купуйте красу і здоров’я, харчуючись білої грушею!

© Ніка Сестринська – спеціально для сайту dieta-da. ru

Comments are closed!